Неко тек започиње пролећну депресију и особа престаје да задовољава пролећно сунце. Али стани. Главна ствар није панична. Хајде да приступимо овом проблему у здравом уму и како да говоримо трезвеном сећању. Најоптималније решење за овај задатак је коришћење целог комплекса, тек онда можете постићи видљив резултат. Почнимо све у реду.
Прво, пријавите се за часове у тренажној соби. Ако постоји могућност да узмете личног тренера, он ће вам направити индивидуални програм часова, колико често посјећујете салу за фитнес, које вјежбе и колико треба учинити, то је све што ће вам рећи. Ако је тешко за личног тренера, онда можете ићи на посао у групи, да будете искрени, још је забавнији и занимљивији. Не можете само да доведете свој изглед у ред, већ и направите нове и, што је најважније, ентузијастичне пријатеље исте идеје.
Али једна лекција ће бити мало. Не заборавите на правила исхране када радите фитнесс. Само физичка вежба и правилна исхрана дају видљив и најважнији тренутни резултат. И шта је то и како да користите ова правила о исхрани када практикујете фитнес. Најважније је запамтити да не можете ништа одбити од хране. Са доласком пролећа, наше тело је већ исцрпљено, све резерве корисних елемената су на граници, а ако почнете да се ограничавате на исхрану, да одбијете било који производ, онда тело неће добити никакве витамине толико неопходне за то. Исхрана у класама фитнесса требала би бити апсолутно потпуна и различита.
Покушајте да једете мале порције, али често је боље. Немојте преоптерећивати стомак. Једите пуно сировог поврћа, воћа, разних зеленила. Када практикујемо фитнес, посебно је важно пити пуно воде, различитих сокова. Постоји још једно правило, не једите одмах пре одласка у теретану. Између последњег оброка и лекција треба да буде најмање два сата. Слично томе, не можете почети да једете одмах након што сте завршили обуку у фитнес-соби, такође, мора да потраје неко време. Ако заиста желите да једете у овим тренуцима, пијте воду, боље без гаса. Још један тип, не иди на дијету. Када се укључите у фитнес, ваше тело такође добија велики терет, исхрана ће вас морално притиснути, у подсвести ће увек бити помисао да не можете нешто да учините, а ако је нешто могуће, само у ограниченом броју. Веома је тешко. Опусти се. Слушајте своје тело, он ће вам рећи шта, када и у којој количини ћете јести.
Прољеће је дивно доба године, природа се пробуди, отвара се, почиње да лебди у ваздуху суптилан мирис хармоније свих природе. Желим да вам пожелим љупке жене, тако да ћете уз долазак прољећа осјетити и то хармонију. Хармонија природе, хармонија света, и најважније хармонија унутар себе. Сигуран сам да је свака жена лепа на свој начин. И на пролеће је свака жена добра. Срећно вам је у раду на себи, на тијелу. И што је најважније, знате да ћете успјети, јер сте најбољи!