Пијте хладну воду. Уочи јесењег времена преферирамо врући чај, кафу или муљевито вино: ароматична пића топла и дају наду за спречавање прехладе. Ово правило може играти окрутно шалу са нама: тело, навикнуто на топлу течност, реагује превише осетљиво на било које хлађење. Као резултат - константне болести и прехладе. Не заборавите на хладну воду: почните са удобном собном температуром, постепено хлађите бочицу неколико степени.
Спавај у хладној соби. Ефекат "стакленика" створен од батерија и чврсто затакнутих прозора, негативно утиче на мукозне очи и назофаринкс, а такође и промовише умножавање патогена. Покушајте да вентилирате собу пре спавања - оптимална температура за добар одмор је око 20 степени.
Немојте се ангажовати у агресивном самопомоћу. Паинтбаллер, антипиретичан, антивирусни, антибиотик - уобичајени кит, који ми без оклевања користимо код првих знакова болести. Помаже да се брзо елиминишу симптоми, али, нажалост, полако "убија" имунитет - уобичајена прехлада постаје невјеројатан непријатељ. Немојте третирати занемаривање кућних лекова - очвршћавање, биљне инфузије, процедуре инхалације су прилично ефикасне. Ако се болест повеца - обратите се лекару: он це изабрати индивидуални курс лекова.
Оперите руке - не само након боравка на улици, већ прије јела. Ова "дијета" аксиома може заштитити од многих невоља изазваних микробима и хелминтхима - паразитским болестима, дисензијом, хепатитисом А. Али не претерујте: стална жеља за хигијеном може довести до иритације и суве коже.