Колико пута дневно морате да ухватите неуобичајену идеју или да запамтите нешто важно, када хитна ствар или догађај већ изгуби своју релевантност. Борба против оваквих "ум игара" је могућа и потребна. Да правимо правило непробојно - немојте заборавити, узети у мислима у буквалном смислу ријечи!
Ефикасан рад мозга доприноси добром физичком облику. Утврђено је да се спортисти много чешће жале на памћење него у канцеларијске раднике због чињенице да сталне вежбе за добар рад мозга активирају циркулацију крви у мозгу. Наравно, нико не захтева од вас да испуњавате олимпијске стандарде, али редовно трчање или чак физички тренинг код куће 2-3 пута недељно ће вам помоћи да значајно побољшате меморију.
Аеробна оптерећења у овом случају - најбоља опција. А чак и обична шетња помаже у борби са заборављењем!
Немојте бити лијени да бисте извршили једноставне развојне вежбе.
Научно истраживање је доказало да се памћење може обучити најнеобичнијим методама и изузецима. Овде, на пример, једноставно, али, према научницима, веома ефикасан начин вјежби за добар рад у мозгу: сваки дан 30 секунди, морате истовремено помјерати ученике са друге стране. Чини се да ништа необично, али побољшава меморију за 10%! Тајна овде је да ојача координацију хемисфера у мозгу и активира своје зоне одговорне за памћење.
Ево још један мали трик ове врсте: одбројавање од 100 до 1. Користите вежбе за добар рад у мозгу најуспешније ујутро, у првим минутима након буђења.
Ништа мање корисне су једноставне игре са речима. Покушајте да решите проблем тако што ћете направити реч за свако слово абецеде. Компликовати: сада ријечи треба да буду уједињене заједничком темом или број слова у њима би требао бити исти. Стимулише вежбање мозга тако што максимални број кратких речи из једног дуга. У истој вени, у слободном тренутку, ријешите укрштене ријечи и загонетке, од најједноставнијих до најтежих.
Научи памћење што је више новог материјала. Ако сте у школи били смешени због прекомјерне ревности за знање, знати - завидљиви људи нису узимали у обзир нешто. Наиме, чињеница да се у процесу баналног понављања материјалне меморије квалитативно побољшава. Још једна ствар је то што сада, када нисте у опасности да добијете "тројку" за важан испит, можете одабрати ритам тренинга који најбоље одговара начину живота. Лекари саветују да не преоптерећују мозак бескрајним токовима информација, равномерно дистрибуирајући оптерећење. Осим тога, стицање нових знања не мора нужно дати у дужем времену, чак и свакодневно сесије од 5-10 минута и методе вежбања за добар рад у мозгу биће ефикасне. Не заборавите на три природна закона памћења: утисак, удруживање, понављање. Обришите процес концентрирањем, да бисте добили утисак, покушајте да користите не само вид, већ и мирис с слухом.
Који је наш живот? Игра!
Познати нам из игара из дјетињства као што су лото и шах - такође одличан начин за побољшање тона и побољшање памћења. Слободно време за играње игара које захтевају пажњу и концентрацију. Обавезно повежите децу са процесом - нека чланови малог породице од детињства буду навикнути на активни процес размишљања.
Прави сет производа ће повећати концентрацију и перформансе током вежбања за добро функционисање мозга. Како функционирају на мозгу утичу одређени витамини: А, Ц, Е, К и Б група. Поред тога, тело треба да има довољно количине гвожђа, фолне киселине. У том погледу стручњаци препоручују следећа храна: пусто црвено месо, говедина, масне рибе, ражњи хлеб, кромпир печени у униформи, јогурт, млеко, овсена каша, хељда, свеже поврће и воће, нарочито банане и јабуке, ораси .
Како побољшати меморију и ефикасност мозга?
На чему зависи радни капацитет ћелија сиве материје? Хајде да напустимо гене, то се не може променити. Хајде да разговарамо о томе на шта можемо да утичемо. Чињеница је да ефикасност мозга зависи од пружања можданих ћелија енергијом и кисеоником. Иначе, који орган у људском телу троши максималну количину кисеоника? То је тачно, то је мозак.
Како могу повећати проток кисеоника у ћелије мозга? У свим органима и ткивима, кисеоник долази са крвљу. Мемоплант, фитомедицински лековити препарат заснован на посебном екстракту Гинкго билобе, побољшава церебралну циркулацију и стога пружа оптималне услове за снабдевање кисеоником и дисање ћелија церебралног кортекса. Мемоплант нормализује тон артерија мозга, побољшава микроциркулацију, спречава уништење зидова крвних судова помоћу атеросклеротичких процеса. Немацка фармацеутска компанија др. Виллмар Сцхвабе, творац екстракта, расте гинкго на властитим плантажама. Прикупљени биљни материјал пролази кроз вишестепени високотехнолошки третман (од 300 кг гинкго листова добија се само неколико стотина грама екстракта) и упакован у таблете.
Осим чињенице да Мемоплант нормализује стање церебралне циркулације, овај лек побољшава функционисање митохондрија - органела, који врше функцију енергетске лабораторије на целуларном нивоу, чиме повећавају енергетски потенцијал неурона, што значи брзину преноса нервног импулса - физиолошке основе сваког интелектуалног процеса.
Због примања Меморија, побољшана су меморија, размишљање, концентрација и брзина реакције. Са повећаним интелектуалним оптерећењем, синдром хроничног умора, Мемоплант има повратни ефекат на нервни систем. Ефикасност и сигурност Меморандум потврђују бројне клиничке студије и специјални тестови.