Мере предострожности за снажне мразе:
- Избјегавајте дуготрајно излагање хладу и вјетру. Ноћу је мраз јачи, тако да не идите нигде у ово доба дана.
- Не дозвољавајте честе и изненадне промјене температуре: од врућег до хладног. Подрива имунитет.
- Одјећа која се састоји од неколико слојева (гардеробе) штити много боље од дебелог крзна. Између слојева одеће је ваздух. Има ниску топлотну проводљивост. Стога - држи топлоту и не дозвољава прехладу. Спољна одјећа мора бити непропусна за вјетар и снег.
- Након што се вратите кући, попијте топло пиће (само алкохолно!) И једите чврсто.
- Обезбедити добру вентилацију простора. Провести кућу најмање једном дневно.
- Редовно проверавајте грејне уређаје.
- Возачи треба да прате стање путева. Ако има снега или леда на путу - није вредно да седи за воланом без екстремне потребе. Ако имате дуг пут, не заборавите да понесете са собом: термо са топлим напитком, одећом, топлом одећом, комплетом за прву помоћ и средством за комуникацију. Ако се ваш аутомобил заглави на путу, ако се добро понашате у хладном времену, можете сачекати помоћ без озбиљних посљедица.
- Избегавајте велика оптерећења. Умерено кретање гори тело. Напротив, напоран рад доводи до губитка топлоте.
Савети за бављење прехладом.
Многи људи након дуготрајног излагања прехлада оштро ослабили имунитет. Поред умора, утрнулости и испуцаних усана, постоје симптоми прехладе. Ово је општа слабост, исцрпљени нос, главобоља и бол у грлу. Ако не предузмете адекватне мјере, озбиљно и дуго времена можете бити болесни. Али можете помоћи организму и зауставити болест у пупољак.
Постоји много народних метода борбе против вируса (у почетној фази) - без употребе антибиотика. Некоме помаже сто грамова водке са паприком. Неко пије чај од кречног ноћи за знојење. Други су загрејани треснутом редквом. Али на западу, популаран лек за бављење ефектима хладноће је пиће од шампањца. За његову припрему пуну чашу шампањца се сипа у посуду. Додајте два комада рафинисаног шећера и загрејте. Чекати да се шећер раствара и да пије да се охлади. Пијте чудотворне напитке пре спавања и завијте у две одеје. Хемијске компоненте шампањца, помешане са шећером, неутралишу вирусе и њихове токсине. У току ноћи тело се враћа, имунитет је укључен - и симптоми хладног пролаза.
Да бисте се загрејали након шетње у хладном времену, узмите топлу купку. У купатилу се препоручује додавање морске соли, која је позната по својим антиинфламаторним особинама. А такође и децокција менте, има анти-астенијски ефекат. Поред тога, ментол стимулише осећај топлине.
Потребно је помоћи телу да се заштити од ниских температура и замора везаних за прехладу. За то морате редовно јести плодове, нарочито јабуке и банане. Банане и јабуке су "витаминске фабрике", и сматрају се најмоћнијим алатом за борбу против замора. За љубитеље егзотика, можете препоручити грожђе за пиће. Да бисте то учинили, потребно је мешати једну жлицу меда са румом и додати два или три комада лимуна.
Хигијена је изнад свега.
Сваке године милиони људи пати од грипа у хладном времену. Још болеснија са различитим респираторним болестима. Добра хигијена је најбољи начин да се избегне инфекција. Пошто се многи респираторни вируси преносе кроз неизбрисане руке. Дакле, опрати руке:
- Прије кувања и исхране, храните дјецу, брига за дијете.
- Пре него што изађете и након повратка кући.
- Након разговора са болесном особом.
- Након сваког кихања или кашљања.
- Након контакта са животињама, након употребе тоалета, након промене пелена.
Изненадићете се, али морате правилно да оперете руке:
-Оставите руке под топле воде.
Оперите руке благим сапуном. Крупни сапун је константно мокар и привлачи вирусе.
- Благо ружите руке најмање 30 секунди, све док пена није обилна. Посебно пажљиво: нокти, прсти, дланови и зглобови.
- Исперите руке под текућом водом.
-Оставите руке чистим ручником или под млазом ваздуха.
Утицај лекова на тело у хладном времену.
Неки лекови могу бити одговорни за појаву или погоршање симптома повезаних са прехладом.
1. Медицински лекови који могу пореметити саморегулацију телесне температуре: неуролептици, барбитурати, бензодиазепини и њихова комбинација.
2. Медицински препарати који могу пореметити терморегулацију у крвним судовима: неки антихипертензивни и вазодилатацијски агенси.
3. Лијекови који су досадни и могу негативно утицати на способност сузбијања: бензодиазепини и седативи.
Смањите физичку активност.
Према недавним студијама, физичка активност у хладном времену може довести до кардиоваскуларних проблема чак иу здравим људима. Посебно треба бити опрезни не само професионални спортисти, већ и љубитељи активности на отвореном. Међународна здравствена организација препоручује следеће:
Не занемарујте рукавице и капице . Лице и екстремитети се брзо пренапуштају. Зато што у овим деловима тела има много малих крвних судова и неколико великих. Спортисти, путници и само пролазници морају се побринути за вањску одјећу која штити вјетар. Ове мере ће избјегавати грчеве и болове у мишићима током кретања.
Не заборавите да редовно пијете зими. Чак и ако стварно не желите. Пиће је најбоље пити умерено топло. За ручак, не заборавите да једете топлу супу. Дехидрација тела зими није толико приметна као љети. И може довести до конвулзија у најнеопходнијем моменту. Спортисти увек хидришу после такмичења.
Третман топлоте. У јесен, а посебно у зиму, пре вежбања, потребно је да добро загријате мишиће. Загрејати је боље почети са масажом, а стрије почињу постепено. Спортисти који се не "загреју" су у опасности од патње од повреде пригушене крви.
Огљиков моноксид: Пажња - опасност!
Проблем угљичног моноксида је релевантан за становнике приватних кућа, викендица, викендица. Огљиков моноксид је врло токсичан и лукав. Не може се наћи. Невидљиво је за очи и без мириса. Угљенмоноксид у соби се акумулира када су брикети, угаљ, дрво и природни гас непотпуне. При ниским температурама људи започињу загревање више камина, пећи. Према томе, случајеви тровања угљен моноксидом постају све чешћи.
Савети за спречавање тровања угљен моноксидом:
- Немојте блокирати отворе за вентилацију. Ако просторија није довољно проветрена, запаљиве материје неће бити потпуно изгореле. Што ће довести до акумулације токсичног гаса.
- Позовите квалификованог стручњака за услуге котла сваке године. И то мора да се уради пре хладног времена.
- Гасне цеви повезане са котловницом морају бити у добром стању.
- Не користите отворену пећницу као гријач. Редовно очистите горионике плинских штедњака. Требало би да видите пламен у свакој рупи.
Ненормална хладноћа ове године представила је пуно изненађења. И тако да ова изненађења не раде лоше, правилно се понашају у хладном времену.