Многе жене погрешно мисле да након исхране можете почети да апсорбујете у неограниченим количинама колаче, хлеб, пите, колаче и све ће бити дискретно на танки струк и кукове.
Погрешно мишљење аматера, јер је тело исцрпљено и гладно, почиње да активно чува залихе. Уплашен је искуствима из претходних недеља строгих ограничења, а на другу, чак и ако не планира изгубити тежину, он се припрема за тест, пре свега због глади. Ово стрес и мучење, нарочито моно-дијете, тако да није тако важно правилно покренути дијету и држати се тога, како изаћи из овог ритма и држати слику након завршетка исхране. Избор исхране зависи од ваших жеља, али што је теже и краће, то је већа вероватноћа да брзо добијете тежину и зарадите још пар болести. Дакле, исхрана је једноставнија и разноврснија, то ће лакше преносити тело.
На крају крајева, ако искључите или умерите у својој исхрани "штетне" намирнице, бели хлеб, месо са кромпиром, кобасице и "брза храна", можете запажено да изгубите тежину, а ви можете много дуже спасити исхрану са таквом дијеталом. На крају крајева, сви знају да спорији губите тежину, то је више шансе да се фигура задржи након завршетка исхране у одличном стању дуго времена. Дијета подразумијева не само промјену исхране, већ и спорт, вјеран асистент у губитку тежине. Стога, ако сте остали на дијету и нису ушли у спорт, све ће се вратити врло брзо, а фигура ће повратити своје бивше форме у кратком временском периоду, јер је мишићно ткиво мршаво и маст ће поново заузети мјесто између кости и коже. Ако не престанеш да тренираш, а најмање 15 минута дневно редовно ћете радити ситнице, косине, љуљање штампе, а 30 минута шетње ће постати навика, а запремине се неће вратити. У почетку то неће трајати дуго, а онда ће постати навика.
Стога, ако за вас завршетак исхране обиљежава празник желуца и било каквих спортова, могуће је постати танко толико бесконачно и без резултата. У супротном, рукујте се стрпљењем и прилагодите своје тело чињеници да су сада ваши савезници спорт и избалансирана исхрана. Завршавајући исхрану, не бацајте све, почните са храном без масти, без меса. На пример, са биљном супу за ручак, хељде са купусом - за вечеру. Немојте однети одједном бунс, замијенити слатким плодовима: датуми, банане, суве кајсије. Разведриће се, али не толико високо у калоријама. Заузмите позицију замене производа аналогним. Месо - риба, кувана пилећа прса. Почните да једете хлеб - изаберите житарице или Бородино. Затим уклоните границу шећера једном употребом чаја или кафе са шећером дневно. Вода - извор живота, сваког дана 1,5 - 2 литре чисте воде између оброка (1 сат пре оброка и један сат након).
Увече после шест, не једе, наравно, је тешко, али ово је најефективнији начин очувања резултата исхране. Основно правило је да волите своје тело и да разумете да узимамо храну за здравље нашег тела, а ако једете кашу ујутро, помислите колико је наш мекан желудац за стомак користан, да ручак не буде велика супа од поврћа са павлаку или вегетаријански борсцх без меса са пасуљима, увече комад рибе, кувано јаје, поврће, воће и колико је корисније за тело него кобасица, пржени кромпир са кобасицама, иако, уопште, кромпир, чак и пржени, потпуно безопасан, уколико служи киселог купуса или киселих кикирики.
Временом ћеш потпуно реорганизовати своју исхрану и једеће само корисну храну, доносећи радост телу, а он ће му одговорити с великим уснима коже руку, ноктију, косе, недостатка целулита и издајничком држању стомака и бочних страна. На крају крајева, боље је држати се у облику и не повредити тело дијететима, него се досадно ослободити резултата ваших грешака.