Кефир са краставцем: здраво исхрана
На дијету краставца и кефира, добробит се никада не погоршава, а глад те не прати, упркос малом калоричном садржају хране. И све то зато што у саставу фермента за кефир има много витамина Б које смирују нервни систем и регулишу метаболичке процесе.
Велика корист од кефира је чишћење дигестивног тракта од жлијезда и испирање токсина из тела. Такође чудесни млечни производ уклања суху кожу, константан замор, несаницу и чак крварење. Али запамтите: злоупотреба кефира доводи до запаљења желуца.
Важно! Не пити кефир 1% дуже од 2-3 дана, како не би изазивали ацидизацију и чиреве желуца. За дијете од 3 дана купити кефир са садржајем масти од 2% или 2,5%, а пожељно биокефир са живим бактеријама. Садржај масти у производу је толико мали да не прелази дневну норму, тако да вам не повећава тежина.
Краставац је добар у затвору. Ако имате проблем са столом, исхрана ће брзо ријешити проблем.
Контраиндикације за исхрану краставца и кефира
Упркос предности, исхрана на јогурту и краставу има бројне контраиндикације, за које се препоручује да се узму у обзир:
- Циститис, гломерулонефритис и друге болести бубрега у хроничном току или на стадијуму погоршања;
- Цхолин и уролитиаза;
- Песак у бешику;
- Низак крвни притисак;
- Гастритис са високим нивоима кислости, стомака и црева;
- Колитис;
- Озбиљне болести срца (неуспјех вентила / коморе, претрпан срчани удар, миокардитис, исхемија, тешка аритмија итд.);
- Период трудноће и дојења;
- Менструација.
Нежна исхрана кофеина и краставаца за 7 дана
Да изгубите тежину на краставцима и кефирима до 4 кг, једите током дана 1 килограм зелених краставаца (боље поље од стакленика) и пијте 1-1,5 литра кефира 2-2,5%. И за ручак, кувајте 100 грама пусте рибе - ослића или полена.
Обим хране дели се на 4-6 пријема, али за вече, кувати минимални део. Посматрајте режим пијаније - 1,5 литре течности дневно. Пијте не само филтрирану воду, већ и зелени чај, биљну децу без шећера. Да бисте активирали мозак и уклонили заспаност ујутро, једите 1 кашичицу. душо, али више!
Мени за 1 дан
Недељу дана сте навикли на краставце и кефир који их подсећају узрокује мучнину. Због тога је важно диверзификовати исхрану додавањем краставаца вашим омиљеним зеленилом: копер, першун, целер, зелена салата или мирисна мешавина "италијанских биљака".
- Доручак: салата од краставаца са биљкама, црним бибером и лимуновим соком. Да допуните 1 тсп. маслиново уље (не може се заменити сунцокретовим уљем!). Чаша јогурта са 1 тсп. душо;
- Ручак: 2 краставца без соли + 200 мл кефира;
- Ручак: салата краставаца са копером и першуном, обучена јогуртом. Мали укус соли је дозвољен за укус. Подсјећа окросхка;
- Снацк: један краставац;
- Вечера: салата од краставаца са маслиновим уљем + чаша кефира;
- Ноћу: 200 мл кефира.
Иначе, кефир са копером за губитак тежине такође ће донети нови укус дијетама. Да бисте то учинили, исеците копер у чашу јогурта и добро се мешајте. Можете додати со. Необично, али врло укусно.
Дани истовара на кефир и краставце
Кад год једу од слатке или су искушавани маминим посластичарством, сутрадан ћете морати да гладујете, ако не желите да се преса прекрије масним оковима. Кефир и краставци, као и увек, журе за спашавање. Такав мени за истовараће укусно и ефикасно, поред тога ће бити добар тест пре почетка кефир-краставачке дијете за старење.
Суштина: јести 1,5 кг краставца и 1,5 литра 2% кефира без соли, зачина и биљног уља. Да смањите јехање дана 7 пута на сваких 2 сата. После једног дана истовара, једите овсену канту са мастним млеком са грчом од грожђица.
Пажљиво молим! Дневна калорична вредност ове хране износи око 700 кцал, тако да не организују дане истовара најчешће 1 пута за 7-10 дана.
Кефир-коктел коктел: прегледи и методе припреме
Рецепт за пеглање
Смоотхиес од јогурта и краставца могу бити пијани и са исхраном 5 дана, а током дана постивања. Најстрожа и једноставна исхрана, која узима 1-2 кг дневно са вишком тежине од 10 кг.
Поља краставци (2 комада) се решавају на великој групи. Напуните масу 1,5 литра кефира масти од 1,5%, мешајте и пијте коктел у току дана. Сваког дана припремите свјеже пиће, јер живе бифидобактерије брзо умиру.
За бољи укус додајте копер, першун и млевени црни бибер у смешу кефир-краставац. Са додатном тежином од 1-2 кг и активним тренингом у коктелу, потресите 2-3 кашике. биљна влакна из сјемена млијека или лана. Дијететски додатак се продаје у супермаркетима и апотекама.
Ефикасност кефира и краставца за губитак тежине проверавају стотине жена. Ово је најбољи начин за хитан губитак тежине уз минималну штету по телу. Након исхране одржавајте правилну исхрану тако да се килограми не враћају.
Избор менија за брз губитак тежине прочитајте овде .