Историја стварања и главна суштина
Деведесетих година прошлог века амерички диетичар Петер Д'Адамо и писац Цатхерине Вхитнеи написали су читаву књигу у којој су детаљно говорили о принципима такве исхране. На крају, крвна група директно одражава на коју дијету треба придржавати особу. Према развоју Д'Адама, сви производи су подељени на корисне, неутралне и штетне. Према томе, ако изаберете последњу категорију, добићете тежину, а корисно ће довести до губитка тежине.
У овом чланку ћемо вам испричати опште информације о исхрани за сваку групу крви и дати вам сто са различитим категоријама производа.
1 група: "Хунтер"
Овај тип укључује више од тридесет процената светске популације. Верује се да је ова група наши преци.
- Предности: стабилно варење и имунитет
- Слабости: слабо се прилагођава променама у исхрани и животној средини, подложна је алергијама
- У менију таквих људи мора нужно бити месо (али не свињетина), морски плодови, свеже поврће и воће, као и хљеб од ражевог брашна.
- Не би требало бити превише житарица, посебно овсена и пшеница. Млевење и хељда се препоручују за конзумацију.
- Из исхране треба потпуно искључити све купус, осим броколија, кукуруза, зачинских сосева и маринада.
2. група: "Фармер"
Историјски гледано, верује се да су људи са овом врстом крви еволуирали од ловаца и почели да воде више седентарног живота.
- Снажне особине: добар варење и имунитет ће бити само ако се придржавате правилне дијете. Висока способност прилагођавања променама у исхрани и условима живота.
- Слабост се изражава у осетљивости на заразне болести и благе дигестивне поремећаје, као и на нервне поремећаје.
- Мени треба попунити свежег поврћа и воћа, осим остатка по укусу (наранџе, рабарбаре), пасуљ и житарице.
- У ограниченим количинама вреди користити млечне производе, а још боље их замијенити сојиним аналогама.
- Ако је могуће, треба избјећи већину морских плодова (флоундер, кавијар, херринг). Уколико постоји потреба да се знатно смањи тежина, месо такође вреди јести најмање.
3. група: "Номад"
Људи са овом крвном групом на Земљи су нешто више од двадесет посто. Појавили су се као резултат мијешања трка, тако да би исхрана требала бити врло динамична.
- Снаге се састоје од јаког нервног система и способности да се брзо прилагођавају новим условима.
- Готово да нема слабости, али ако се не придржавате правилне исхране за ову крвну групу, појављују се инфекције и аутоимуне болести.
- У неограниченим количинама можете јести месо, јаја, морске плодове и млијеко, поврће и воће.
- Неопходно је избјегавати пилетину и свињетину, шкампи и лигње.
4 група
Ово су најреалнији људи, од којих, међу општом популацијом планете, не више од седам посто. Одликује их веома осетљив дигестивни тракт, слаб имунолошки систем. Препоручује се да једете месо, рибу, млечне производе, поврће и воће. Међутим, због губитка вишка тежине потребно је из исхране искључити црвено месо, бибер, хељде, семе и нека житарица.
У наставку су табеле на којима можете креирати сопствени мени. Према женама које су покушале овај метод исхране, исхрана може бити врло ефикасна уз продужену употребу.
+ Корисни производи
0 Неутрални производи
- Нежељени производи