Дакле, шта је тачно експандер карпала? Најчешћи модел је направљен у облику густих и еластичних гумених прстенова. Стављамо експандер карпала у длан, почињемо да га прво компресујемо у максимално могуће стање, а затим откачимо четкицу, вратимо експандер у почетну позицију. Користећи такве једноставне вежбе, тиме спаљујемо вишак калорија помоћу експандера. Енергијом трошимо на физичку вежбу, доприносећи потрошњи масних наслага који су у различитим деловима нашег тела - бутине, стомака, задњице. Ове локације су чак примиле назив "проблемске зоне" због присуства великог броја масних ћелија на њима. Апсолутно погрешно је мишљење према којем вежбе које се спроводе уз помоћ експандера карпалице доприносе сагоревању масних наслага само на површини подлактице. Наравно, само мишићна влакна лоцирана у подручју руке и подлактице добијају физички напор, али трошкове енергије за извођење таквих вежби надокнађују оксидација молекула масти из различитих делова тела, укључујући и "проблематичне зоне". То је због чињенице да је људско тијело јединствени и интегрални биолошки систем.
Шта би требао бити интензитет вјежбања уз помоћ експандера карпала? Ако се сваких 10-15 понављања обично изводе у сваком приступу, када се калорије спали стискањем и неуглагањем експандера карпала, сасвим је могуће извршити неколико десетина понављања, а са великим степеном фитнеса, број понављања може бити већи од сто.
Карпални експандер је веома погодан за савремену пословну жену због следећих фактора. Прво, то је врло згодан, лаган и компактан производ који се лако може поставити чак и у малу торбу, захваљујући којој се експанзатор столара може узети за рад, одмор и куповину путовања. Друго, за извођење ових вежби није потребно слободно време - да се експандер може компримовати и проширити скоро свугде, без одвајања од главне занимљивости: седећи на радној столици у канцеларији, док путујете, на шетњу. Треће, експандер карпала кошта мало новца. Њена куповина ће вам омогућити да уштедите куповину сезонских карата за посету спортским одељцима, али у исто време пружите могућност сагоревања калорија кроз једноставне физичке вежбе.
Стога, користећи обичан карпални експандер, можете ефикасно и успешно сагорећи вишак калорија. Извођење вежби помоћу таквог експандера омогућит ће вам да се константно одржавате у добром физичком облику без обзира на локацију и врсту запослења.