Све док то радимо, знате: сећате се буквално све од дана када сте рођени. Психолози кажу да то памћење тако пажљиво и логично чува податке од самог тренутка концепције и развоја ембриона, да би завидио било ког архивисте!
Тако другачије
Због свега сложености и мистерије, наше сећање је такође веома разнолико. На примјер, због привремених разлога, подијељен је на сензорни, који траје само неколико секунди, кратак, водећи рачун за неколико минута и дугорочан, на располагању за које годинама или цијели живот који нам је допуштен. Али у људском памћењу постоје пет облика:
1.Образнаиа чува информације о перцепцији виталних појава и објеката;
2. Емоционална игра улогу кованог новца за осећања и искуства;
3.Словес и логика су одговорни за наше мисли, пресуде и све врсте закључака;
4. Свесна сјећања пажљиво "чувају" оно што се сјећамо свјесно;
5. несвесно је одговорно за несвесно памћење.
Али најактивнији интерес научника последњих година је такозвана радна меморија. Он чува одређену количину информација коју користимо сваки дан. И свако од нас радно памћење је веома индивидуално, јер њен волумен информација формира особа селективно. Музичари, на пример, чувају белешке, мелодије и ритмове у њему, кувари - стотине рецепата јела, возача - информације о потребним правцима итд.
Мемори Парадок
Заправо, има много ових парадокса, али сада желимо да кажемо само једно, што је повезано са жалбама због лоше меморије. Ствар је у томе што се сјећамо много више него што можемо свјесно репродуковати. Најтежи доказ за ово је уроњеност у хипнозу, у којој се особа уз помоћ лекара може памтити много више него што је мислио. Испоставља се да жалбе око забораве нису везане за меморисање, већ за репродукцију информација. И најчешће код таквих неуспјеха управо је индивидуална селективност нашег сећања. Његов механизам функционише на принципу "Укхте! То је врло занимљиво!" Овде се концентрише, не примећујући све друго.
Обучите и негујте
Па шта можете учинити да бисте брзо пронашли право сећање? Научници и лекари у овој ствари показују завидно једногласност - памћење мора бити обучено и храњено! Обука је неопходна тако да наша свест научи да ради за меморисање, а то је могуће само уз свесну концентрацију пажње. Концентрација, међутим, захтева одређени напор, а напор је енергија. И помоћу којих храна, витамина и елемената у траговима да га допуни, такође је важно знати.
Али прво, хајде да причамо о вежбама. Најпопуларније су четири.
Број 1: Говорите! Да, да, стара добра гомила наглас на стање "одбијања зуба" пуно помаже.
№2: Пиши! Суммариес, јаслице, белешке на маргинама, салвете и манжетне. Најважније је систематизовати неопходне информације и спасити их у визуелној меморији, која нам омогућава максималну информацију.
№ 3: Израдите асоцијативну серију! То су удружења која ће помоћи да пронађу пут до потребних информација. Фраза "Сваки ловац жели да зна где се налази фазан", помажући да запамти низ боја дуге - управо из ове серије. Неко повезује меморисање информација са речима, именима и концептима, а неко ради са бројевима. На пример, лако се запамтити адреса личне е-поште, ако се састоји од цифара, што значи датум, месец и година рођења власника поште. Тако функционише.
Бр. 4: Држите се у облику!
№ 5: правильно хранить! Нутриционистима се саветује да уведу у исхрану масних риба, маслиновог уља и ораха, у којима постоје корисне масне киселине. А за заштиту можданих ћелија потребни су антиоксиданти. Они су у црној чоколади, кафи, зеленом чају и шумским бобицама. И гледајте дневну водену дијету - један од најчешћих узрока за главобоље је банални недостатак воде у тијелу.
Најбољи витамински пун за мозак су витамини групе Б, а микроелементар - гвожђе и јод.
Феед, траин анд протецт иоур мемори. Сваког дана добија огромну количину позитивних и негативних, примарних и секундарних, потребних и искрених информација о "смећу". Ако постоји избор да видите хорски филм, размислите зашто вам требају ове негативне информације. Можда је боље ходати по парку, удисати опојни хладни ваздух и слушати гаи скуеакинг снијега под ногама ...