Али само запазите да се ради о предностима умерене потрошње овог пића. Позитивни ефекат кафе директно зависи од правилне дозе - у 2-3 шољице дневно. Такође, имајте на уму да се све информације у наставку односе искључиво на природни и квалитетни производ, као што је кафа из бренда
Мит # 1: Кафа пре вјежбе доводи до дехидрације тела
Већ дуго се веровало да ово пиће за оживљавање, због свог диуретичког ефекта, доводи до дехидрације током интензивног физичког напора. Али, како су показале студије аустралијских научника и нутрициониста Јане Гриффитхс, ово мишљење је погрешно. Током експеримента, који је укључивао спортисте у бициклизму, испитаници су пред тренингом понудили избор кафе или воде. Као што су показали резултати, бициклисти који су пили кафу су путовали далеко и осећали се боље од оних који су изабрали воду. Поред тога, научници су открили да црна кафа без шећера, пијана пола сата пре вјежбе, активира механизме сагоревања масти, а не угљених хидрата. Стога, шоља кафе у комбинацији са активном физичком активношћу помаже у губитку тежине због непотребних резерви масти. Идеално за ове сврхе је јак еспрессо, на пример, ароматична кафа
Мит # 2: Кафа знатно повећава притисак
Још једна уобичајена заблуда - кафа значајно повећава притисак, који у комбинацији са високим физичким стресом може довести до здравствених проблема, нарочито до можданог удара. У ствари, ниво кафе подиже притисак, односно подиже га нормама, ако је потцењен. Дакле, особа са нормалним притиском да се ништа не плаши, јер он је чаша пијанчног пића није угрожена. А ако сматрате да кофеин дилира крвне судове, а сам напитак има лак диуретички ефекат, онда је могуће, чак и благи пад високог крвног притиска током активних спортова. Истина, ова изјава је тачна у односу на квалитетан производ, на пример, као што је Белла Црема Селецтион Дес Јахрес из Мелитта.
Мит # 3: Питна кафа доприноси развоју многих болести
Прилично застарело увјерење о кафи као катализатору болести више пута је одбачено напорима многих свјетских научника. Студије хемијског састава кафе зрна показале су да је ово јединствен производ са високим садржајем корисних микроелемената и витамина. Посебно, зрна кафе имају пуно ниацина, што помаже у борби против болести гастроинтестиналног тракта, калцијума и фосфора, који помажу јачању костију, калија који нормализује срчани ритам и гвожђе, који одржава ниво хемоглобина у крви. Такође, амерички истраживачи дошли су до закључка да кафа потискује манифестацију јаких болних симптома током интензивног физичког напора. На седам година проучавају ефекте кофеина на узорку спортиста, открили су да чаша мирисног напитка, напето пола сата пре вјежбе, значајно смањује бол и тиме повећава издржљивост.
Поред тога, кофеин омета појаву кардиоваскуларних болести и канцерогених тумора. Међутим, пронађене су компоненте које би изазвале развој било које болести, као дио зрна кафе. Једина веза која је утврђена је појава раздражљивости и вероватноће нервне исцрпљености уз активно злостављање високих доза кофеина. Дакле, 2-3 чаше добре природне кафе, као што је, на пример, Мелитта, не само да не нарушавају, већ и помажу спортистима.
Мит # 1: Кафа пре вјежбе доводи до дехидрације тела
Већ дуго се веровало да ово пиће за оживљавање, због свог диуретичког ефекта, доводи до дехидрације током интензивног физичког напора. Али, како су показале студије аустралијских научника и нутрициониста Јане Гриффитхс, ово мишљење је погрешно. Током експеримента, који је укључивао спортисте у бициклизму, испитаници су пред тренингом понудили избор кафе или воде. Као што су показали резултати, бициклисти који су пили кафу су путовали далеко и осећали се боље од оних који су изабрали воду. Поред тога, научници су открили да црна кафа без шећера, пијана пола сата пре вјежбе, активира механизме сагоревања масти, а не угљених хидрата. Стога, шоља кафе у комбинацији са активном физичком активношћу помаже у губитку тежине због непотребних резерви масти. Идеално за ове сврхе је јак еспрессо, на пример, ароматична кафа
