Језик је основа емоционалног света човека. Обратите пажњу, које фразе кажете на првим неуспелим пословима? На пример: "Не могу ништа"; "Дефинитивно ћу га добити."
У првом случају, унапред се унапред подешавате због неуспјеха, чак и без познавања резултата. У другом - изазов, који, по правилу, већ за 90% гарантује успех. Поновите ове фразе и размотрите их. После извођења првог, скоро сигурно ћете осећати неисправност и неспремност да учините нешто, након другог - побољшали своје расположење и бићете спремни да наставите даље. Уз помоћ "говорне" гимнастике за здравље жене, осјетићете да је моћ ријечи толико сјајна.
Концентрација у речима је једна од компоненти новог приступа физичким вежбама гимнастике, под називом ИнтенСати. Ово име се појавило због игре речи: намера значи "намера", а сати - "миндфулнесс". Систем гимнастике ИнтенСати је мешавина енергетског кикбоксинга и мирне јоге. Али, јединствено је у томе што користи моћ речи како би повећала ефикасност вежби. ИнтенСати је активна медитација, која повезује речи са покретом, што помаже да постану сигурније. Према овом приступу, покрет није потпун без фразе или речи. Људи који практикују гимнастику ИнтенСати, најпре саставите и запамтите фразу и покрете који га изражавају, а онда извршите ове покрете и изговарајте речи које одговарају њима. Дакле, постоји потпуна секвенца вежби која уједињује ум и тело.
Ова комбинација није само лек за негативне мисли и слике, већ вам такође омогућава физички развој.
Једна од ових израза, изражена кроз покрет, показује захвалност живота. Једноставно је једноставна: "Љубав и захвалност су семе радости. Ја се крећем лепо и слободно, кад се захваљујем животу за све. " Што чешће захваљујеш животу на обиљу коју видиш и који имаш, то је више радосни и слободнији осећај. Урадите овај низ покрета полако, стојећи мирно у неколико секунди у свакој пози. Изговорите фразу или реч и истовремено извршите одговарајући покрет.
Љубав ...
Устани, поставите ноге на растојању од 1 м један од другог, чарапе се окрећу споља. Сједите на такав начин да ваша кољена нису даља од нивоа прстију. Повежите палац сваке руке помоћу показивача тако да формирају слово "О". Савијте десну руку и подигните га у груди. Ставите лијеву руку напред. Погледајте слово "О" у левој руци.
Хвала ...
Устајте, ноге заједно, чарапе напред. Полако подигните лијеву ногу и савијте га тако да је нога на нивоу колена десне ноге. Повежите дланове испред груди, као да желите нешто да питате.
Семе
Изложите лијеву ногу напред, а десну ногу уназад тако да је растојање између стопала око 50-70 цм. Обе ноге треба савијати на коленима, пета десне ноге се подиже. Додирните десну руку на под. Држите прсте заједно, ставите лијеву руку на бутину. Погледај под. Ова вјежба симболизира садњу сјемена и подсећа на ријеч "Шта си посјетила, ти ћеш пожирати".
Радост
Устајте, ноге заједно, чарапе напред. Подигните десну ногу и савијте га тако да је нога поред колена леве ноге. Ставите леву руку на подручје срца и повуците десну руку. Повежите палац и показивач левице како бисте добили слово "О".
Ја се крећем елегантно ...
Устани, размак између рамена. Нагните напред, савијте десну руку, лакат треба да буде на нивоу колена десне ноге. Натраг на десно. Подигните прсте десне ноге са пода на начин да осетите како се мишићи лијевог кука растегнуте.
Окрените тело лево, подигните леву руку, рука треба бити на нивоу срца. Повежите палац сваке руке помоћу показивача тако да формирају слово "О".
Слободно
Устајте, ноге заједно, чарапе напред. Подигните лијеву ногу 90 °, повуците прст према напред. Повуците руке на страну, окрените дланове. Држите неколико секунди, а затим спустите руке.
Захваљујем животу за све
Устајте, ноге заједно, чарапе напред. Савијте десну ногу и поставите плочицу на леву ногу одмах изнад колена. Да бисте држали равнотежу, притисните леву ногу десне ноге на левој стопалици. Повуците руке на бочне стране. Повежите палац сваке руке помоћу показивача тако да формирају слово "О". Нагните напред, поклопац тела треба да буде у пределу струка (ако сте почетник - не савијте се, вежбајте у вертикалном положају). Да бисте завршили скуп вежби, стојите усправно, ноге заједно, чарапе напред. Придружите се длановима на нивоу груди, као да желите нешто да затражите, затворите очи и нагните главом напред. Овај скуп вјежби се може извести на другој нози.