Главно правило ове методе, које је развио аутор књиге, је максимална здравствена корист и једноставна употреба. У књизи Аллен Царр (у руској верзији књиге названа је "Једноставан начин губљења тежине") показује метод који нуди одвојену храну. У овом случају, неопходно је напустити лоше производе и користити јесте. У почетку се чини да је овај метод прилично једноставан, али постоје и неке посебне функције.
Аллен Царр о сурогатима.
Термин "сурогати" Аллен Царр се односи на оне врсте производа који су штетни за људе. Ова категорија укључује храну која је третирана у једном или другом облику. У истој листи аутор је укључио разне кулинарске ужитке, у којима се у саставу примећује велики број угљених хидрата. Њихово претраживање не обезбеђује нашем телу потребну енергију. Тако се у храни не уклапају: ни пржени, ни кувани нити конзервирани. Такође су искључени слаткиши, пецива и десерти.
Аллен Царр о месу.
У књизи "Једноставан начин губљења тежине" тврди се да месо апсолутно није неопходно за човека. Истовремено, месо је веома штетно за људско здравље и не даје телу праву енергију коју други елементи исхране могу пружити. Према речима аутора, месо само успорава процес варења у стомаку. Скоро увек човек једе месо, со и бибер, а понекад и са додатком сос. Ова храна, према ауторима, је неприродна.
Млечни производи у исхрани.
Са таквим системом хране, мораћете да одбијете млеко, то је неопходно само за малу децу. Деца имају одређени специјални ензим који им омогућава да пробају ово пиће. Млеко постаје штетан производ за особу у складу са годинама: старија особа, што је штетније млијеко узрокује људско тијело. Човеков стомак једноставно не може да пробије млечне производе. Риба је такође на сурогатној листи.
Основна правила брзог губитка тежине.
Постоји неколико правила за једноставно губитак тежине:
- Прво правило каже: "Не претеруј! ". Ставите плочу на врло мало хране и лагано јести. За време које једете, мозак ће имати времена да вам пошаље сигнал да сте пуни.
- Друго правило каже да не бисте требали имати снацк. У књизи се каже да нема потребе да направите неке грицкалице између главних јела.
- Треће правило, описано у књизи о једноставном губитку тежине, је да за доручак треба јести само свеже воће. Само у овом случају можете бити убеђени да ћете у року од једног дана појести неопходну норму (70%) корисне хране. Остала тридесет процената дневне хране пада на "лошу" храну. И што је најважније, да се плодови конзумирају без друге хране, како не би изазивали гнитне процесе у стомаку.
- Четврто правило је: "поврће се може комбиновати са другим производима." Може бити месо са поврћем и тестенина итд.
- Пето правило каже да је у сваком случају немогуће дозволити да храна која садржи велике количине протеина и угљених хидрата буде укључена у нашу храну.
- Шесто правило је: "Постоје различите врсте производа на једној оброци".
- Седмо правило књиге ће бити да је за оброк потребно користити само један тип сурогата.
Шта треба да пијем током губитка тежине?
Према изјави аутора, природно и најбоље пиће је обична вода, а свеже стискани сокови од јагодичастог воћа, поврћа или воћа. Чај или кафа, према ауторовој изјави, нису природни, јер се морају пити само са адитиви.
Такође, сваки алкохол се сматра штетним. Али сва истовремена пића која садрже алкохол могу бити укључена у мале дозе у исхрани. Аутор наводи да није потребно пити пуно течности током целог дана, можете задовољити своју жеђ са чашом сокова или обичне воде.
Сумирајући ову дијету, можемо са сигурношћу рећи да овај начин губитка тежине Аллена Царра има пуно добрих рецензија. И ако нисте искористили ову методу губитка тежине, можете га пробати као експеримент. Аутор саветује све да стоје на вагу само једном недељно.