Пре свега, корекција телесне тежине помоћу физичке културе подразумева регулисање телесне тежине. У физичком образовању, вишак масног ткива се користи за стварање потребне количине енергије за извођење вежби. Као посљедица, примећује се смањење вишка тежине. Подразумева се да се наша физика нужно мења у правцу танке фигуре. Повећање телесне тежине може такође довести до побољшања типа тела, али само ако је то резултат раста мишићног ткива. Да би се постигло значајно повећање мишићног ткива може бити такво средство физичке обуке као подизање тегова и бодибуилдинг. Међутим, за огромну већину жена то вероватно није најприкладнија опција, јер у овом случају, ткиво фер секса ће добити мушке карактеристике. Много успешнија опција за исправљање физике физичком обуком је укључивање у различите врсте атлетике. Сваки спорт ове категорије обликује одређене карактеристике фигуре, што ће, сасвим могуће, бити жељени резултати корекције зграде. Како различите врсте светлосне гимнастике утичу на антропометријске карактеристике?
Када практикују трчање, жене формирају правилан положај и симетрично развијено тело. Корекција устава путем запошљавања скоковима може смањити тежину тела, довести до јаког развоја грудног коша и повећати однос дужине ногу или ногу до пртљажника. Приликом исправљања тела уз помоћ таквог средства физичке обуке као гимнастике, постиже се мала телесна тежина, дугачке танке ноге, сужена карлица, што заједно даје танак спортски лик. Синхрона пливање или клизање клизања ће омогућити да исправи изградњу формирајући стриктно симетрично тело, исправну лепу држу, витке ноге, развој грудног коша.
Такође треба узети у обзир да најбољи резултати у исправљању физичког третмана путем физичке обуке могу се постићи у детињству и адолесценцији. Током овог периода, тело се и даље развија, тако да су непожељне особине Устава прилично лако подложне корекцији. У одраслој доби, корекција тела је много тежа, пошто је тијело већ формирано, раст је заустављен, зони раста костију су већ "затворени" за излагање помоћу физичке културе. Међутим, корекција надоградње услед смањења вишка телесне тежине (тј. Смањења вишка масних наслага) током физичке обуке може се обавити у било којој старосној доби (наравно, у одсуству контраиндикација на физички напор). Поред тога, неке слабости у телу могу бити потпуно сакривене отпуштањем пластичних и лијепих покрета. Ово се поново постиже физичким образовањем.
Корекција физичког дела је могућа не само у фитнес клубовима, већ и самостално (вечерње и јутарње вожње на стадионима или парковима, скакање, вршење општих физичких вежби код куће).