Рукометно клизање као спорт представља такмичење у изведби на комплексу ледених терена комбинација скокова, ротација, цртежа геометријских фигура (коришћење ових елемената је карактеристичније за једно клизање), подршка партнера (у пару), потезе у плесу. У срцу утицаја клизања на људско тело је развој моторичких квалитета, повећање снаге различитих мишићних група, формирање брзине, спретности, издржљивости и флексибилности. Поред тога, систематично похађање обуке на клизању, побољшавају сензорни систем нашег тела. Чињеница је да је током клизања на ледној платформи спортиста присиљен да изведе бројне убрзања и успоравања, ротације, нагибе, да прецизно посматра равнотежу у малом подручју подршке. Сви ови покрети доприносе побољшању тачности анализе положаја и кретања тела у простору, позитивно утичу на развој хуманог вестибуларног апарата.
Основа здравља и генерално јачање ефекта клизања на тело је повећање мишићно-артикулне и тактилне осетљивости. Људи који клизају повећавају тачност ока, побољшавају способност сложене перцепције и обраде информација добијених из различитих сензорних система, и као резултат, контрола кретања тела постаје бржа и координирана.
Физичка оптерећења, добијена на обуци у клизању на клизаљкама, су основа за формирање лепе и атрактивне фигуре. Жене које се баве овом спортом карактерише пропорционална физика, витакост, правилна држа, елегантна хода, спретност, прецизност и љубазни покрети.
Самозапошљавање у клизању је доступно у скоро свим годинама. У многим градовима зими отворене су отворене ледене површине и клизалишта, где сви могу да практикују виртуозне перформансе различитих елемената клизања. И да посјетите таква ледена поља није неопходно купити клизаљке у специјализованим спортским продавницама. По правилу, у близини клизалишта, најчешће се налазе места за изнајмљивање у којима свако може да се сканира за сат или два и "пресеци кругове" на леду. Истина, не смијемо заборавити да са небригом понашањем на клизавом леденом терену можете добити озбиљне модрице кад паднете. Због тога почетници у првом тренингу никада не би требало да се оверклокују и покушају да изведу тако сложене елементе клизања као скакање или предење - такве кретање могу изводити само добро обучени професионални спортисти који имају неопходне моторичке вештине.
Важан елемент фигурања у клизању је музичка пратња која прати реализацију кретања на леду и даје овом спорту јединствену елеганцију.
Дакле, као основе клизања, можемо приметити не само физичко савршенство особе и побољшање организма са примљеним оптерећењем, већ и естетско образовање особе у процесу припреме и извођења на ледној платформи бројева обавезног и бесплатног програма.