- помаже у преради масти,
- обезбеђује синтезу витамина Д,
- служи као грађевински материјал за ћелијске мембране у ћелијској подели,
- укључени у развој сексуалних хормона. Али чешће се сећају штете која је повезана са речју "холестерол":
- ово је блокада артерија (као резултат - срчани удари и мождани ударци). Половина популације развијених земаља живи под претњом развоја кардиоваскуларних болести.
На срећу, постоји пуно једноставних средстава за смањење холестерола и чистих крвних судова без узимања специјалних лекова:
- промените режим снаге,
- повећана физичка активност,
- унос прехрамбених адитива.
Неке ствари се не могу контролисати. Како тело стари, јетра почиње да производи више холестерола. Због тога код жена ниво холестерола може драматично скочити после менопаузе. Али, има смисла промјенити оне факторе ризика које можете управљати. Шта може допринијети снижавању холестерола и чишћењу крвних судова?
За неке (на пример, дијабетичаре или младе људе са високим холестеролом) природни лекови можда неће бити довољни и морају бити допуњени традиционалним методама лечења.
Најуспешнији и најчешће коришћени лекови су статини који утичу на јетру и смањују производњу холестерола, а такође помажу организму да апсорбује део холестерола који се акумулира у крвним судовима. Два друга дрога утичу на дигестивни систем (дигестивни тракт, гастроинтестинални тракт):
- инхибитори апсорпције холестерола блокирају апсорпцију холестерола у храни,
- супстанце које повећавају излучивање жучне киселине, везују жучне киселине богате холестеролом у цревима и спречавају њихову апсорпцију у крвоток.
Нема лекова без нежељених ефеката . Углавном се жале на гастроинтестиналне болести, дијареју и запрту. Статини су запаљени због два ретка, али потенцијално озбиљних нежељених ефеката:
- оштећење јетре,
- распад скелетних мишића (што значи рабдомиолиза), што може довести до отказивања бубрега.
Ако је лекар прописао статине, потребно је повремено вршити тестове и бити тестиран како бисте били сигурни да нема симптома ових болести.
Фактор напрезања
Дуготрајна неуропсихијатријска тензија повећава укупни ниво холестерола. Вероватноћа високог садржаја "лошег" холестерола код оних који емоционално реагују на стрес, је 3 пута већа него код људи који се суочавају са стресом без емоција. Да би се постигла емоционална равнотежа и одржала равнотежа у условима стреса, помогла је респираторна гимнастика, кигонг, јога - индиректно смањење и холестерол.
Фактор адитива за храну
Растворљив стирен - добијен од супстанце спречава апсорпцију холестерола и може смањити ниво за 13%. Продају се као засебни адитиви или су укључени у посебне прехрамбене производе. Корисно је узимати од 2 до 3 грама биљних стиена дневно.
Црвени пиринач је лек из биљних сировина, његов ефекат је сличан онима из групе статина, које прописују терапеути како би смањили производњу холестерола код јетре. Црвени риж смањује холестерол и чисти крвне судове.
Ниацин блокира процесе уништавања и уклањања "доброг" холестерола из тела. Али прехрамбене суплементе са ниацином треба узимати само под надзором лекара: не прелазе прописану дозу, не треба их узимати код људи са болести јетре, гихта или стомака.
Омега-3 масне киселине ће помоћи у смањењу холестерола и чистих крвних судова, 30% су направљене од рибљег уља или ланеног семена.