У нутриционистима за контролу прекомерне тежине и за лечење гојазности, широко се користи кефирска дијета и дан кефира. Постоји много различитих дана поста и дијета са кефиром. Многи познају медицинска својства кефира, а употреба дијета на кефиру помаже да се изгуби вишак килограма и користиће се бубрезима, јетри и кардиоваскуларном систему.
Љековита својства
Кефир има добар ефекат на психу и на метаболизам, побољшава сећање и даје живост. Сигурно је рећи да ако редовно једете кефир, онда се неки здравствени проблеми, вишак тежине и други проблеми, ако не и нестају, могу смањити.
Дијета Кефир комбинује се са употребом житарица, свежег воћа и поврћа. Ако људи сматрају да је тешко једити један кефир, онда се дијета са кефирима треба олакшати. У року од једне седмице требају организовати истовар кефир дана, попити дан и пол литара кефира и поштовати ограничења у кафи, чају и води.
Кефир-краставац дана истовара
Хајде да припремимо килограм краставаца, поделимо их на 5 делова, ако их не једете, боље је пустити да остану од касније.
Ујутро ћемо припремити салату краставаца, великодушно посути с таквим зеленилом, коју волимо и једемо. Не салат салату. Попијмо чашу јогурта. Други део краставаца ће се једити у цјелини за 3 сата. За вечеру припремићемо оријенталну салату од зеленила и краставаца, потресемо млазом воде и натопити у воду. Узећемо чашу јогурта.
У поподневној ужини ми ћемо јести 1/4 дијела краставаца. И на вечери, направимо салату од остатка, користимо биљно уље и потресемо биљкама. Пре него што одемо у кревет ћемо пити чашу јогурта. Овај дан истовара користећи краставце, кефир и зеленице ће очистити жучне канале, бубреге, јетре, све то ће помоћи да се смањи прекомерна тежина. Све мора бити третирано са опрезом и не доводи до екстрема. На примјер, истовар кефир дана не може се извести за људе који пате од гастритиса, пептичног чира и панкреатитиса. За један дан биће довољно пити 2 шољице кефира. Не можете злоупотребити јогурт ако возите.
Медицински кефир може бити:
- Слаб - једнодневни, средњи - 2 дана, јак - 3 дана.
- 1-дневни кефир опушта стомак и сматра се исхрана у исхрани.
- 3-дневни кефир има лековита својства, често на паковању не указује на старост пића.
Осим уобичајеног кефира, постоје и различите врсте - бификуефир и биоцхефе. Биокемијски је користан. Смањује се ризик од рака, побољшава рад желуца, неутралише нежељене ефекте антибиотика, тонира кардиоваскуларне и нервне системе. Кисел кефир не може пити с пептичким улкусом, са гастритисом са високом киселином, панкреатитисом.
Кефир дијета
Ако расположење тугује 3 килограма, организујемо 3-дневну кефир дијету. Да бисте то урадили, користите 1% кефира. За велико интересовање за ову дијету није неопходно, потребно је то поновити једном у 3 мјесеца, више од 3 дана је небезбедно за организам, након свега у кефиру нема угљених хидрата. Перистализација црева може бити поремећена, што доводи до губитака столице или констипације.
Кефир моно-дијета
Цео дан пијемо један кефир. После идентичних интервала времена пијемо један и по литара кефира за 5 пријема. Трајање исхране је три дана.
Кефир и воћна дијета
За један дан пијемо један и по литара кефира, плус 1 кг поврћа и слатког воћа, искључујући авокадо, грожђе, банане. Трајање исхране је пет дана.
Једнодневно истовар тела
У једном дану пијемо један ипо литара свјежег јогурта, а други дан једемо, као и обично.
Чишћење црева
Цијелог мјесеца у вечерњим часовима једемо 10 тачака. л. пшенични отвори, напуњени са 200 мл кефира. За боље чишћење црева, ова процедура се врши ујутру и увече пола сата пре оброка.
У Русији су усвојени стандарди за проверу возача за трезвеност, ако узмете литар кефира, можете одузети права вожње под утицајем алкохола.
У закључку додајте да јогурт захтева опрезну и вешту употребу, а уз правилну примену, експресна исхрана штеди вишак телесне тежине. А ако имате било какве болести, пре него што одете на дијету, потребно је консултовати лијечника.