Да ли радите у канцеларији, чини се да може угрозити здравље? Цео дан у врућини, не морате журити око града у хладним, ружним временима, а физичке активности су минимизиране. Међутим, овде постоје неке нијансе. Просечан радник мора бити присиљен да проведе око 5 сати дневно на рачунару, ово је једна петина целог живота! Да, и постоје болести канцеларијских радника, који одузимају драгоцено животно време за њихов третман.
Неарсигхтеднесс.
Наравно, ово је штетно за вид. Миопиа или миопиа су најчешће болести запослених, службеника. Осим тога, сједна слика рада не побољшава функционисање респираторних, дигестивних, циркулаторних и других органа система. Погрешно схватање је да је у канцеларији теже подићи вирусну инфекцију. Напротив, болести које се шире капљицама у ваздуху, са великом брзином и рад у затвореном простору не доприносе његовом времену. Пре или касније, овај проблем нас превазилази. У таквој ситуацији најбоље решење је да одете код лекара.
Међутим, болест је боље упозорити него излечити. Да бисте је спречили и спречили да дође до озбиљне форме, морате знати све рањивости које су највише потврдиле утицај околине. Ми ћемо размотрити најчешће од њих.
Гледај.
Типичан радни дан траје око осам сати. И да све време проводите у рачунар није најбоља помоћ за ваше очи. Зими се повећава ризик од инфекције, јер је споља хладно, па се влажност у канцеларији пада, очишћава очи. Постоји свраб, пецкање, често имамо три ока, али само се погоршава. Можете добити синдром сувог ока или спазу смјештаја. Да бисте то спречили, следите неколико једноставних правила:
Често оперите руке, али не и очи.
Дозволите око 2-3 минута за око.
Најмање једном годишње прегледајте са оцулистом.
Болести горњих дисајних путева.
Најкрупнији проблем се јавља у зиму или јесен, јер у овом тренутку ризик од хватања млаза или кашља расте. Међутим, у било које доба године можете бити болесни са грипом, тако да не губите будност. Ако имате јаку суху кашаљ, ринитис не одлази далеко, ваше очи су константно водене, не журите да пијете антибиотике или друге јаке лекове. Можда имате "канцеларијску алергију". На намјештају, радној опреми, пуно прашине се решава, поред тога, усисивачи производе неке токсичне супстанце које утичу на назофаринкс. Све ово, у комбинацији са смањеном влажношћу ваздуха, може изазвати болести подређених у служби, у облику алергија.
Мера превенције:
Обришите радно подручје влажном крпом.
Често проветравајте собу, али не дозвољавајте враћање.
Консултујте се са алергијом.
Болести мишићног апарата.
Седење начина живота доводи до вишка тежине. Нарочито у зими, када тело нема топлоту, и покушава да изолује. И, као што знате, прекомјерна тежина је директан начин за хипертензију. Покушајте да се померите више, идите у фитнесс клуб, немојте користити лифтове и, ако је могуће, искључите из хране за исхрану која садржи велики број масти.
Оптерећење локомоторног система.
Да ли знате бол у болу у врату, струку, који се изненада појављује и неочекивано оставља? Разлог за то је дуго времена на једној позицији. Покушајте да је промените сваких 20-30 минута и идите на курсеве за масажу.
Још један уобичајени проблем међу канцеларијским радницима је бол у ногама. Пошто проводите превише времена у положају седења, венска крв не може нормално кружити, због слабе контракције мишића која служе као врста пумпе. Све ово доводи до проширених вена и других васкуларних болести.
Контролне мере:
Иди на пливање.
Шетајте један, два стајалишта пешке.
Носите комплетна трикотажа.
Други проблем је развој "тунеловог синдрома". Карактерише га бол у зглобу, грч мишића једног прста и отклањање је прилично тешко. Претходно, операције за сецирање трансверзалне лигаменте зглоба
Хронични замор, депресија.
Ако се изненада умориш, све пада из ваших руку, чини се да цијело тијело боли, онда, највероватније, зарађујете хронични умор. Посебно често се такви симптоми појављују у јесен и зими, када има мало сунчеве светлости, а хормон среће је мање развијен у телу. Последица овога је смањење ефикасности, депресија.
Контролне мере:
Одморите 2-3 дана, чешће ћете ићи на свеж ваздух, дозволити себи мала задовољства.
Овде није потпуна листа обичних болести код канцеларијских радника. И запамтите, ваше здравље је у вашим рукама и боље је да спречите болест него да је излечите.