Цалланетицс је систем који се састоји од тридесет физичких вежби. Мора се изводити сат времена. Уз помоћ овог система, добро можете затегнути кукове, стомак, грудни кош, а поред тога, нормализирајте своју тежину. Међутим, као и са било којим системом гимнастичких вежби, каланетика има своје предности и слабости.
Прос Цалланетицс
Програм је дизајниран за сатне обуке два пута недељно. Касније, када се ваша тежина нормализује, мораћете да се бавите само једном недељно, на сат времена. Дакле, само ћеш задржати своју фигуру. Када видите да је ваше тело савршено савршено, можете то урадити петнаестак минута, али сваког дана.
Према Цаллан Пинкнеи, који је креирао овај систем, десет тренинга је довољно да се жена осећа десет година млађом. Један сат чудотворне гимнастике је изједначен са седам сати обичних гимнастичких вежби или двадесет и четири сата аеробике. Већ након неколико сесија вежби можете осетити приметне промене у телу - то се примећује и код смањења телесне тежине и промене његовог облика. Али да бисте постигли максималан позитиван ефекат, морате јасно следити посебна упутства.
Женска фигура постаје витка због мишића. Целокупно људско тијело је преплетено различитим мишићима. Ако се део мишића не активира, могу се формирати масти. Ако су ваши мишићи пасивни и неразвијени, немојте бити узнемирени, јер се са правилном гимнастиком могу учинити лијепим и снажним. Због овога, ваша фигура ће изгледати спортски и фит. Цалланетицс треба да се обавља са паузама, односно да одређени положаји остају непромењени током тренинга, за неколико минута. Захваљујући томе, мишићи се наговештавају да би се оснажили и повећали.
Вежбе - каланетика ојачавају и обучавају већину мишића женског тела - мишића глава, бокова, рамена, леђа, руку, али и штампе. Сваки део тела директно учествује у обуци. Испитана гимнастика има тако значајан плус, као и вежбе намењене истезању мишића, као и статичке позиције. Ово вам омогућава да користите дубоке мишиће у процесу тренинга - онима које жена не затеже током свакодневног живота.
Поред те гимнастике, каланетика помаже у суочавању са таквим непријатностима као масним наслагама, помаже у нормализацији метаболичких процеса. Ово је веома важно, јер неуспјех метаболичких процеса често доводи до гојазности. Цалланетицс такође помаже да се постигне чак став, што је неопходно за здраву особу. Они који се већ дуже време баве каланетиком, кажу да су ове вежбе у стању да претворе било коју женску домаћицу у танак модел. Међутим, треба напоменути да је за постизање добрих резултата, као иу сваком случају, потребно радити напорно и сврсисходно. Тек тада ће се остварити твој сан о томе да је балеринска фигура. Цалланетицс се зове дело за тело и задовољство душе, тако да је важно започети часове сопствене слободне воље и истовремено имати добро расположење.
Цонс оф Цалланетицс
Главни недостатак цалланетицс је да постоје неке контраиндикације за ову праксу. Међутим, то не значи да се одређена група људи уопште не може ангажовати на цалланетици. Не, то само каже да неки људи могу да вежбају вежбање келнетике не са таквим оптерећењима колико је прописано. На примјер, ако се одређене вежбе обављају двадесет пет до тридесет пута, са понављањем, онда људи који не желе физичке активности треба да обављају само пет или шест понављања. За њих ће гимнастика бити ефикасна, али резултати неће бити видљиви тако брзо.
Ово је посебно важно за оне који су болесни са било којим кардиоваскуларним обољењима. Ако сте подвргнути озбиљној операцији, боље је да сачекате годину дана пре почетка практицирања цалланетицс. Ако сте недавно родили бебу и користили сте царски рез, онда морате чекати годину и по дана пре него што се позабавите каланетиком.