Да бисте се упустили у оно за шта се зена залаже или како подићи самопоуздање, прво морате знати све дубине ваше суштине, у којој желимо да вам помогнемо. Нудимо неколико етапа које ће вам сигурно помоћи да разумете шта сте заиста и ко ће подићи своју самопоуздање.
Увод: самооцењивање и самоизражавање.
Према психологима са Харварда, ова два концепта су слична по значењу, значајно се разликују међу собом. Опћи хоби који има за циљ подизање самопоштовања, заправо, доводи до потпуно супротних резултата. Ми се излажемо себи за све наше поразе и победе, а наш укупан резултат може бити испод просјека. Поштовање - способност особе да предузме тачно, и лоше и добро - не зависи од успеха и неуспјеха. Жена са развијеним самопоштовањем воли себе ко је она. Најбољи тест за самопоштовање проверава вашу реакцију на похвале. Осјећате се поласканим, онда се сумњате у себе. Замислите да неко ко вас дубоко поштује похваљује ваше одлично знање о табели размножавања. Мало је вероватно да ћете бити одушевљени. И што више подручја где сте на висини и без компликација, мање је критичних и теже је повредити вас. Узгред, занимљива чињеница је да људи са повећаном самопоштовањем, за разлику од власника високог самопоштовања, мање су вјероватно да ће се осећати кривим, повређивати и чак нагласити.
Ако требате подићи самопоуздање и разумети своје "Ја", слушајући своје жеље, сљедећих седам корака тренинга сигурно ћете помоћи у томе.
Прва фаза: припрема.
Завршите реченицу: "Ако сам се с великим интересом поступио, онда ...". Апсолутно не мислите, апсолутно спонтано, морате написати шест фраза (бар). Ова вјежба вриједи радити два пута дневно три дана. Затим морате прочитати резултирајућу листу. Захваљујући томе, моћи ћете да се погледате из потпуно другачије перспективе, која остаје, по правилу, неприметна у свакодневном животу. Принцип је следећи: у вечерњим сатима, усредсређујући се на одређену поставку, присиљавате се да одете до циља током цијелог дана.
Друга фаза: одвајање лоших односа.
Овдје можете питати: "Какав однос говорите?". А то је решавање вашег унутрашњег критичара, оног који се увек заклиња када нешто лоше радите у његовом мишљењу. И онима који вам говоре испред огледала: "Нисам требао доручковати, опет јести хљеб ...". Да ли мислите да се овај унутрашњи глас објављује? Уопште није. На крају крајева, он се окреће теби за "ти": "Ох, дебела крава" или "лењост створења", па чак и сами повремено кажете: "Каква паметна девојка сам данас!". Није истина, као да не можете поштовати себе док не научите јапански језик, не можете изгубити тежину, не можете купити одећу са "Диор" за себе. Да ли волиш своју девојку само зато што говори савршен италијански језик? Уопште није. Па, ако је ваш господин истакао своје минусе, сигурно ћете се делити са њим. Дакле, са "интерним судијом", морате исто да урадите. Само не би требао реаговати на његове коментаре, и он ће разумјети да немате никакве везе с њим.
Трећа фаза: упознајте себе ближе.
Увек молимо некоме, покушавате да нагласите своје најбоље квалитете. Али зашто их сакривате од себе и не поносите се на оно што сте? Да бисте подигли свој унутрашњи јаз, потребно је научити како донијети зест у свој живот. На пример, у споровима са вашим пријатељима, не морате се бојати да браните тачку гледишта коју нико не подржава осим вас. Или, након што сте прочитали чланак који вам се свидио у магазину, немојте журити да пређете на страницу, али запитајте се шта мислите о томе.
4. фаза: израз осећања кроз речи.
Да напишете своје мисли на папиру, корисна је ствар. Узмите проблеме да напишете љубавно писмо за себе. Покажите шта вас чини најатрактивнијом и шармантном. Сигурно ћете пронаћи више од десетак позитивних тренутака. Узгред, о малим недостацима који вас разликују од других, морате и помињати. Само пишите о томе шта сте, а не о томе шта радите. Захваљујући овој вежби, лако је разумети шта жена вреди, или боље речено, себе и претворити своје недостатке у предности.
Корак пет: дати поклоне.
То као поклони које не представљају инспирацију за себе могу подићи самопоуздање од жене. Најважније је да ти поклони не требају бити утеха, већ једноставно радост. Почните сваког дана са идејом о томе какво пријатно изненађење, које желите да урадите данас за себе и како можете себи да уживате.
Фаза шест: осећај узбуђења.
Ваше тело зели да буде вољено - за баршунасту кожу или луксузну косу. Али екстра центиметри и килограми овде не играју никакву улогу - и поента. Дивите се и своје тело, када радите оно што вам се свиђа: слушајте своју омиљену музику, играте. Урадите то разумно, осетите мелодију срцем. Запамтите то као у сексу, прво покушавате препознати своје тело, а затим кроз заједничка осећања постајете ближе једни другима. Само на овај начин, кроз познавање себе и прихватање ваше суштине какав јесте, сигурно ћете подићи своје самопоштовање и почети поштовати себе.
Седма фаза: ви сами.
Само живите, озбиљно и дуго волите и уживајте у њему! Верујте ми, вреди много и зато га увек користите. Само да будете у стању да правилно процените своје особине и способности! Сретно!