Постоје људи који могу мирно да живе без конзумирања шећера. Можете да замените шећер са медом. Девојке које прате своју фигу, покушавају да пију чај без шећера. Сви се могу одвојити од њега. Чињеница је да ће и даље бити потреба да једе нешто слатко. Дакле, ако не једете шећер, уместо тога можете јести слаткише.
Студије су показале да у просеку особа може да једе до 20 кашика шећера дневно. Много је! Да ли је тачно да је шећер толико штетан и да није вредан тога? Можда бих требао схватити? На крају крајева, има много мита, због чега га не користимо.
Мало о шећеру
Шећер је у нашем тренутку веома популаран производ. Поред додавања на кафу и чај, користи се у кувању. Ми волимо да га додамо различитим врстама житарица, борсху, сосовима, печеној роби и сл. Човек скоро конзумира шећер једењем.
Раније је шећер био издвојен само од шећерне трске. Али сада су без шећерне репе. Приближно 60% целокупног шећера на свету производи трска и 40% репа. Шећер садржи чиста сахароза. Апсорбује се за неколико минута у тијелу, јер се одмах распада у фруктозу иглукозе. То је добар извор енергије за особу. Приближно 100 грама шећера -410 калорија. Шећер је лако искомбиновани пречишћени угљени хидрат.
Око једне седмице једе 1 кг шећера. Скоро три пута премашујемо норму своје потрошње. Дневни унос шећера не би требало да прелази 50 г. Међутим, чак и ако не пијете чај или кафу шећером, онда садржи и храну коју можете конзумирати.
Шећер је мој бренд хероина
Навикли смо на чињеницу да је шећер само бели прах. То јест, не желимо да је мењамо. Навикли смо на наше заслађиваче и не решавамо се. То је зависност. Заправо, студије су показале да овај производ узрокује зависност код људи. Када особа троши исахар, промене се јављају у мозгу које су сличне ефектима кокаина, никотина и морфина.
Тако да можете безбедно рећи да је шећер твоја дрога. Морате се сложити да је врло тешко одбити од тога ако га дуго користите. Или једноставно немогуће. Чај изгледа тако безначајно без кобасице. Из ње се испоставља да почиње и још увек додате слике вцхаи.
Шећер није само бели прах, већ је и смеђи, палм и трска, као и фруктоза, сируп од кукуруза, мед, лактоза, сирови шећер, декстроза итд.
Дијабетес из шећера
Једна од најпопуларнијих погрешних ставки "шећера" је тај што се дијабетес може изазвати због потрошње шећера. На пример, дијабетес двогодишњи - најчешћи. То је узроковано преједањем. И мислимо не само на шећере, већ и на масне, пржене хране итд.
Због хране пуно хране, тијело мора произвести више глукозе. А ово узрокује негативне посљедице. Тјелесно тело мора повећати производњу инсулина. Временом, превелики број инсулина утиче на функционисање система у целини. Појављују се у телу, што доводи до чињенице да панкреас не може да произведе праву количину инсулина.
Много шећера - пуно масти!
Шећер не садржи влакна, витамине или било који микроелемент, само празан угљени хидрат. Али од пар кашика шећера на дан нећете се густити. Многе жене верују да ако потпуно одустану од шећера, могу изгубити тежину. Није тако, драги даме.
Од потрошње шећера у умереној количини тежине није додато. Шећер за калоријски садржај је готово исти као уобичајени протеин. Ако одбијете да једете шећер и не попуните га другим производом, онда ће особа осјетити слом, замор и чак глад.
Шећери се депонују у јетри у виду гликогена. А када резерве премашују норму, шећер се депонује у масним ткивима. Обично се појављује на стомаку и стомаку. Стога закључујемо да постоји шећер, али ће и тада бити добро.
Шећер води до старења
Хоћу да кажем да је ово изум. Како могу да остарим од шећера? Али ово је права изјава. Ако конзумирате велику количину овог заслађивача, пре вашег времена, боре ће се појавити на лицу.
Колаген помаже нашој кожи да изгледа млада, то је природни протеин. То чини нашу кожу еластичном и глатком. Али када се комбинује са шећером у телу, губи се његова својства. Дакле, можемо претпоставити да се чак ни не производи. Због тога, неке девојке у 20 већ изгледају као 28 година.
Препоручујемо смањење потрошње шећера и коришћење козметичких производа с колагеном. Они ће помоћи вратити кожу и учинити га глатким и лепим.
Шећер у слаткишима и плодовима је другачији
Занимљива теорија. Али у ствари, то у слаткишима, тај шећер је исти у водици. А да будемо прецизнији, то је фруктоза. Једноставно у воћу и даље постоји велика количина витамина, елемената у траговима и мало шећера. Али у слаткишима је готово један шећер и нема витамина. Посебно је шећер конфузно запаљен и повећава ниво глукозе у крви.
Дакле, ако желите укусно и слатко, онда јести боље плодове од бомбона. Укусна и корисна!
Шећер је повезан са хиперактивношћу код деце
Раније су многи педијатри веровали да је узрок хиперактивности код деце био повећање потрошње шећера. Али недавно истраживање је показало да је ово погрешно. То је ослобађање адреналина који узрокује хиперактивност.
Ако је то могуће, препоручујемо вам да смањите унос шећера на максимум. Не можете га у потпуности искључити. Јер у малим количинама, добро је за тело. Само не једите слаткише, кондензовано млеко, џем итд. Ако није немогуће живети без шећера, понекад се можете разгледати горчом чоколадом.