Да ли сањате да проведете лето добро здравље? Да ли желите да константно осећате журбе и снаге? Онда морате саградити свој однос са Сунцем на прави начин, у супротном његови милиони зраци могу постати ваши непријатељи. Слушајте мишљење стручњака који су одавно детаљно проучавали утицај сунца на здравље људи и спремни су да уклоните најчешће митове о томе. Дакле, да ли је тачно да ...
На почетку опекотина, наша кожа, прије него што постане свраб, неизбежно мора да затамне.
Не, није. Ово је дубока заблуда која нам доноси велику штету. У ствари, црвенило је сигнал несреће, вика наше коже за помоћ. Ако је кожа црвена, онда је боловала од превеликог зрачења ултра-љубичастих зрака спектра Б (УВБ). Стога морате одмах покрити одјећом или ући у собу и сакрити се од сунца док се црвенило не сруши.
Запамтите: ова нездраво црвенило штети заштитној функцији коже, што повећава ризик од озбиљних проблема до рака.
У принципу, сваки боравак под сунчевим зрацима једне сврхе - да се никад не добије бронзани шар, може се сматрати сигурним занимањем. Мислите да ћете боље изгледати од овога, али заправо ћете зарадити додатне боре и изазвати убрзано старење коже.
Али то не значи да морате ући у подрум и провести тамне тамне топлине свих топлих летњих месеци. Пре него што одете на плажу, не заборавите да се шириш од главе до пете са заштитом од сунца, а такође пратите одређене препоруке, о којима ћемо размотрити у наставку.
Сунцокрети са индексом СПФ изнад 15 потпуно лишавају нашу кожу било какве шансе да добију тан.
Не, није. Ово је врло честан мит који није тачан. Креме са високим степеном заштите не спречавају појаву срџног тона коже. Ниједан такав лек не може блокирати ефекат сунчеве светлости за сто процената, а чак и СПФ-40 креме вам омогућавају да добијете златни тан.
Само крема са високим СПФ-фактором обезбеђује вашој кожи поузданију заштиту од штетног утицаја сунца, његових жаришних зрака УВБ и стога Вам омогућава постепено постизање глатког, лепог тана без опекотина и пилинга.
Заштитна радња једне јединице СПФ-а дизајнирана је тако дуго времена да наша кожа треба да блистави под сунчевим зрацима. За већину становника средњих географских ширина, ова цифра је 20 минута: ово је време када имамо довољно да се "смеђе". Дакле, како бисте одредили трајање заштитне акције креме, морате умножити број СПФ-а за 20. И онда ћете знати за који период ће ова крема штитити од штетних зрака. На пример, крема са фактором СПФ-25 је ефикасна 500 минута (20 минута помножено са 25). После овог времена, поново морате нанети крему, у супротном поново постати безобзирни пре сунчеве светлости.
Долазећи у одмаралиште, морате сунчано купати од зоре до сумрака, иначе зашто онда ићи уопће.
Не, није. Проведи цео дан на плажи, па чак и на лажном положају - велика грешка. То само подрива људско здравље. Чак и ако активно користите средство за заштиту од сунца, још увек покушавајте да задржите главно време дана у хладу, а од 12 до 3 часова, када је сунце изнад главе и ултраљубичасти ток је најинтензивнији, обавезно покријте површину тијела са одјећом.
Чини се вам да у средишту данашњег дана у летовалишту нема других занимања, изузев бескрајног лежања на песку, као што је сецање у тигању? И покушавате ово:
• пронађите оближњу шипку са клима уређајем и преузмите витамине у облику хладних сокова - само немојте заборавити да се мало охладите пре сунчања;
• За најтоплији период идите у собу и уђите у маникир и педикир: нокте на рукама и стопалима са бојом у боји за дневно и светло црвено за вече;
• за здраву храну усред дана у хладној соби;
• Ако је могуће, узмите роњење, истражите дубине у близини - ово је изврсна терапија за тело, ум и душу;
• Идите у куповину у потрази за лаганом одјећом, широким ободом и добрим наочарима који би вас заштитили од штетних ефеката сунца.
Сунчева олакшава излечење акни и екцема, изравнава пигментне тачке.
Не, није. Међутим, људи који пате од различитих болести коже, понекад може постојати илузија о нестанку симптома болести. Ово је због чињенице да након кратког боравка на сунцу изненада примећују побољшање стања коже.
У ствари, то је мач са двоструком ивицом: иако мали ефекат сунчеве светлости заиста има благотворно дејство на проблематичну кожу, али ефекат је веома краткотрајан. И после тога, не може ићи далеко даље од најбољих резултата, пре свега старења коже и повећаног ризика од рака. Зато су тренутно дерматолози одбили да третирају акне помоћу ултраљубичастих зрака и примењују такву физиотерапију само са стварним озбиљним болестима, на пример, псоријазом.
Наравно, сунчеви зраци могу осушити тачке на кожи и смањити себум. Али не заборавите да "тоастање" лица драматично смањује заштитну функцију коже и доприноси још већој блокади поре. Због тога власници проблематичне коже морају нужно да га заштите са средствима која имају СПФ индекс од најмање 30 и који не садрже уљне компоненте. Тада можете безбедно да будете под сунцем дуго времена, добијате умерену дозу ултраљубичастог и не изазивате никакво оштећење ваше коже. А ако сте забринути за акне, не заборавите да користите лосион за заштиту од акни пре него што примените заштитне наочаре.
Ако користите средства за заштиту од сунца, можете се "печати" на плажи колико год желите, без штетног деловања.
Не, није. Иако креме са високим СПФ-фактором заиста стварно штите од изложености, не опустите се због лажног осећаја сигурности. Чак и лек са СПФ-40 не може у потпуности спречити оштећење ваше коже узрокован утицајем издајничких сунчаних зрака. Због тога, на плажи, предузмите додатне мере за заштиту коже од излагања: избегавајте сунчано сунце, покушавајући да проведете више времена у сенци тенди или дрвећа, носите лагану одећу са дугим рукавима и покривачем са пољима. И у најтоплијем времену године, користите средства за заштиту од сунца, која имају СПФ индекс од најмање 15.
Сунчане наочаре су само модни додаци.
Не, није. Ако проводите вријеме на јаком сунцу, не можете их без њих. Права сунчана наочари не само да штите ваше очи од подмукнутих ултраљубичастих зрака. Такође ће спречити развој страбизма и неће дозволити да се "гуске шапе" појављују у угловима очију. Али за то, поред модног дизајна, морају имати и одређена својства:
• На сочивима треба да буде икона УФ400 - то су објективи који задржавају 100% сунчевих зрака;
• Жута сочива су кул, али ако ваше наочаре имају горе поменуту значку, онда њихова боја није битна;
• Облик рама треба да буде такав да добро покрива целу површину ока и задржава сваку забаву - са стране, одоздо, изнад.
Хладни туш ће помоћи у олакшању стања оних туриста који су "претјерани" на плажи.
Не, није. Упркос чињеници да је свима који су патили од излагања сунцу, постоји природна жеља да се брзо хлади под хладним тушем - ово је далеко од најбољег изласка.
Чињеница да наше тело има природну регулацију топлоте, што нам омогућава да се прилагодимо свим условима температуре - од мраза до грејања. Стога, ако сипате хладну воду, тело ће добити сигнал како би смањио температуру околине и одмах почела да се загрева. Као резултат, уместо животне хладноће, осећате се као да седите на врућем тигању. Заправо, у овој ситуацији најкориснији је топао туш, лосион од опекотина и чаша јаког врућег чаја.
Аутосунбурн ствара заштитни филм на кожи, који штити од сунца.
Да, јесте. Лажни тан који добијате уз употребу специјалних крема са пигментима служи као нека врста екрана за сунчеве зраке. На крају крајева, наша кожа је дизајнирана на такав начин да постане тамнија боја само да би се некако супротставила ултраљубичастом. А за људско здравље, уопште, није важно како се ова истоветност добија - због природних опекотина или вештачких. Истина, заштита која вам је обезбеђена сунчањем није врло поуздана. Поред тога, престаје чим вештачки тан нестане. Због тога, заједно са пигментираном кремом, која углавном даје козметички ефекат, не заборавите да истовремено користите креме за сунчање. Ово је једини начин да се поуздано заштитите од штетних ефеката соларног зрачења.
Будући да у облачном времену сунце не сија, онда није неопходно бранити против ње, а опекотина је немогућа.
Не, није. Чак и када се сунце скривало иза облака, 90% његових зрака и даље пролази кроз њих и сигурно стиже до површине земље. А ако је небо прекривено белим облацима, оне такође одражавају ултраљубичасте зраке, а самим тим и ефекат који они производе повећавају. Све ово указује на присуство огромног фактора ризика за вашу кожу.
Исто се може рећи и за наводно ниско топлотно сунце у сјеверним регионима наше земље. Многи људи мисле да његови зраци само лагано милују на нашу кожу и стога не наносе штету организму. Али ово је дубока грешка. Због тога, где год да се налазите, обавезно користите заштитне наочаре, примјењујући их на све отворене површине вашег тела. Тада можете добити тањаван у облачном времену, ау тамном сјеверном сунцу, и испод облака, не доводећи кожу у стресну ситуацију.
Ако се кожа периодично пилинга, резултат је равномернији и лепи тан.
Да. Као што знате, на површини наше коже трајно се акумулирају мртве ћелије које треба уклонити, у супротном ће ваша кожа изгледати сува, досадна, груба. Дакле, они који су управо започели сунчати, корисно је да се периодично олупи, што ће помоћи у елиминацији непотребних ћелија и учинити да ваша површина буде мекана и сјајна. А на таквој кожи тровање опекотине тачно пада, и значи, нећете имати ефекат "пиктиране жирафе".
Најважније је то што пилинг мора бити нежно, нежно, зато га треба урадити уз помоћ специјалних пилинга посебно осмишљених за осјетљиву кожу. Ако се одморите у одмаралишту, препоручује се да то радите два пута недељно. Ово, наравно, неће смањити штету од сунчевог утицаја на здравље људи, али ће тан сигурно бити равномернији и лепши.