Најважнији разлог зашто многи људи више воле да трче на лицу места је уобичајена стидљивост. Није тајна да већина жена одлучује да физичке вежбе врше пре свега како би исправиле свој облик и ослободиле се вишка телесне тежине. Међутим, у многим случајевима, чак и са великом жељом да се џогирају, жене су једноставно непријатне да се појаве у спортском одијелу на улици, а посебно на парку или тргу. Дакле, за оне жене које имају само једну мисао о могућем састанку током трчања у парку са својим пријатељима или колегама, имају непријатна осећања, само се трка препоручује на лицу места.
Са модерним ритмом живота, урбана особа често једноставно нема довољно слободног времена да похађа спортске одсеке, поред тога, понекад и претплата на добар фитнес клуб чини прилично пристојан износ новца. У таквим случајевима, такође се може препоручити да се покрену на лицу места, што ће уштедјети време и новац.
Тренутно су стручњаци за физичку културу и спорт развили програм рада на лицу мјеста код куће. Овај програм вам омогућава да постигнете прилично висок ниво фитнеса у кратком времену, што даје побољшање у целокупном здрављу особе. Предности трчања на лицу мјеста су минимално време, нема потребе за куповином претплате за спортски клуб, могућност дневног тренинга у условима потпуног недостатка публицитета. Међутим, у неким случајевима постоје ограничења за обављање ове врсте активности мотора. На примјер, људи старији од шездесет година трчања на терену нису препоручени због прилично пристојног нивоа физичке активности на тијелу.
Како је препоручљиво водити на лицу места у случајевима обуке код куће? Прије свега, потребно је да изаберете место у стану како бисте обавили физичке вежбе и купили посебан тепих за ово. Трчање на лицу мјеста најбоље се изводи у спортским ципелама - патике или ципеле. Пре почетка тренинга, потребно је ходати 3-4 минута, као загревање, а тек онда препоручујемо директно кретање на лицу места. Током главног дела тренинга, када трчите на тлу, ноге би требало да порасту око 20 центиметара изнад пода. На првим часовима често треба да направите мале паузе да бисте обновили снагу и нормалан ритам дисања и палпитације. У накнадној обуци, број и трајање одморних одмора треба постепено смањивати, а трајање и интензитет моторичке активности током вожње на лицу мјеста треба повећати. У завршном делу тренинга, требало би да се вратите поново, јер у овом случају можете постепено прелазити са интензивних оптерећења на повратак мирног ритма дисања.
Још једна предност покретања сањивог дома је могућност обављања физичких вежби за вашу омиљену музику. У овом случају, током тренинга ствара се јединствена емотивна атмосфера која доприноси постизању најбољих резултата.