Па, шта је корисно знати када одете на одмор? Почнимо са пута, или боље речено, ваш путнички пут. Овде, на првом месту, корисно је напоменути да је то пут који је један од најважнијих и саставни дел вашег одмора. Ако идете на одмор кроз туристичку компанију - није сувишно питати о здравственом осигурању и сазнати главне руте за предстојеће путовање. Такође питајте да ли треба да направите трансплантате и где, и када, коју врсту превоза је најбоље путовати.
Запамтите то увек, када одете на удаљени начин, наше тело доживљава одређени стрес и неугодност. Због овога, увек морате да се сетите таквих непријатних фактора као прекомерни замор, изненадни изглед симптома морске или ваздушне болести, тешка болест кретања (све зависи од начина транспорта). Све ово, пре свега, се дешава због поремећаја вестибуларног апарата. У таквој ситуацији, акупресура или одговарајуће дубинско дисање ће бити ефикасна. Успут, пре путовања, лекари препоручују мало "чврстоће", вожњом на љуљачкама и кружним раскрсницама. Ово ће вам помоћи да припремите и тренирате ваш вестибуларни апарат мало.
Ако, по први пут у животу, идете на путовање на броду или облогу, морате знати да морате одабрати кабине које се налазе на доњем дијелу. Ово ће помоћи да се померање подстицаја и морских острва много олакшава. Ако сте у авиону, запамтите да је препоручљиво јести прије лета за 4 сата. Требало би бити врло лагани и брзо сварљиви производи (муесли, поврће, воће). За време летења, најбоље је одустати од слатких сокова, чаја и кафе. Замените ово са све претходно припремљеном водом са лимуном киселином. Узгред, тако да приликом полетања и слетања, како би се избјегло непријатан осјећај "пуњених ушију", жвакши конвенционалну жвакаћу гуму. И пар речи о лету. Због чињенице да је авион, по правилу, сувим ваздухом - било би корисно нанијети хидратантну крему на лице.
Али у случају када сте одлучили да одете на одмор аутомобилом, покушајте да зауставите свака два сата како бисте срушили цело тело и ноге са лакоћом гимнастике. Када путујете аутобусом, у том случају помоћи ће вам лагана масажа руку и стопала.
Са пута до климе. Сматрамо да не кажемо ништа о изненадној промјени климатских услова као да ништа не говоримо. Дакле, након што сте стигли на право место где сте се пробудили и уживали у одмору, морате знати да одмах излазе из собе у базен на сунцу није вриједно. Покушајте да своје тело омогућите да се прилагоди и навикне на нове климатске услове. Најважније, такве климатске промјене осећа деца. Дјечијем телу потпуно навикнуто на нове услове, потребно је око две недеље. Зато идите са својим дјететом на одмор, најбоље за мјесец дана. Деца испод три године оштрих климатских промена су контраиндикована уопште.
Такође, оштра промена климе може изазвати погоршање различитих хроничних болести: хипертензија, холециститис, гастритис. Зато будите веома пажљиви. Плус, неопходно је запамтити да је ближе ваше одмаралиште екватору, долази до много више ултраљубичастог зрачења. Из тог разлога покушајте узети умерену количину сунчања.
Корисно је знати да прелази од сјеверног дела хемисфере на југу наше тело перципира много боље него од западног дела до источног дела. То је због чињенице да уопште не прелазите, такозвана временска зона. Имајте на уму да што је већа сатна разлика између вашег родног града и дестинације за одмор, теже и много дуже ћете морати да се прилагодите. Нарочито ово важи када, током лета, идете у земље где је цоол или обрнуто.
Могуће је да из ових разлога, по први пут ваши одморни одмор, стално желите да спавате, умријет ћете од главобоље, прекида црева и чак промена у менструалном циклусу.
Прилагодити се много брже и непријатне промјене у укупном благостању отишле су у позадину, покушајте што брже могуће прилагодити локалном режиму (дан-ноћ). По први пут не претерујте тело и одустајте од физичког напора. Дозволите себи некомпликоване шетње ујутру, пре доручка и увече, пре него што одете у кревет.
Узгред, није сувишно сећати се егзотичне хране. Није неопходно, када идете на одмор, одмах "седите" на дегустацију домаћих кулинарских ремек-дела. Запамтите да је таква храна потпуно необична за стомак и да је преоптерете са претходно непроцењивом храном, неће му учинити никакво добро. Препоручујемо да почнете све дегустације егзотичног кувања са малим порцијама. И сада о пићу. Ако почнете да се навикнете на ново кување са малим порцијама, онда се пије (наравно, не алкохол) препоручује у врло великој количини, тако да ваше тијело не дехидрира. Најбољи избор за вас биће пречишћена минерална вода, пожељно без гаса.
Овде смо укратко и поделили са собом главне и важне карактеристике онога што вам треба знати на одмору, ако се одлучите провести на сунчаним плажама познатих и популарних одмаралишта у свијету. Држите их - а ваш одмор ће бити најзанимљивији. Сретно!