Карактеристике исхране јајета за 4 недеље
Најважнија карактеристика је одличан резултат, све до минус двадесет килограма на крају. Међутим, за ово морате стриктно пратити предложени мени и не дозволити себи да буде сувишан.
Егг Диет: Пун опис производа по данима
Прва недеља - за доручак, увек 1-2 кувана јаја и ½ цитрусног воћа
Пон.
У поподневним сатима - неколико цитруса, било које;
У вечерњим сатима - пилећи филе, пржени у маслиновом уљу или рибу породице лососа
Уто.
Поподне - кувана пилећи филе или риба;
У вечерњим сатима - пар кухана јаја, салата од парадајза, краставца, шаргарепе, паприке, зелене салате, парче раженог хлеба, 1 ком. наранџаста.
Цф.
У дневном времену - сир без масти у неограниченим количинама, 1-2 парадајза, парче раже или хлеба целог зрна;
У вечерњим часовима - пржена пилетина или риба.
Тх.
У дању - било какво воће воли - банана, бресква, кајсија, итд., Без ограничења;
У вечерњим сатима - салата од поврћа као у уторак за вечеру и парче ниског масног меса.
Пет.
У поподневним сатима - салата од 2 кувана јаја, помешана са куваним пасуљом, тиквицама и корењем;
Увечер - пржена риба, салата од поврћа, наранџа.
Сат.
У дану - сваки плод по вашем избору у било којој количини;
Увече - пилеће кухано и салата од парадајза и краставца
Сун.
Поподне - кувано поврће са парадајзом и краставцем, кувана пилетина
Увече - поновно кувано поврће.
Недеља два - доручак исто
Пон.
У поподневним сатима - салата од поврћа украшена комадима рибе;
Увече - исту салату са два јајета, наранџастом или грејпфрутом.
Уто.
Поподне - кувана риба, салата;
Увече - кувана јаја и наранџа
Цф.
Поподне - кувано месо и краставац;
Увече - пар јаја и грејпфрута.
Тх.
У дану - тврд или топљен сир или неколико јаја
У вечерњим сатима - наранџасто и једно или две јаја.
Пет.
Дању - искључиво кувана риба;
Увече - само 2 кувана јаја.
Сат.
У поподневним сатима - направити салату од прженог комада меса (не обавезно пилетине, већ ниско-масти), два парадајза + грејпфрут;
У вечерњим сатима - правимо салату од плодова, додавши ту делове наранџе, јабуке, брескве, диње и мандарине.
Сун.
Поподне - лагано пржена пилетина и кувано поврће + наранџа
Увече - као и за ручак. Наранџаста замењује грејпфрут.
3. недеља - доручак се не мења
Пон.
Ручак и вечера се састоје искључиво од воћа, осим банана и грожђа.
Уто.
Цијели дан искључиво кувано поврће и свеже салате. Поврће може бити свако, осим кромпира, а воће је забрањено од сувог воћа.
Цф.
Доручак, ручак и вечера - од њих нема јаја, само поврће, воће и салате. Без ограничења.
Тх.
Поподне - исхрана пржена или кувана меса
Увече - кувана купус + парадајз
Пет.
Цијели дан, укључујући доручак, једу само животињске протеине - рибу, пилетину и друго не превише масно месо + поврће.
Сат.
Доручак и ручак - само свежа крушка или кајсија (нешто нечије);
Вечерње само јабука или бресква (несто једно)
Сун.
Иста ствар као и субота ове недеље
Четврта недеља.
Потпуно слично првој недељи, али за ручак у уторак, петак и суботу додајте шећер у исхрану.
Дијета за јаја у трајању од 4 недеље не може се назвати једноставним, али резултат може премашити ваша очекивања. Строго се придржавајте менија и сретно!