Предлажемо вам листу одличних дијета које су тестиране далеко више од једне особе, тако да не морате поново читати пуно информација. Али вреди запамтити да је најважнији циљ исхране здравље! Дакле, прво правило је здраво исхрана . И пре него што започнете дијету, вриједи се консултовати са здравственим радником, јер је дијета веома озбиљан тест за ваше тело. На крају крајева, иначе ефикасна дијета за губитак телесне тежине и чишћење тијела у пракси може бити апсолутно бескорисна - и сви ваши напори ће ићи узалуд!
Најпопуларнија исхрана за данас је такозвани "Кремљ" . Узгред, она такође има још једно име - "Астронаутска исхрана", која нам је дошла од западних доктора-нутрициониста.
Основа ове дијете је супротна од свих других дијета, јер када чујемо ову ријеч, ми одмах имамо повезаност са гладовањем. У овој дијети, напротив, изграђен је тако да можете јести колико год желите, али само храњивих протеина, а апсорпција угљених хидрата је минимизирана. Због ових незахтевних акција, ваше тело ће започети сагоревање масти, које би надокнадило губитак енергије, које су требале подстакнути угљени хидрати. Тако ће тело бити очишћено, и, наравно, долази до дуго очекиваног губитка тежине. Уз помоћ ове дијете, требали би се пазити на кромпир и све оброке с њим, хљеб, сокове, пиринач, а посебно шећер (у принципу, многим дјелотворним дијетама се савјетује да напусте ову храну). Што мање угљикохидрата конзумирате, то брже ћете изгубити тежину без штете за ваше тело.
Дијетални хељде, не мање популаран од "Кремља". Међутим, колико је добра ова дијета! Апсолутно нема потребе за гламом! Али постоји један услов: требало би једити само хељдешеву кашу. Мислим да ће бити лако, поготово ако сматрате да на дијету од хељде можете изгубити тежину до десет килограма недељно. То је ефикасно! И зашто говорити о томе колико је корисно за чишћење тела.
Постоји још једна исхрана, која се заснива на житарицама и не пада на хељде по својој снази, је дијета од пиринча, може бити једнодневни или тродневни. Такође је одлично за чишћење тела - можда боље од других. У сваком случају, требаће вам једна чаша пиринча, која једноставно заварите без додавања шећера, соли или уља. Ова чаша пиринча коју треба јести током дана. Веома је важно! Ако је исхрана једнодневна, онда се она не сме користити више од једном недељно, а ако је то тродневна исхрана, онда не чешће него једном месечно, пошто је оптерећење на телу веома велико.
И за снацк вам смо оставили дијету од лубенице, у којој губитак масе иде негде око седам килограма у пет дана. Као дијета од пиринча, лубеница има утјецај не само на губитак тежине, већ и на одлично чишћење тела. Најбоље време за ову исхрану је од августа до септембра, јер у овом тренутку у лубеницама има најмање количине нитрата. Сама дијета је намењена здравом и снажном тијелу, тако да се не препоручује људима који пате од дијабетеса, каменца у бубрегу, тешких обољења панкреаса или простате.
Као иу свим дијетама, исхрана лубеница има своје предности и слабости.
Позитивна страна је његова релативно лако подношљивост, велика ефикасност чак и за тако кратко време и пречишћавање тела токсина и токсина и нормализација метаболизма.
Негативна страна је то што се не може користити за особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта или уринарног система.
Шта год да је било, иако повремено, али се ова дијета мора поштовати - пошто је наше тело свакодневно залепљено, потребно му је чистоће и тресење - а ефикасна дијета ће му помоћи да се разведри и припреми за љето!