Утицај спортских игара на здравље

Спортске игре се могу сматрати масовним обликом физичке обуке. За жене, најприкладнији спортови су одбојка, кошарка, бадминтон, тенис. Обилазак секција спортских игара не само да ствара танак лепу фигуру, већ такође има огроман утицај на људско здравље. У чему је тачно утицај изражен?

Током тренинга у секцијама спортских игара обављају се различити покрети и акције. Резултат физичког оптерећења помаже у јачању кардиоваскуларног и нервног система, има позитиван ефекат на респираторни систем и мишићно-скелетни систем, побољшава метаболизам у телу. Потреба за извођењем тачних и спретних покрета утиче на развој очију, формирање тачности и брзине кретања, мишићне снаге. Захваљујући свим овим позитивним ефектима, утицај спортских игара на здравље људи не може бити прекомерно изражен.

Током практицирања спортских игара, тренери развијају вештине за брзо самостално одлучивање, побољшавају способност модификовања кретања брзине, правца и интензитета. Утицај на људско здравље изражен је иу развоју издржљивости, брзине и спретности, одржавању мишићног тонуса мишића, формирању повећане отпорности на катаралне болести услед јачања имунитета.

За жене које су прво одлучиле да похађају часове у спортским играма, најбоље врсте спорта су бадминтон, одбојка, тенис. Физичка оптерећења добијена током тренинга у овим одељцима карактерише релативно мали интензитет и сложеност изведених покрета. Због тога су ове спортске игре по својој техничкој сложености прилично приступачне људима који раније никад нису практиковали спорт. Побољшање техничких и тактичких активности током тренинга ће помоћи да се повећа ниво физичке спремности и да ће имати велики позитиван утицај на људско здравље. Са довољно високим нивоом физичког развоја за жене, сасвим је могуће уписати се у део кошарке, рукомета или воденог пода. Међутим, да би се похађала обука у кошарци или рукомету само позитивно утицала на здравље, треба запамтити да ове спортске игре карактеришу прилично висок темпо игре, потреба за великим бројем кретања брзине и знатним физичким напорима на свим главним органским системима људског тела. Стога, како би се избјегло погоршање постојећих болести и погоршање здравља, препоручљиво је консултовати лијечника прије похађања наставе у спортским играма.

Последњих година, у медијима, све је уобичајено да се извештава о спортским турнирима међу женским фудбалским тимовима или чак хокеју, а неки спортски клубови нуде жене да се упишу у сличне секције. Међутим, овакве спортске игре карактеришу посебно оштри покрети, снажни и тешки судари чланова тима, захтевају огроман нагиб тела и велику снагу мишића. Због тога, за жене чија професионална каријера није повезана са високим спортским достигнућима и за које је посета дијеловима за спортске игре интересантна углавном због позитивног утјецаја на здравље или због способности да се створи витка фигура, спортови попут фудбала или хокеја су и даље није сасвим прикладно.

Дакле, како би се постигао неопходан позитиван ефекат на здравље жена, треба изабрати одјељење за спортске игрице, узимајући у обзир физичку спремност организма и ниво физичких напора са којима се особа суочава у овом спорту.