Ако се осећате смртоносним и раздражљивим, имате вреће испод очију и отечене капке, ако имате разне проблеме са стомачем и проблеми са кожом и косом, онда је вероватно вријеме да бринете о вашем здрављу. Један од најбољих начина да се ваше тело доведе у ред је да изведете детоксикацију. Нарочито, прије новогодишњих празника биће веома корисно.
Већ много векова широм света, људи праве чишћење тела. Постоји много начина да се подмлађује и негује тело изнутра: кинеске, ајурведске технике и слично. Уклањање токсина и конзумирање здраве хране очишћавамо од штетних токсина и токсина, као и засијањем неопходним витаминима и елементима. У јесен-зимском периоду наш организам је опремљен додатном подршком. На крају крајева, ово је период различитих сезонских прехлада. Наравно, можете пити витамине. Али на тај начин ћете надокнадити снабдевање неопходним супстанцама у телу, али неће доћи до очишћења. Зато је најбоље детоксиковати.
Крајем јесени и ране зиме на полици супермаркета можете пронаћи различите корисне воће и поврће које ће вам помоћи да очистите тело. Поред тога, сви ови производи имају много корисних особина.
Када и како треба да детоксифицирам тело?
Већина специјалиста верује да морате стално очистити своје тело. Али препоручује се пуни чишћења једном годишње. Постоји много метода. Неки предлажу да се тело појединачно очисти, то јест, сваког месеца да се очисти одређени орган (бубрег, јетра и слично). Остале методе препоручују сложену детоксикацију. Према томе, на вама је на основу којих начина то најбоље урадити. Поред тога, избор метода за пречишћавање организма је потребан на основу индивидуалних карактеристика. Али запамтите да не можете детоксификовати све. Забрањено је то учинити мајкама дојиља, трудницама, као и онима који пате од карцинома, туберкулозе или других дегенеративних болести. Такође се не препоручује да извршите детоксикацију ако имате смањен имунитет.
Увек се фокусирајте на своју државу. Током стреса, можете пробати мекше чишћење током месеца, постизање уравнотежене исхране. Током празника боље је дати предност моно-дијетама. На пример, током једне недеље на моно-исхрани, која се заснива на употреби грожђег сокова, може се постићи брзо чишћење тела. Осим тога, таква исхрана ће имати користи од бубрега и лимфног система. Стручњаци препоручују да прочишћавате на такав начин да је уклањање токсина из тела континуирано. Тако ће тело нормално функционисати.
Најбољи производи за чишћење тела
У младости, тело мора бити очишћено. Због тога је довољно да мало подесите вашу исхрану и укључите неке производе у њега. Доказано је да су производи наведени испод најбоље очистити тело:
- Корен црне радицице се користи за прочишћавање јетре. Помаже у уклањању токсина из ње. Неопходно је решетати или сјечити плод заједно са кожом или исцедити сок од њега. Добијену масу или течност треба једити или пити једном дневно у трајању од три недеље.
- Еггплант се сматра поврћем дуготрајности. Садржи супстанце које су добре за раздвајање масти, па се препоручује да једете патлиџан за оне који желе изгубити тежину. Поред тога, јајна ћелија је добар диуретик, одржава равнотежу киселина у тијелу и позитивно утиче на равнотежу соли. Они су корисни за запртје.
- Карфибер превазилази квалитету укуса, садржај храњивих састојака, као и дијететске особине, друге врсте купуса. Поред тога, апсорбује га тело боље од других врста купуса захваљујући својој ћелијској структури. Карфиол садржи више калија и мање грубе целулозе, промовише редовно празњење црева и помаже у прању бубрега.
- Броколи је прави витамин коктел. Садржи витамине А, Ц, Б9, као и елементе у траговима: калијум, калцијум, магнезијум и други. Захваљујући томе, броколи регулише ниво течности у телу и стимулише чишћење крви и активност јетре. Уз редовну употребу овог поврћа, токсини ће бити уклоњени из тела и заборавили сте на запртје ако имате овај проблем.
- Комарац је свестрани поврће. Пре свега, то је одличан дијететски производ који садржи: калијум, витамин Б6, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолну киселину, пантотенску киселину и друге корисне супстанце. Такође фенкхел ниско-калоричан, богат је антиоксидансима и влакнима. Овај поврће може очистити црева, уклонити токсине из дебелог црева, а такође доприноси добром варењу.
- Турнип је веома хранљива кореновка, која садржи витамине Б и Ц, микроелементе и макро елементе (калијум, цинк, бакар, гвожђе и други). Репа је богата нутритивним влакнима и антиоксидантима. За 100 грама производа, само 28 калорија, тако да се тежина не може тачно сакупљати, једући репу. Да би очистили тело, препоручујемо да овај производ укључите у исхрану: два до три пута недељно, једну и по чашу репног сокова.
- Крушка је такође ниско-калорична, али садржи мноштво влакана, који спречавају појаву констипације, стимулишу рад гастроинтестиналног тракта и стимулишу мокрење. Због ове вишка течности неће се акумулирати инорганизам.
- Цикори имају 95% воде, али има много влакана. То је добар извор калијума. Уз редовну употребу цикорија, крв и јетре се рашчишћавају, варење се побољшава и стимулише се рад дигестивног тракта. Тело ће се отарасити токсина исхлака, метаболизам ће убрзати и неколико додатних килограма ће нестати. Такође, цикорија може се користити као диуретик и лаксатив.
- Шљива је такође ниско-калорични производ (на 100 грама само 46 калорија). Внеи не садржи засићене масти, али у сливу има много антиоксиданата, калија, влакана и других супстанци које прочишћавају бубреге. Свеже шљиве су добар меки лек за запртје.
- Грожђе садржи велики број нерастворних влакана. То је један од главних производа за чишћење тела, захваљујући чињеници да садржи полифеноле, пхитонутриентс, који играју важну улогу у подмлађивању тела. Такође, грожђе је богато антиоксидансима. Редовним коришћењем стимулише рад црева, што спречава запртје. Грожђе се може једити на време за доручак или ручак. Захваљујући овом производу, не само да очистите организам, већ ћете изгубити тежину.
- Банана је богата угљеним хидратима, калијумом, влакнима и другим корисним супстанцама. Савршено задовољава глад. Поред тога, банане су погодне за оне који желе изгубити тежину. Само једна велика банана дневно обезбеђује телу корисним супстанцама и има благотворно дејство на дигестивни тракт.
Балансиран за чишћење тела
Јутро: сок од крушке или крушке (100 грама); Чаша кашице са киноином и сојиним млеком, белим несладеним чајем.
Ручак: мјешавина карфиола (100 грама) и броколија (100 грама) кухане напарине; бифтек од туне печен у фолији (100 грама); шљиве шљиве (100 грама).
Вечера: сок од шаргарепе и целера (100 грама); пире од репа (100 грама); парапена репа (100грам) и смеђи пиринач (50 грама); банана (100 грама).