Данас на полицама продавница можете пронаћи енергетски напитак за сваки укус. Према произвођачима, они не доносе штету. Али зашто су онда покушали да ограниче енергетска пића у дистрибуцији? Да видимо какве су користи и штетне енергијских напитака, јер је разговор о нама и нашем здрављу.
Предности пића
Наравно, главна предност је у томе што енергетска индустрија стварно подиже расположење и подстиче менталне активности .
Енергетски напитак може се изабрати на основу ваших потреба. Многе чудотворне напитке имају своје одредиште - било за напоран рад (радне радне групе) или за активну рекреацију (ако сте спортиста или ноћни клуб често). Прва група пића састоји се углавном од кофеина, а друга - од витамина и угљених хидрата.
Пошто енергија садржи комплекс витамина и глукозе , они се могу сматрати корисним. Није вредно писања о витаминима - њихове користи су познате чак и деци. Глукоза такође пружа виталне органе људског тела енергијом, брзо продире у крв и учествује у оксидативним процесима.
Претходно, најбољи енергетски инжењер био је кафа, с њим и упоредио енергетска пића.
- Прво, брзина инжењера енергије је много боља, али све због тога што су газиране.
- Друго, ефикасност - ако шоља кафе ради само 1-2 сата, онда вас енергетски држи у тону 3-4 сата.
- И, наравно, погодност - амбалажна енергија се увек може узети и користити се било где иу било којој ситуацији.
Достојанство маса и, чини се, ништа не би требало да буде алармантно. Али ништа није добро. Нажалост, чудесна пића имају много мана.
Штета за пиће
Први од недостатака - строга доза пића (можете користити не више од једне или двије канте дневно). Злоупотреба енергије може довести до повећаног крвног притиска и шећера у крви.
Енергетска пића у Данској, Француској и Норвешкој се продају само у апотекама и сматрају се лековима. Званично је забрањено. А шведске власти на путу ка таквој реформи - истражују се три смрти (према непоузданим информацијама) које су настале као резултат употребе инжењера енергије.
Као што је већ наведено, витамини у напитцима су, наравно, садржани, али не могу да замене мултивитамински комплекс.
Такође, велика заблуда је да нам енергетска пића дају енергију. Заправо, сам напитак не садржи енергију , али њене компоненте стварају тело да користи сопствену енергију. Дакле, садржај може бити кључ за скривене резерве тела. Стога, ми непотребно трошимо сопствену енергију, за коју касније морамо касније исплатити несаницу, умор и продужену депресију.
Сви знају да је кофеин штетан. А његов садржај у енергетици не смањује степен штете. Користећи од три до пет сати, кофеин осиромашује нервни систем и зависи од овисности. Млади организам је посебно штетан за ефекте кофеина.
Поред тога, витамин Б, који се налази у многим таквим напитцима у великим количинама, узрокује брз откуцај срца и трепавице у удовима .
Такође, енергетска пића имају диуретички ефекат , тако да спортисти треба то запамтити и не узимати енергију након тренинга, јер током спорта тело већ губи пуно флуида.
Прекомерна доза прети нежељеним дејствима: тахикардија, психомоторна узнемиреност, повећана нервоза, депресија.
Таурин и гликолононактон , садржани у енергији, према експертима, могу бити небезбедни. Научници још увек не знају своје ефекте, нарочито у комбинацији са кофеином. У једном теглу енергетског напитка дневна доза таурина је вишеструко прекорачена, а на две банке таквог пића дневна доза глуцоронацхтона прелази петсто пута.
Као што видите, предности инжењера енергије су много мање од штете, али савремени ритам живота је стварно немилосрдан, а нема гаранције да вам не треба ни једном банку за чудо. Наравно, избегавање употребе таквих пића треба избјегавати, али уколико дође тренутак и морате то учинити, обавезно пажљиво прочитајте правила за њихову употребу.
Препоруке за употребу енергетских инжењера
- Не прелазите дневну дозу кофеина - не пити више од два лименка пића дневно.
- Обавезно се опустите и вратите снагу када се заврши поступак пића.
- Немојте пити енергијска пића после вежбања - спорт повећава крвни притисак, а енергетска пића ће га још више повећати. Може бити опасно.
- Након пијаног енергетског напитка, не једите храну која садржи кофеин (на пример, чај, кафу), иначе можете превазилазити дози. Кофеин се изводи из тела за 3-5 сати, али чак и тада, не више од половине.
- Многа енергетска пића су калорична, па ако покушавате да изгубите тежину, узмите их само пре тренинга, а не након тога.
- Не мешајте енергетска пића алкохолом. Као што је већ поменуто, кофеин повећава крвни притисак, а алкохол повећава свој ефекат. Ускоро можете добити перспективу хипертензивне кризе.
Контраиндикације
Енергија је контраиндикована у трудноћи, адолесцентима, дјеци и старијим особама. Поред тога, људи који пате од хипертензије, глаукома, осетљивости на кофеин, поремећаја спавања и кардиоваскуларних болести такође се не препоручују да их користе.
Према речима лекара, енергетска пића су витаминска замена за кафу, а ништа више, поред тога, много штетније. Зато одлучите шта је најбоље. Можда кафа са чоколадом на стар начин није гора?