Можда најрелевантније, на које се може дати статус ефикасне дијете, биће мини-дијете. Они не само да брзо могу помоћи у губитку тежине, већ и подмлађивати нас. Поред тога, они ће имати непостојање. Прецизније, уз њихову помоћ, није неопходно да се задржите, испуштате са дијетама недељу дана, месец или неколико мјесеци. Користећи их, можете једноставно уредити са својим помоћним истоварним данима, када се у другим данима можете разгледати са "штетним" производима. Али вреди схватити да вам не треба да "препустите" овакав оброк, довољно је јести само 5-6 пута, али у малим порцијама.
Угљени хидрати уместо протеина . Већина нутрициониста нас саветује да се у највећој могућој мери ограничимо на коришћење угљених хидрата, у најмању руку, како би их заменили "корисним" угљеним хидратима. Нове брзе дијете сугеришу да једу штетне угљене хидрате у својој исхрани, али само када дође до критичног тренутка очекиваног слома. Није случајно што многе жене почињу да добијају тежину у критичним данима, јер је апетит са њиховим почетком максимизиран. Али у првој фази је боље да се прилагодите губитку тежине, ау другом покушају да одржите резултат. Експерти саветују, нарочито ако се ради о критичним тренуцима - повећању апетита, употреби у храни за храни угљених хидрата. Може нам ослободити психолошког стреса. Истовремено, протеинска храна треба искључити, али угљикохидрат, који се састоји од ораха и сувог воћа, меда и џема, слатких пића и колача, укључује.
Колекција Цхолагогуе . Генерално се верује да збирке колагага само доприносе добијању тежине, јер имају за циљ повећање апетита. Али постоје и друге таксе које могу имати супротан ефекат. Конкретно, ово су чорбице кукурузних стигми, које се најчешће користе од дијабетичара који пате од гојазности. Ефективне и брзе дијетне методе такође могу побољшати вашу варење. Трошкови, посебно холеретички, могу помоћи у елиминисању проблема са желуцима. Али немојте се бавити само-лијечењем, дајте ову одговорност бољој особи. Често диетна дама може пати од холелитијазе, па је боље да прво прегледа лекар преко ултразвука органа смештених у абдоминалној шупљини.
Месо и пиринач . Сигурно је свака особа у стању да се "узбуђује" од пријатне, укусне хране која обећава храну и јела, посуђа. Ништа се не може учинити око тога, тако да смо ми људи. Почињете размишљати о томе шта можете да замислите: какву врсту исхране треба изабрати не само за губитак тежине, већ и за смањење узбуђеног апетита. Не плашите се зато што желите да једете, забраните, само погоршавамо ситуацију, јер жеља је да се пробуди упркос томе. Можете само кухати мало хране која садржи угљене хидрате. На пример, ставите поврће пиринчем, а узмите мало говедине. Међутим, неопходно је заобићи све врсте барова и кондиторских производа.
Слици и сливови . За ефективне супстанце у смокве, слане могу укључивати слиједеће: шећер, неке дијететске влакне и воду. Шећер, апсорбован у крв, доводи до мањег или нормалног смањења апетита. Осјећај ситости, као и пуњење стомака, може дати влакнастим влакнима ове производе. Без сумње, потребно је организирати дане истовара са њиховом употребом у посуђима. Такође из њих можете кувати децу или компоту. Требало би да се напије одмах прије конзумирања у било којој жељеној количини, али не мање од чаше. Тачније, четвртина свих планираних да једу храну.
Чоколадна дијета . Свеетхеадс су веома задовољни што постоји таква исхрана која укључује употребу чоколаде. То се дешава у две варијантне методе, али вреди напоменути да је неопходно изабрати само стварну и горку плочицу чоколаде. Удео какаоа у њему би требало да пада испод 75% марке. Дан је дозвољен само 200 г ове слаткоће. У првом поступку, неопходно је подијелити дозвољену дневну дозу на 3-5 једнаких дијелова плочица. Сходно томе, број оброка ће бити једнак количини подељених оброка. Боље је пити ову врсту хране са зеленим или белим чајем. Али не ограничавајте се на одређену једнократну дозу уноса, једите колико год желите. На крају крајева, горка чоколада је веома корисна.
Вино . Такође се користи за прехрамбене методе. Само вреди га користити у малим дозама. За потпуно здраву жену, можете препоручити пити чашу доброг, квалитетног вина на дан. Али, такође је неопходно изабрати право уље за вино. Сир треба одмах одбацити од врста грицкалица, боље је остати на датумима и кувана пилетина или на маслинама.
Истовар банана . Банане, иако нису толико калоричне у поређењу са слатким, али врло хранљивим. Неки стручњаци сматрају да представљају директан пут ка хармонији. Можете их користити за прављење истоварних дана, док конзумирате најмање један литар течности. Они су у стању да побољшају расположење. Али постоји један "АЛИ", они су контраиндиковани за дијете за људе са дијабетесом. Будући да су банане веома слабо разређене, вреди их јести заједно са природним, боље свеже стисканим соковима, на пример, корење. На диван начин можете припремити лагане салате од банана, користећи кувана пилетина и ниско-масну киселу павлаку.
Лепа фигура и светлост.