Стално желим да спавам, брзо се умориш, не можеш се концентрирати на посао, не уживај у животу. У старим временима, ово стање названо је "неумност" - ово је када се ништа не може и не увијек догодити, превазишли ћемо низак крвни притисак!
Породичне ствари
Многе младе даме пате од хипотензије, али већина њих сматра да ниског крвног притиска имају своју особеност и не чине ништа да га подигну, утешавајући себе да у доњем случају нешто није лоше. Сада, ако је повећано - онда још једна ствар!
Стварно не можете обратити пажњу на ваше стање у случају да, упркос ниским цртама које показује тонометар, осећате се весело и пуно енергије. У овом случају говоримо о физиолошкој хипотензији - варијанти норме која се јавља, углавном, код спортиста и оних који живе у планинама и на југу - слично се тело прилагођава на ниски атмосферски притисак и топлоту. Постоје они који су наследили низак крвни притисак.
Ваше акције. Чак и ако се добро осећате, измерите притисак два пута - ујутру и увече истовремено пре једења. Нажалост, хипотензија има непријатну особину током година да се развије у хипертензију, која се на почетку не манифестује. Ви и даље мислите да сте у хипотоничном клубу, а када се осјећате слабе, пијете кафу и направите лимунску траку, а притисак је већ толико висок! Такве грешке могу бити скупе.
Правилно мерење
Горња граница лошег ниског крвног притиска је 140/90 (при мерењу куће - 135/85), доња граница је 100/60 мм Хг. Чл. Тонометар је такође неопходан за хипотензију, јер и притисак и импулс су нестабилни у овој болести. Након тога срчани ритам успорава, а затим убрзава. Електронски тонометри имају могућност дијагнозе аритмије - ако се на екрану појави пулсирајуће срце, обратите се лекару.
Ваше акције. Поновите мерења у мирном стању 3 пута у интервалима од 10 минута на обе руке у ред. Да би проценили величину слабог ниског крвног притиска, потребни су вам показатељи који су најближи норми: са тенденцијом на хипотензију - код виших, до хипертензија - на нижим. Још једна важна тачка: уређај са функцијом аутоматског одређивања срчаног удара у хипотоници ће показати тахикардију - убрзани ритам срца, иако заправо пулс може бити нормалан (не више од 70 откуцаја у минути). Једноставно, када је разлика између горњег (систолног) и доњег (дијастоличког) притиска минимална, електронски тонометар нема времена за правилно израчунавање срчаних утјецаја. Зато контролишите брзину срца помоћу специјалне електронске наруквице или ручно помоћу штоперице.
Као изузетак
Ако нисте фан, а не спортиста, а у вашој породици нико се није жалио на низак крвни притисак, то значи да то не може бити норма за вас. Можда имате лоше крвне судове (неуроциркулацијску дистонију хипотоничном врстом), што погађа 80% хипотонских пацијената. Али разлог може бити у другом, и мора се разјаснити.
Милиметри плус
Да ли пијете литре јаког чаја и црне кафе да повећате крвни притисак? То нису најбољи начини решавања овог проблема! Постоји много других, здравији и ефикаснији.
Јести често, али мало по мало. Немојте преједати - крв ће доћи до стомака и притисак ће се опасти још више.
Довољно спавај! Ако је спавање краће од 8 сати, притисак ће се склањати.
Немојте скочити ујутру на звоно будилника - глава може бити вртоглавица. Радите вежбе у кревету: истегните, окрените ноге, извуците 3 минуте педале имагинарног бицикла. А онда полако и полако се подиже, прво пада на под, а онда другу ногу.
Узмите освежавајући хладан туш (32-34 ° Ц). Неколико минута под његовим оживљавањем - и осећате се као друга особа!
Нема закупа и прековременог рада - више одмора! И не само после посла, већ и усред дана. Затвори очи, опусти се и седи у фотељи пола сата.
Са изненадним падом снаге, вртоглавице, урадите следеће: седите на столици, размакните раме ширине рамена, руке прелазе иза главе. Дубоко удахните и споро нагињете колена (што је могуће ниже). Исправите се, издахните нагло. Поновите 3 пута.
Узмите 10-15 минута слане купке (40 грама морске соли по 1 литру воде (2-34 ° Ц). Курс - 12 процедура.
Биље уместо кафе
Да повећате притисак, узмите тинктуру биљака који повећавају притисак: еуцоммиа вулгарис, Манцху аралиа, корен гинсенга, заманицхи, елеутхероцоццус, леузеа, магнолиа вина или рходиола росеа. Ставите лишће у чај и додајте их у салате.
Помешајте шентуру, коријене родијоле росеа, мамац високог, цимета росеа, лишћа коприве и крви црвене црвене крви (2: 4: 4: 3: 3).
Друге комбинације ће рећи лекару.
Како кувати? Залијте једну жлицу колекције чаше вреле воде, оставите у термом 45 минута, затежите и стисните.
Узмите трећину или четвртину чаше 2-3 пута дневно 25-35 дана. Након 2 седмице, течност биљног лијека може се поновити.
Слабо или кисели краставац?
Хероини западне серије, по правилу, погађају о трудноћи након серије вртоглавице и несвестице. У домаћем биоскопу, још једна традиција - имамо предстојећи додатак у породици симболизује изненадно пробудјену љубав за киселе краставце. Зашто - није јасно: изобличење укуса није пронађено код свих будућих мајки, а глава се врти у овом стању у скоро свачијем телу. Дакле, прва ствар коју треба урадити када сазнате да ћете ускоро имати бебу је да добијете тонометар.
Наравно, приликом посета женској клиници, доктор ће такође проверити ову цифру, али чак и најмирнији људи доживљавају стрес у поликлиници, коју психолози називају синдром бијелог капута.
Ако планирате трудноћу, прво разумејте са својим лошим ниским крвним притиском: идите на потпуни преглед, направите курс биљног лијека, идите у фитнес, - учините све што је могуће да би ваш притисак досегао доњу границу норме - за бебу је то врло важно!