Трудноћа је посебно време у животу жене, најчешће је напета због физичке и емоционалне промене. Важно је користити ове корисне савете трудницама.
Прво морате размишљати о потреби да се опустите и урадите то. Релаксација би требало да буде оваква - чешће шетање на отвореном простору, кратак спас је користан током дана, читање добрих књига, само остајање у тишини или слушање опуштајуће музике. Релаксација је важна, помаже у смањењу свакодневног стреса који је присутан код трудница.
Познато је да жена почиње да постаје нервознија када је време да се роди. Требало би да будете спремни због чињенице да можете повући бол у доњем делу стомака. Морате остати близу купатила! Пошто се могу појавити проблеми са бешиком. У трудноћи, ићи у тоалет чешће него раније. Ово је последица раста бебе, која стисне бешику, од те жеље за уздржавањем постаје све теже. Ово је нормално током трудноће и не би требало да бринете о томе.
Још један важан аспект списка корисних савјета за труднице је исхрана. Поред коришћења витамина које прописује лекар, треба јести здраву, здраву храну - то ће промовисати здрав раст детета. Ако имате ограничен унос витамина, минерала, то може довести до лошег развоја деце, оштећења у рођењу или превременог порођаја.
У трудноћи, никад не пушите, не пијте алкохол и користите било какву врсту наркотика.
Током трудноће важно је поштовати правила организације гардеробе:
- Носити притисак на стомаку или сечење струка ствари може довести до негативних последица које утичу на дијете, тако да бисте углавном требали носити панталоне или сукње на еластичном траку или појасу који се посебно повећава.
- Тканине за одјећу треба да буду природне, доњи веш је бољи памук, чарапе и кољена не би требали пасти у ногу, како би се избјегло кочење крви у ногама. Пантихосе треба посебно за труднице, са завојем.
- Зимска одјећа треба одабрати лагано, топло, удобно и ципеле са непривлачним подлогама . Пете треба напустити, замењујући их ципелама на малој платформи.
- Да не би изазвали алергију на тело природним крзном, посебно дугом косом, није вредно користити у вашем гардероби током трудноће.
- Не препоручује се трудницама да обуче одевне и неупадљиве тонове. Кид врло добро осећа ваше емоционално расположење и реагира на боју одјеће.
- Дајте предност пространим кошуљама које не ограничавају ваше кретање, разне кардигане, плетене хаљине слободног сјечења.
- Одбијање пливања у базену због промене облика је блесаво, пливање током трудноће је веома корисно и чак је потребно.
- За вечерњу хаљину можете изабрати од сета памучне блузе, на хаљини израђене од тканине које се лако развија, што ће створити ефекат вишеслојности.
Корисни савети за трудноћу, са појављивим болестима:
- Ако се посматра прекомерно знојење, одећа треба направити од природних тканина, тако да кожа може дишати, туширање се чешће узима, а купатило треба узети са жалфије.
- Ако се ваше ноге зноју, свакодневно треба направити стопала за купатило од лукњања храстове коре, помажући да ножићете ножем од камилице - по литру воде, три кашике камилице.
- Ако недостаје јод, морате јести више хељде, орахе, такође је корисно укључити алге у дијету.
- Да бисте се решили главобоље која се изненада појавила, можете користити ове методе: попити 100 г свјежег сок од сок од шаргарепе, а затим јести нешто; или трљајте виски с лимуном, ефикасно и користите есенцијално уље, које се не препоручује током трудноће.
- Ако је тешко заспати, можете пити чашу топлог млека са медом.
- Био је хрипав глас? Биће прикладно укопати шаргарепу у једну чашу млека и пити течност у малим гутљајима.
- Ако је притисак порастао. Можете ублажити 2 марамета једнако мешавини од 6% сирће са водом, а на ногама држите пет до десет минута.
- Ако је нос крв. Неопходно је ставити лед на мост у нос или ставити памучну вуну натопљену у слану воду и лежати на његовој страни у носном пролазу.
- У случају запаљења очију и умора, помоћу камилице ће се помоћи, које треба опрати очима или ставити на влажне дискове ватрене вуне. Уз замор очију, очи можете загрејати сировим кромпиром.
- Ако без икаквог разлога апетит нестане, треба да идете на шетњу, свеж ваздух помаже враћању апетита.
- Ако пуца у ушима. Лист геранијума, преклопљен у цев и уметнут у ушни канал, може се ослободити бол, иначе се обратити лекару.
- Ако коса пада, нормална је током трудноће. Али ако се повећава количина косе, онда храна мора нужно укључивати рибу, морску храну, млечне производе, јабуке, шаргарепе. Такође у коси да убрзате уља у грудима и оперете косу децокцијама од корења од бурдоцк-а и врбе кора у једнаким деловима.
- Ако болујете од запртја, морате пити чашу јогурта за ноћ. Више да једете воће и поврће, нарочито јабуке, шаргарепа, репа.
- Токсикоза прати већину трудница, не постоји универзални лек за његово одлагање, али са јутарњим болестима суви плодови, црни слаб чај, не-газирана минерална вода на празном стомаку, лешницима и поморанџи ће помоћи да се изборе.
Ако имате било каквих питања - не устручавајте се питати свог лекара, промена у телу не би сметала, они ће на крају променити дуго очекивани догађај - мајчинство - најбољи момци у животу.