Врло укусна 7-дневна исхрана, за коју се тешко не придржава. Морате одабрати за себе оно поврће и воће које највише волите и апсорбујте их цео дан - за доручак, ручак и вечеру.
Понедељак . Први дан је поврће. Рецимо да сте изабрали краставце. Можете их поједити у било којој количини: најмање 10, најмање 20 кг током дана, али без обзира колико сучни краставци, неће вам допунити течност у свом тијелу, тако да је боље да попијете више минералне воде овог дана.
Уторак . Ако је претходни дан био поврће, тада, после њега, требало би пратити воће. На пример, јабука, наранџа или крушка. Дистрибуирати воће за четири или пет пријема и главни део мора бити једен на ручку. Ако у исто време осећате неподношљиву глад, можете пити чашу јогурта или кефира.
Среда . Данас можете јести бобице. Може бити мирисна свежа јагода, шљива или космоса. Током дана потребни су бобици и пију у неограниченим количинама минералне или куване воде.
Четвртак . На тај дан би требали дати предност производима од киселог млека. Можете изабрати нешто млекара - кефир, јогурт или риазхенка - и пити мале гутљаје током дана. Ако ваш празан стомак константно подсећа на себе, можете јести мало сиромашни сос са мало шећера без павлаке. Завршетак овог дана је најбоље са чашом кефира.
Петак . Поново поврће. Морате их изабрати по сопственом нахођењу - то може бити купус, тиква, кромпир (али не пржени, већ кувани) или сочни парадајз. Само је поврће током цијелог дана и пијете с минералном водом.
Субота . Овог дана можете посвети одређеним бобицама: вишње, трешње, рибизле. Током дана су вам избори бобице, а ноћу покушајте да не заборавите да попијете пуну чашу јогурта.
Недеља . Највише, можда, тежак и тежак дан. Мораћеш да пијеш неки воћни сок - јабука, грожђе или наранџасто.