Витамини су супстанце садржане у храни у микроскопским количинама. Потребна доза витамина за особу је само неколико милиграма или чак микрограма дневно. Упркос тако малој количини, ове нутритивне компоненте обезбеђују нормалан ток многих физиолошких процеса у телу. На пример, витамин А обезбеђује процес формирања визуелне перцепције животне средине и раста тела, витамина Е - нормално функционисање сексуалних жлезда и сазревања ћелија ћелија, витамин Д регулише размјену калцијума у телу и спречава развој болести који се зове рахитис. Коришћење витамина лежи у чињеници да се ове супстанце комбинују са молекулима одређених ензима, преносећи их у активно стање. Ако тело прими недовољну количину неког витамина или не добије храну, онда тело неизбежно почиње да искуси разне поремећаје метаболичких процеса, а ово је преплављено развојем патолошких стања. На пример, у ранијим тренуцима међу бродарцима, болест скорбута је била широко распрострањена, на којој је дошло до повећаног крварења десни, отпуштања и губитка зуба. Као што је откривено на каснијој студији, скорбут се развио у одсуству у исхрани витамина Ц или аскорбинске киселине. Чињеница је да је раније са продуженим морским путовањима снабдевање свежом зеленом - главни извор витамина Ц. - брзо завршило на бродовима.
Тренутно, недостатак витамина у нормалној храни може бити више него компензован мултивитаминским комплексима у облику таблета продатих у свакој апотеци. Предности писменог узимања витамина у таблетама су неоспорне - у случају смањења хране у овим састојцима хране (што је нарочито карактеристично у пролећном периоду када нема довољно свежег воћа, поврћа и зеленила на полици продавница поврћа), синтетички комплекси ће помоћи да попуне недостатак ових важних супстанци за наше здравље . Наравно, при избору ових или других витамина у таблете, препоручљиво је да се консултујете са доктором и узмете лекове стриктно у складу са дозом која је наведена на паковању.
Међутим, неконтролисана конзумација витамина у таблетама не може донијети добро, већ нанети штету вашем тијелу. Чињеница је да, уз недостатак или одсуство витамина у њиховој храни, претерано унос у тело такође доводи до развоја патолошких стања званих хипервитаминоза. Користан унос витамина само уз употребу конвенционалне хране је управо то што у овом случају практично нема ризика од превелике дозе. Када користите исте витамине у таблетама, увек постоји опасност од вишка снабдевања ових компонената исхране у организму. Посебну пажњу треба водити на чување таквих таблета, јер је њихово проналажење на местима доступним дјеци веома непожељно. Проналажење пакета витамина у таблетама, деца могу да их узимају за слаткисе или плодове (нарочито зато што се многи мултивитамински комплекси специјално производе уз додавање заслађивача или арома). Када једном узму велики број таквих дрога у храни, дјеца могу озбиљно нарушити своје здравље.
Поред тога, употреба витамина у таблетама може нанети штетност вашем здрављу користећи лекове са истеком рока важења. Због тога, непосредно пре куповине лекова, увек пажљиво проучавати амбалажу таблета, која треба да садржи датум производње витамина и датум истека.
Стога, витамини у таблетама могу довести до вашег здравља и користи и штету. За бирање и конзумирање таквих синтетичких комплекса увек треба радити са посебном пажњом.
Међутим, најбољи начин да се телу обезбеде све неопходне витамине и даље ће бити исхрана која укључује најшири могући асортиман производа, биљних и животињских. Наравно, ово ће вам бити много скупље од куповине било каквих витамина у таблетама у апотеци. Међутим, немојте журити како бисте спасили, јер због различите хране можете своје тело дати само супстанцама природног порекла, искључујући усвајање синтетичких витамина у таблетама. Поред тога, свака штета од превеликог донирања витамина ће бити мало вероватна, с обзиром на то да је практично немогуће узимати количину витамина која ће бити опасна по здравље због малог садржаја ових супстанци у храни.