Дакле, неки стручњаци кажу да можете једити не више од два воћа, не више од три кашичице меда и не више од једне трећине чоколадних шипки. Штовише, чоколада је дозвољена за све, аи за оне који су на дијети. Али предност треба дати само црној чоколади! Ако се придржавате посебне дијете, онда изаберите само слаткише са ниским садржајем угљених хидрата. Дакле, од плодова најквалитетнију укусну, сматра се персиммон, јабуке и крушке.
Треба напоменути да садрже огромну количину витамина и корисних микроелемената. Такође садрже влакна која стимулишу рад црева. Воће које садрже значајну количину калорија су грожђе и банане. Немојте потпуно напустити њихову употребу, али само смањите количину њихове употребе.
Халва се не може приписати нискокалоричном слаткишу. Ово је висококалорични производ, јер садржи двоструко више калорија као што је хљеб. Али, само тридесет процената шећера. Упркос овоме, то је врло корисно. Поред тога, има богат витамински састав. Тако, на пример, у кикирикију халва су витамини Б2, Б6, гвожђе, фосфор и магнезијум. А у сунчевој халви - витамини Б1, Е и Ф1, који повећавају имунитет и позитивно утичу на стање косе и коже. Свака халва подмлађује тело, позитивно утиче на циркулацију крви и варење.
Сладолед се такође не односи на ниско-калоричне слаткише
Британски научници тврде да га не треба напуштати, јер нас буквално чини срећним. Читава ствар је да у његовом саставу постоји серотин - хормон среће. Ако је ово заиста прави сладолед, млеко и крема која је присутна у његовој композицији помирује нервни систем, а такође помаже против несанице. Ко би помислио да омиљена деликатеса детињства помаже у ослобађању стреса и побољшању расположења? Постоји ниско-калоријски сладолед и сладолед са високим садржајем калорија. Све зависи од састава и пуњења. Због тога, пре куповине сладоледа, обратите пажњу на садржај калорија. Нискокалорични сладолед садржи не више од две стотине калорија на сто грама.
Најмањи калоријски слаткиши су марсхмалловс, мармеладе и пастиле
Дакле, пастила и мармелада направљени су од протеина, агар-агара, шећера и пире кромпира. Из биологије научили смо да се агар-агар производи од морских алги, који имају благотворно дејство на тело. У свом саставу садржи бакар, витамине, цинк, гвожђе и калцијум. У мармелади садржи пектин, који позитивно утиче на рад гастроинтестиналног тракта.
Уобичајено је да се вафли и колачићи сматрају најнешкодљивијим десертима. Због садржаја транс масти садрже огромну дозу шећера. Међутим, најквалитетније колачиће се сматрају овсеним месом, као и зоолошким.
Ако желите да изгубите тежину, али не можете да одустанете од слатког, онда једете десерте од посуђеног теста, то јест на бази брашна, воде и биљног уља. Може бити свеже пите са воћем или кексом, за припрему од којих се захтева само шећер, брашно и јаја.
Ако желите изгубити тежину, онда одустајте од пијеска и лишћа. На крају крајева, ово тесто се сматра највише калоријским. Замените их природним јогуртима који нису били топлотно третирани. Као што видите, листа ниско-калоријских слаткиша није толико мала. Из свега наведеног, можете изабрати оно што волите и једите у одређеним количинама.