Они се депонују на нашем телу на најнеповољнијим местима: на стомаку, куковима, задњама, на бради, што такође не доприноси привлачности. Такође, све ово је невидљиво, за себе, додаје килограме. И у једном тренутку схватите да су ваге на вагу иду десно од вашег жељеног положаја (у правцу повећања), а ваши омиљени џинси су тешко причвршћени. И ускоро пролеће. Поставља се питање: шта да радимо? Колико брзо губите тежину пре почетка пролећа?
После зиме, тело се уморило од недостатка сунца, топлине, у принципу, расположења и тако није баш забавно, па се не вреди драматично мијењати на строге дијете. Прво, бројајте калорије у хранама које једете, не би требало да прелазе 1500 калорија. Изаберите храну са мање калорија, морате смањити количину хране коју конзумирате за половину, једите мале порције. Потребно је пити два литра воде дневно, што помаже у уклањању жлијезда из тијела, а стомак се навикава на мање хране.
Постоји много дијета усмјерених на брзо губитак тежине. Али неопходно је не само да губите тежину, већ и да не оштетите своје тело, како бисте осигурали да минерали и витамини уђу у вашу исхрану. Брзо изгубити тежину пре почетка пролећа омогућиће исхрану дизајнирану четири дана. Ова такозвана поморанџа садржи производе од наранџастог и жутог цвећа, главна исхрана састоји се од поврћа и воћа.
Први дан: за доручак, пијте чашу минералне воде, једите једну крушку, јабуку или наранџу и омлет од јаја; за ручак, салату од поврћа од парадајза и паприка или се може заменити са седам комада сливова; За вечеру, једно кувано јаје и наранча је довољно.
Други дан: за доручак, чај или кафу, као и 200 грама сира или тврдог сира; за вечеру ми једемо наранџасту или крушку и два кувана јаја; на вечеру попијемо чашу јогурта, једемо јабуку или наранџу.
Трећи дан: чај за доручак; за ручак, салату од поврћа са свежим парадајзом, краставцима и паприком с парче сира и наранџе; Вечера треба да буде чаша јогурта или млека.
Четврти дан: за доручак, тањир овсене каше и кувано јаје; на вечери можете јести поврћу салату од парадајза и краставаца и парче куване рибе; на вечеру, поједи два плодова наранџе.
Таква дијета вам омогућава да изгубите тежину за један до два килограма за кратко вријеме, али морамо запамтити да телу требају минерали и витамини, што у овој дијети није сасвим довољно, тако да се дуго придржавајте тога не би требало. Можете поновити овај курс периодично.
Почетак пролећа подразумева природни процес ослобађања вишка килограма нагомиланих током зиме, а телу једноставно треба помоћи. Неопходно је искључити печене, чипсове, крекере, орасле, алкохол, путер из ваше хране и заменити га листовима салата, шаргарепе, које су, иначе, врло корисне за тело. Месо може бити замењено масним рибама. Постоји више јабука од купусног першуна, који садрже влакна, што омета абсорпцију угљених хидрата, чиме се смањује број примљених калорија.
Такође можете седети на кефирској исхрани. Добро је за испумпавање додатних килограма пре пролећа. Омогућава вам да се ослободите до пет килограма у кратком временском периоду. Можете га поновити за 1,5 месеца. Корисна својства кефира биће допуњена свежим плодовима и бобицама.
Не заборавите да се побрините за своје здравље и изгледате танко и атрактивно у било које доба године!