Лекције самоодбране, како постати борбено возило - све ово у нашем чланку.
Да би кретање довело до аутоматизма, мора се поновити не мање од 5 хиљада пута. Све је у вези са правом техником и брзином. Ако не планирамо да похађате курсеве самоодбране, узмите неколико часова, питајте инструктора да види да ли правите праве покрете, а затим их оштри. Редовно и спаринг са различитим партнерима, психички и физички. Запамтите: немојте се "борити до краја", постављајући се као Лара Црофт. Главни принцип женске самоодбране: одбијте напад и трчите! "
Лекција 1. Ухвати се за врат
Нападач фиксира врат испред палицама његових руку. Подигните руке - типичан гест преплашене дјевојке која неће подићи сумњу. Држите четку од нападача, тако да вас не задавите, а ако се вратите окреном, извадите руке. У наставку пријема, направите корак напред и ударајте песницом у нос, а затим са дном друге дланове - дуж доњих ребара. Типична грешка: покушати да ударе учинитеља с ногу у препоне. Ово је место човјек увек штити и комбиновањем бокова ће вас ухватити за стопало. Предњи део вашег врата контролише се само вашим палцима. Можете покушати да је репродукујете тако што ћете их заробити и окренути.
Лекција 2. Вас гурају
Из овог напада можете једноставно "брисати". У тренутку напада, подигните дланове приближно до нивоа ваших рамена и, узимајући корак ка бочној страни, таласајте руку одозго према доље, као да се возите од удара. Песницама исте руке удари у подножју носа. Типична грешка: повлачите се, ризикујете да паде на леђа и оставите непријатељу могућност да одмах настави напад. Затим, док се крећете на страну, присиљавате га да промени путању кретања и стекне време. Поред тога, ако се вратите, теже ће вам доћи до штрајка. Током овог пријема, држите руке опуштено, превише проширите их. Понашајте се принципом, гурните десном руком - победите с леве стране и обрнуто. Ако покушавате да гурнете са обе руке, боље је да их тукли са леве стране, тако да десна рука остане слободна за додатни маневар и удар.
Лекција 3. Желите да ударите
Ако ударац иде равним путањом, поступамо према истој схеми као и гурањем: корак у страну, удари противникове руке и сами удари дно носа. Ако ударац иде бочно (што се дешава чешће током уличних напада), блокирајте покрет са другом руком: гашење напада десно није остало, али десно. Типична грешка: као у претходном нападу - покушати да се повуче. Покушајте да их не срушите! Лежи на леђима, бочици и стомаку, жена је изузетно рањива. Нападач притисне сву тежину на врху, он лако поправља обе руке на једном. Неће бити лако избјећи: покрет захтијева снагу леђа и ногу, а они нису укључени. Ако сте пали на стомак, шансе да их спасите су нула. Ако лежите на леђима, можете покушати да ослободите једну руку и силом ударите противника у око или ударите у врат. Ако сте успјели побјећи, устајте, а не наслоните се на руке: заштитите главу од удара.
Лекција 4. "Беар" цаптуре
У овом случају имате слободне руке. Нађите мали прст нападача и, ухватили га у песницу, оштро повуците према зглобу. Друга опција: сједите, мало куците куку, покушајте да стигнете до унутрашње површине бутина и снажно стиснете меку ткиву. У сваком случају, ефекат бола ће бити довољно снажан да нападач ослаби приањ и можете се ослободити. Типична грешка: као код напада на врату - покушајте да ударите ногом у препоне. Овај трик ће радити, чак и ако је човек висок и девојка је мала. На крају крајева, ухватити је, он ће сести и можда покушати да погледа у лице. Покушајте да осетите где је главица нападача - одмах иза врата или благо бочно, а не бојте се да бијете с сву вашу моћ: ваша коса ће омекшати ударац. Тада можете да се понашате по тачкама болова - истим малим прстом.
Лекција 5. Граббинг врат одоздо
Пре свега, не паничите. Ако сте желели да убијете, могли бисте одмах ударити позади из главе и ако се то није десило, постоји шанса да се ослободите. Уз обе руке, причврстите надлактицу нападача тако да вас не задави и помери мало, доносећи браду до лакта, тако да је лакше дишати. Сједните, спустите центар гравитације - тешко ће те ударити на леђа. Наставак једне руке да поправи нападача, други спусти доле и снажно стисне унутрашњу површину свог бутина. Ова зона је осетљива, мишићи се обично слабо напумпавају и на том положају је тело опуштено. Прихват ће бити ослабљен и, помало замењивањем карлице, можете се ослободити. Окрените се, ставите ударац у нос. То дезоријентише непријатеља 10-15 секунди и даје вам прилику да побегнете. Типична грешка: покушавате да избаците насилника у препоне. Као што је горе речено, ово место добро штити човек и, комбиновањем његових бокова, покушаће да вас ухвати ногом. Можеш пасти на леђа. Физички снажна, обучена девојка може користити додатну технику - преклапање с ударцем пете на бубрезима. Припремљен - да делује на тачки болова на унутрашњој страни рамена, где су мишићи причвршћени за кост. Сила, гурните је под правим углом помоћу палца.
Лекција 6. Стражар вас хвата за лакат
По правилу, како би се зауставили, окрените се себи и само се упознајте. Најчешће узимање. Окрените се нападачу и устајте, узимајући стабилно држање: ноге су нешто шире од рамена. Ставите слободну руку преко руке противника и притисните је за себе што је могуће чврсто. Друго подизање од лакта према горе, али не превише високо, и кружно кретање преко подлактице нападача, без заузимања.
Лекција 7. Оружје близу врата (изнад десног рамена)
Отпорност само ако не можете решити сукоб на други начин, и апсолутно сте сигурни: у питању је ваш живот. Подигните руке, ухватите нападачев зглоб и добро га поправите. Сједните и, наслоните се напред, преусмерите сечиво. Са било каквим оштрим кретањем у вашем правцу, нападач може да се повреди. Имате прилику да га уплашите, присилите га да ослободи оружје и побегне. Типична грешка: одустати од ножа, повећавајући очекивану амплитуру њеног кретања. Што је краће, теже је нанети озбиљну рану.
Лекција 8. Оружје близу вашег врата (изнад лијевог рамена)
Покрените исти покрет као иу претходној ситуацији. Ухватите ручни зглоб нападача својим рукама, поправите га, притиском на тело. Подигните лакат преко подлактице подлактице, окрените око своје осе у телу и избаците нож. Типична грешка: исто - покушај одступања од ножа. Мали нож је опаснији: дуже је оружје, то је већа полуга за коју се примењује сила, и лакше је да је избацује.