Ако су женске форме почеле да личе на лепиње и она јој се не свиђа, онда је време да се заузмете са својим телом. Шта може помоћи од предјела плода претворити у једнако апетизирајуће брескве? Послан је искључен, ипак наш циљ није крекер, већ сочно воће. Исхрана? Можда, али то није довољно. Спорт? Без сумње. Али који је то? Желим да обе руке и стопала буду еластични и заводљиви. Бодибуилдинг! То је оно што нам треба.
Бодибуилдинг је структура мускулатуре тела и архитектура пропорција. То подразумева физичке вежбе које користе гаце , шипке, тегове и другу опрему за тезину.
Да кажем да женско бодибуилдинг претвара жену у сличност човека је неправедно. Жена која се бави бодибилдингом, одлучује о њеном идеалу. Ако је циљ - лепо тело , чврсто стомак, а не капљица целулита, онда ће бити неколико часова недељно довољно!
Ако је циљ добити титулу Мисс Олимпиа, онда - друго питање. Само запамтите, драги даме, да бисте добили чак и најпрестижнију титулу, неопходно је провести сат и два, нежно заузимајући бар и још много времена. Обука и поновна обука. И тек након дугих и добрих оптерећења тело ће добити конкурентно олакшање.
Али постоји начин краће - употреба стероидних хормона, стимулирајући раст мишића, као и ... косу на лицу и тијелу. Употреба мушких полних хормона узрокује неповратне промјене у женском тијелу. Један од најопаснијих хормона за жену је тестостерон. Од стероидних хормона, женски глас се груди, знојење се повећава, мирис зноја постаје одвратан и нагло. Постоји неразумљива раздражљивост, нервоза, агресија.
Поред тога, синтетички хормони доприносе појаву акни, погоршавају стање коже и косе на глави. Стероиди успоравају рад црева, изазивају констипацију, надимање.
Сада схватате да хормони чине мушкарца ван жене, а не бодибилдеринг као такав. Ако изгледате за промену пола не желите да се обратите, онда ће се избор учинити у корист здраве бодибуилдинга. Ми ћемо се равнати с љубављу, без насиља, а са задовољством ћемо ићи у теретану. На прву лекцију не ометајте преоптерећење, требало би да контактирате инструктора. Поред тога, зависно од онога што ви видите, инструктор ће вам помоћи да одредите врсту симулатора, ред и број приступа њима. Да бисте повећали ефикасност, обратите посебну пажњу на технику извршења сваке вежбе.
Не захтевајте озбиљна оптерећења унапред, али немојте заустављати минималну тежину и број понављања. После шест месеци, уз сагласност инструктора, можете почети да повећате обим посла.
Постоји мишљење да је танка фигура резултат честих и дугих обука. Ово није сасвим тачно. Жена за изградњу прекрасне фигуре довољна је да посети теретану 3 пута недељно, а трајање лекције не би требало да прелази 60 минута. Часови треба да буду квалитативни, пажљиви, озбиљни и информативни, тек онда гарантује успех. Шетајући по ходнику од симулатора до симулатора и разговарајући са девојкама неће вам учинити боље.
Једнако важан је интегрисани приступ обуци. Не посвећујте цео тренинг дан једној групи мишића, много је ефикасније тренирати све мишићне групе сваки дан тренинга. Вежбе за руке, стопала, преса, грудног коша и друге мишиће у једном дану тренинга брже ће вам довести до жељених резултата.
Још један плус у корист женског бодибуилдинга: уз помоћ тренинга са тежинама могуће је постићи промјену у облику прсних мишића. Веома важна тачка: не маммари жлезда као таква, већ прсне мишиће изнад којих се налазе млечне жлезде. Прецизно одабрана обука омогућиће формирање поносног држања, подизање груди , спољашње побољшање облика млечних жлезда.
Женски бодибилдинг је један од неколико начина који ће помоћи не само губити тежину, већ и за постизање жељеног облика витког тела и младе затегнуте коже у кратком времену.