Основна правила исхране за негу мајке:
- храна би требало да буде само свежа;
- масти, протеини и угљени хидрати треба да буду присутни у порцији жене која је болесна у довољној количини;
- у свакодневној исхрани старије мајке, мора нужно бити поврће и воће;
- строго је забрањено пити алкохол, лијекове и производе од дувана током дојења;
- морате ограничити исхрану зачињене и зачињене хране.
Корпа за храну мајке која је боловала:
Да бисте осигурали пун пораст и развој мајке која доје до мајке, потребан вам је 200 грама рибе или меса дневно и пожељно је замијенити их. Важни елементи у исхрани сестре мајке су млечни производи, који су веома важни за развој костију. Не сви воле да пију млеко, тако да у овом случају можете користити производе од киселог млека, сирева, сира и сл. Јастук би такође требало да буде присутан у свакодневној исхрани мајке која је боловала.
Немогуће је потпуно одбити од масти, јер су неопходне за функционисање јетре, сагоријевање вишка масти и апсорпцију различитих витамина. За матичну мајку важно је запамтити да су у прженим хранама, масном месу и тесту маслаца штетне масти, у биљним уљима и морским плодовима - корисне масти. Да би се осигурала нормална исхрана у исхрани мајке требало би да буде присутна најмање 12 грама здравих масти дневно.
Такође, не треба да се одрекнете угљених хидрата, јер у њиховом одсуству тело почиње сагоревати протеине и масти, које, када се спали, ослобађају штетне супстанце, што ће негативно утицати на здравље детета. Да потражите угљене хидрате је боље код поврћа и воћа. Свакодневно је неопходно да мајка болује конзумира најмање 400 грама поврћа, које се може јести свеже или кувано. У исхрани мајке за негу мора бити присутно 300 грама плода. На столу, наравно, треба бити хлеб, али само од брашна грубог млевења. У периоду дојења дете мора заборавити на производе као што су колачи, колачи и други слаткиши.
Флуиди у дневним оброцима треба да буду најмање 2 литра. Можете пити чај млеком и без њега, свеже стискати сок и, наравно, обичну воду. Од газираних пића до жене која доје ће морати да одустане.
Често се дешава да током храњења детета мајка смањује количину млека. Ово је углавном због стреса који проистиче из несретних ноћи. Због тога, млађој мајци мора чешће ходати на отвореном, да би се надгледала правилна дијета.
Да бисте повећали количину млека, такође можете јести чашу сок од шаргарепе дневно или припремити смешу ниско-масног сира, павлаке и нарибане репе.
Такође, мајке треба научити да једу само ону храну која је погодна за дијете. На пример, ако након мајке пије млеко, а дијете има надимање након тога, онда је бољи млађи мајци да промијени млеко за кефир. Ако након што једете цитрус и беба има осип, то значи да је дијете алергично на производ. У овом тренутку, мајка мора правилно да идентификује производ који узрокује алергије и мора да га уклони из своје исхране.
Правилна исхрана за негу мајке је веома важан елемент у животу детета, јер се већ у овом периоду формира здравље новорођенчета, а ако је здравље детета, онда ће све бити ...