Погрешно је да је јога само још једна врста вежбања. Омогућава вам да изгубите тачно "запаљење" калорија. Постоје посебни механизми лечења јоге који не само да физички развијају тело, већ и лече различите болести, као што су кардиоваскуларне болести, бол у леђима, дијабетес, канцер, мигрена и, наравно, вишак телесне тежине. Испоставља се да познавање вашег тела и пажња на њега могу играти важну улогу у отклањању вишка килограма. Сви појединачно, такви утицаји не би били значајни, али у комбинацији дају одличне резултате.
Тајне губитка тежине
Шта је мистерија јоге, која вам омогућава да изгубите тежину? То је последица смањења напона. Испоставља се да је тензија главни проблем са губитком тежине. Најчешће особа зна шта треба да ради како би изгубила тежину. Међутим, тешкоћа лежи у чињеници да се са брзим ритмом живота осећа презаузет и исцрпљен да се потпуно брине о себи. Понекад је 20-минутна лекција за јог довољна да значајно изгуби тежину. Након што особа научи уметност концентрирања и наћи ће саосећање за себе, за његово тело, биће му много лакше. И ово је поред развоја снаге и флексибилности, иако се такви ефекти такође могу сматрати додатним предностима.
Једи пажљиво
Валентина Макарова већ неколико година практикује тренер јоге. Студенти га зову краљица опуштања. Она је почела да практикује јогу у доби од 39 година. "У то вријеме сам тежио више од 110 кг и осећао сам се непрестано уморно, али када сам почео да радим, почео сам да губим тежину, толико сам волео јогу да сам отворио свој студио." Валентинов студио помогао је многим да смање тежину помоћу веома приступачних средстава. "Јога вам омогућава да постигнете равнотежу, а равнотежа је важна компонента успеха", каже Валентине, "када сте пронашли равнотежу и почели да посматрате, постаће вам много смиренији и неће вам дозволити да једете храну без заустављања." Уживат ћете у сваком углу хране. " Валентина је то раније поделила, пре него што је обавила јогу, није могла равнодушно да прође пасту пице и пице. Али када јој је јога помогла да саслуша своје тело, постало је јасно да се већ на другом комаду пице Валентина осећао поспаност и споро.
Будите на прстима
Свесност почиње кроз медитацију, али јога иде даље. Извођење вежби од јоге преко асана (специјалних поза) помаже људима који имају проблема од вишка тежине због чињенице да не слушају довољно телу. На пример, током часова ћете научити да радите ствари које сте првобитно сматрали тешким. Ово се такође односи на превазилажење себе. А онда ћете моћи да примените ове вештине у пракси, на пример, следећи пут када прођете штанд са сладоледом пре него што га купите, одразићете - стварно желите? Позната поза у јоги представља позадина троугла. У њему сте досегли равнотежу, опустите се. У овом положају, напетост у целом телу је првобитно створена. Ово се ради свесно, тако да се осећате напето у животу, а можете превазићи ту напетост без помоћи слаткиша или друге хране, али сасвим другачије методе. Вежбањем јоге, ослободићете се напетости у свим животним ситуацијама. За Наталију Самсонову, ово знање је било одлучујуће прије него што одете на дијету. "Са почетком нове дијете, увијек сам имао лоше вријеме, а све зато што сам, упркос неким ограничењима, и даље потраживао утеху у храни." Јога је помогла да се ријеши ове зависности. "
Пребаците на други талас
Један од познатих индијских јогија Свами Вивекананда рекао је да је једини лек за лоше навике анти-навике. Другим речима, ако сте се закопали у коловоз, а онда да изађете, морате направити нови пут. Ову изјаву потврђују савремени научници. Неурологи су открили да се мозак стално мења и формира нове везе. Овај процес се назива неуроимагинг. Неурони који се крећу заједно мењају свој правац. Ако сте зависни од хране, а затим да промените правац кретања, морате креирати нове навике. То је, у дословном смислу, тај процес се може назвати "промени свој ум". Таква корисна навика може постати јога за вас. А уз то, резултати губитка тежине ће једноставно премашити сва очекивања.