Повредити наше женске ноге може из различитих разлога. У зависности од тога шта узрокује бол у ногама, требало би да потражите начине за решавање проблема.
1 узрок бола у ногама - проширене вене
Чак и ако не постоје видљиви докази варикозе на ногама, као што су васкуларне звезде, истакнуте плаве вене, удара на њих, али често осећате бол и тежину у вашим ногама, увећавајући се увече, требало би да решите ове проблеме што је пре могуће од стране флеболога.
Варикозне вене су лукавице и манифестују се у раним фазама, када и даље можете брзо помоћи стопалима и не баците болест на овај начин.
Код доктора . Шта ће флиболог урадити? Он ће вас упутити на безболну процедуру ултразвучне доплерографије. Анализа ће омогућити доктору да открије проблем пацијента, стање његових вена. У зависности од студије, биће прописан одговарајући лек.
Највероватније ће, поред специјалних производа, бити понуђен и доктор за ношење компресијског доњег веша како би подржао вене у ногама. Такође, можда ћете морати да посетите канцеларију физичке и физичке културе или обавите вежбе на ногама код куће. Заузврат, ви са варикозом могу додатно помоћи вашим ногама следеће методе.
Исхрана са варикозним веном . Придржавајте се исхране коју препоручују нутриционисти за варикозне вене. Често се проширене вене јављају повећаном телесном тежином. Тако да ћемо морати да се поздравимо са додатним килограмима, како не би створили непотребно оптерећење нанограма. Дијета која вам одговара током овог периода треба да буде ниска калорија (унос од више од 1300-1500 кцал дневно). Поред тога, мора садржавати и влакна, поред влакана, поврћа и воћа. Биљни и животињски протеини садрже говедину, рибу, зечје и месо перади, као и орашасто воће, соју, пасуљ. Припремите протеинска јела за пар, заврите, баке, али не пржите уље и насковороде.
Обавезно уђите у мени сокова од поврћа и сокова из младе коприве која ће очистити судове, уклањаће им запаљенске процесе. У зиму, коприве треба сипати воденом кухињом, пустити да пије, исцрпи и пије половину стакла 2-3 пута дневно.
Елиминишите алкохол из сперме, газираних пића, шећера, производа од брашна, пржених и кафе. Пита од једног ипо литара воде и свјежег поврћа сокова дневно.
Традиционална медицина за проширене вене . Нанесите на вене на краковима зелених парадајза. Такође можете нанијети нарибани бели лук, уље за инфузију, као компрес. Ако се парадајз може дуго задржати, нанијети лијечник 3-4 сата, не дуже.
Сухи шипови од хмеља пију шољу вреле воде, нека се пива. Напитак и пијте инфузију за пола чаше пре оброка.
Шунка мушкатног орашчића у малтеру, сипајте чашу кључања воде. Дозволи да стане док се не охлади. Врените, додајте у инфузију једну кашику природног меда. Пијете бадемовог пића пола чаше пре јела.
2 узрок бола у ногама - равне ноге или стопала деформитета
Са равним стопалима и другим облицима деформисаних ногу, обично ходање узрокује брз замор стопала, а затим и бол у њима. Наравно, ако ноге не носе неугодне ципеле, које чак и здраве ноге чине да пате.
Деформитет стопала се јавља у раним годинама. Да би се то исправило могуће је, сматрају лекари-ортопедисти, само помоћу хируршке интервенције. Али да радимо или не радимо, одлучује само сампациент. Све зависи од тога колико равна или деформација стопала спречава његово нормално постојање. Али ослабити манифестације равних стопала, изазивајући бол у стопалима, сасвим силом нехируршке методе.
Начини да се ослободите бола ногу равним стопалима. Обуци ципеле на пету на петама. Један раван или, супротно, превисока пета ће вам узроковати стални бол у ногама. Можете изабрати посебан ефекат за обућу. Ортопедски улошци се такође морају носити унутар ципела. Многе врсте спортских ципела за жене су опремљене таквим улошком и специјалним уграђеним системима за амортизацију.
Шетајте што је могуће често на масажу. Прибавите опрему за вежбање масажа за стопала и време да с њима направите релаксирајућу масажу за стопала.
Ролл тенис подлоге с ногама или оловкама на поду, масирајте ноге са механичким масажерима ваљака.
Научите неколико вјежби из циклуса медицинско-физичког, препоручујемо се за заустављање болести равних ногу. Међу прилично ефикасним су следећи.
Вежбе са равним стопалима . Стојте, полако спустите од петица наносног и назад. Затим, из положаја на прстима, полако преврчите неоткривени део ногу и поново се попните на прсте. Спустите спољашњи део стопала изнутра и назад. Прођите око куће на прстима. Созледудует хода на спољашњост ногу, поџал под прстима.
3 узрок боли у ногу - мишићни спазм
Напетост у мишићима и мишићном спазму у ногама, а са њима и акутним или болним болом се јављају након једног или два сата хода на пете. Бол у овом случају је пројектован на површини лука стопала и мишића телета. Ситуација је сасвим нормална са становишта физиологије. Излаз је једноставан. Ако имате озбиљне неугодности у ношењу ципела на високом штитнику, покушајте да спустите пету тако што ћете изабрати друге ципеле. Можете користити високу пету-клин. На таквим штиклама заустављање заузима нормалан положај, а клин вам омогућава да буде виши, то значи танак.
Опустите мишиће ногу када носите ципеле на високим пете помоћу масажа ногу, радите вежбе како бисте уклонили напетост у ногама. До недавно је предложено да се уклони хронични стрес арх-доктора помоћу убризгавања Боток-а. Али данас експерти одбијају овај поступак. Чињеница је да такве ињекције узрокују стално деформирање стопала. Временом, "жртва ботока" ће морати да се приближи хитној интервенцији.
4 узрок бола у ногама - проблеми са зглобовима и кичмом
Чини се, наравно, да је повреда држа и непријатних сензација у ногама? Међутим, иста сколиоза може проузроковати тешке болове у ногама док ходају.
Зглобне промене у ногама, артроза (испупчена кост на подножју палца), артритис (на примјер, калцанални спир односи се на артритиске промјене) су директно повезани са болом у ногама, посебно када носите неугодне ципеле.
Борба са болестима зглобова кичме прати се само уз помоћ лекара специјалиста (неуролог, ортопедиста, неурохирурга). У току лечења, осим крвних тестова, ултразвука и рендгенских прегледа, користе се различити типови масаже, исхране, акупунктуре, терапеутске гимнастике, хирудотерапије.
Шта можете учинити сами? Да бисте смањили бол болесника кичме и зглобова, покушајте да не носите уску, непријатну ципелу.
Смањите тежину, јер последњи килограми имају штетан утицај на стање ногу. Покушајте да не претерано преоптерећујете ноге.
Када почивате лежати, поставите испод ногу мали јастук или платно, тако да лагано леже ван хоризонталне позиције.
Покушајте да једете мање слане хране у вашем менију. Посматрајте нормалну количину калцијума у крви, чиме се вршите тестирања с времена на време за истраживање. Повишени калцијум у крви узрокује артритис и артритис болести. Недостатак калцијума у крви доводи до крхкости композиције костију у телу.