Обично у овој ситуацији, жене одлуче да иду на дијету, али за то морате пратити неколико савјета. Шта да радим пре него што одем на дијету? Ево неколико препорука.
Прва ствар коју треба да урадите је да изаберете саму исхрану. Овде морате размотрити своје навике, очекивани резултат, колико брзо желите да буде и шта је најлакше изоставити из ваше исхране. Такође, морате одлучити о начину дана. У које време углавном једете? У које време имаш вечеру? Да ли ићи у кревет готово одмах након тога? Хоћеш ли пронаћи мало времена за вежбање? Ова и слична питања која су вам потребна за унапред одговорите, пре него што одете на дијету .
Следећа тачка у припреми за губитак тежине јесте дефиниција ваше мотивације. Морате да одлучите шта треба да смршате? Ово ће бити подстицај који ће вас довести до жељеног резултата и помоћи у суочавању са сложенствима и мукама које обично прате дијету. Дала бих неколико мотивација које вам могу помоћи у томе.
* Мотивација за самопоштовање и изглед:
- да купите сопствену одећу, коју желите, а не која ће поправити;
- изаберите своје лијепо доње рубље, које ће изгледати сјајно на вашој мршави фигури;
- да се задовољим у огледалу и ухватим дивљења погледа мушкараца.
* Мотивација за ваш лични живот:
- пронаћи нови и добар посао;
- Лакше је упознати људе;
- да вас муж дивио и поносан.
* Мотивација за здравље:
- да се осећам добро;
- олакшати терет на ногама и венама;
Ови задаци ће вам помоћи да подесите дијету и доведете до краја. Следеће није небитан аспект, ово је промена у вашој исхрани. Одједном немогуће је одбити уобичајену храну. Пре него што одете на дијету потребно је мало смањити величину ваших дијелова. Морате мало да поједете и изађите са стола што треба да будете мало гладни. Искључите оне производе без којих можете без тога. Ово ће припремити ваше тело за даља ограничења. С обзиром на све ове карактеристике, изаберите одговарајућу исхрану. Сада их има пуно, а овде морате само да се ослоните на здрав разум. Боље је изабрати споро, али стварно губитак тежине него што је брзо и штетно за ваше тело. Запамтите да је свака прехрана пре свега промена у самој исхрани и навикама у исхрани. Следећи корак који ће вас припремити за дијету поставиће се за успјех. За шта је то потребно? Прво, уклоните скале и сантиметралну траку са видика. Мерцхики за вас ће служити вашој одјећи и слици у огледалу. Најважнија ствар је да подесите успех. Требали бисте имати само позитивне мисли. Ја ћу изгубити тежину! У мени ће све испасти! Правилно подешени, можете пронаћи интересантан посао, од кога ће бити тешко одузети. На пример, једна од ових активности може читати занимљиву књигу. Ово ће вам помоћи да лако пренесете потешкоће повезане са исхраном и мање размишљате о томе како јести.
Шта да радим пре него што одем на дијету? Надам се да ће ти савети и препоруке помоћи у решавању овог проблема. Најважнија ствар је да пре него што започнете дијету, морате бити сигурни у крајњи резултат и разумјети да без икаквих потешкоћа не можете ништа постићи. Започните дијету са повјерењем у своје способности, онда ће све испасти, како сте замишљали.