Донесите тело у ред: дијета за стомак

Како изгубити тежину у абдомном са посебном исхраном? Ми ћемо детаљно рећи.
Проблемске области за жене се најчешће формирају у абдомену и странама. Пре љетне сезоне, изненада смо открили да благо (или не) гурање стомака и избочених страна не само да не дају прилику да се покажу на плажи у бикинију, већ и стављају минус на све летње тешке хаљине.

Једини излаз је да одмах стигнете на исхрану која ће уклонити вишак масти. Али, одмах је упозоравајући да је исхрана за губитак тежине стомака ефикасна за кратко време. Да бисте избегли такве инциденте у будућности и не угрозили своје здравље, морате стално пратити своје тело и обављати физичке вежбе. Исхрана за стомак и стране може пружити само хитну помоћ, локалну помоћ.

Измени дијету од масти на стомаку недељно

Заправо, заснива се на стандардним ограничењима хране. Нутриционистима се саветује да не замењују посуђе у менију и покушавају да прате сва упутства како би постигли најбољи резултат.

Дан 1

За доручак, једите једну чашу јогурта и допуните тостом

Ручак: 150 г кувана пиринач и салата од купуса, краставаца и бибера

Вечера: кувана пилетина, најбољи бисквит или говедина - 100 г, свеже стискани сок од јабуке, патлиџан, идеално печен

Дан 2

Доручак: сир са 0% масти, кафа или чаја без шећера и млека

Ручак: 100 грама кувана пириначица и говедине

Вечера: салата од лука и парадајза (250 грама). Чашу сока од парадајза пре одласка у кревет

Дан 3

Доручак: турска кувала 100 грама, чашу зеленог чаја

Ручак: 150 г куване или парове рибе, салата од киселог купуса, лука и грашка

Вечера: кувани пиринач и јабука. Пре одласка у кревет - чашу сок од јабуке

Дан 4

Доручак: 100 грама кувана телетина, чаја или кафе

Ручак: биљна супа на бропу, хлеб од брана

Вечера: кувани пиринач и 150 пилетина

Дан 5

Доручак: чаша кефир са ниским садржајем масти са тостом

Ручак: два печена кромпира, 150 г куване рибе, салата од шаргарепе са павлаку

Вечера: салата од поврћа и 100 г куваног телетина

Дан 6

Доручак: биљни чај, 2 комада овсених кекса, једно кувано јаје

Ручак: кувани пиринач са ћуретином (по 100 грама)

Вечера: 200 г кувана пилетина, воћна салата

Дан 7

Доручак: тврди сир (100 г), зелени чај са тостом

Ручак: кувана пиринач и салата од поврћа

Вечера: 200 г куване говеђе, купусне и краставачке салате

Ако нема времена да седите на дијету цијели тједан, постоји хитна дијета за желудац. Према рецензијама, стварно помаже у најкраћем року да се ослободи седимената.

То пише о таквој дијети.

Вероница:

"У ствари, не верујем у брзе дијете. Што се мене тиче, изразите методе само наносе штету телу. Али морао сам брзо да уклоним стомак, и ова дијета ми је стварно помогла. Надам се да нећу морати поново да се прибјежим. "

Узорак мени такве брзе дијете

Доручак: 1 наранџаста и чаша јогурта или 200 г сира и јабуке

Други доручак: 2 јабуке или 1 наранџаста. Може се заменити са три кашике меда

Ручак: биљна супа и једно јаје (можете заменити 50 г сира) или 200 г пилећег филета на роштиљу са салатом од свјежег поврћа

Вечера: 100 грама кувана меса и пасуља или 2 парадајза, краставца и 200 г куваног филета. Можете замијенити 200 г свјежих морских плодова.

Физичка активност током дијете

Од исхране за губитак тежине стомака, иако довољно ограничава исхрану, али не оштети организам, нећете се осећати лоше, вртоглаво и моћи ћете у потпуности спровести скуп вежби.

Препоручује се да дневно и десно постижете падине и правите кутове тела. Веома ефикасан алат може бити обруч. Извуците је сто пута у једном смеру, а други.

И запамтите, брзе дијете за мршављење, чак и уклањање масти, али довести до чињенице да их тело акумулира на другим мјестима, понекад потпуно неочекивано. Зато стално гледајте своју фигуру и не заборавите на активан начин живота.