Управо о томе сви сада причају. Можете се ослободити додатних килограма, "унлоад" своје тело из огромне количине отпадних производа за само недељу дана! Лако и брзо. Само 7 дана посебне дијете - а тијело почиње револуцијом. Почиње процес детоксификације, што повећава природни отпор организма на болести и подстиче ваш мозак да производи "корисне" хемикалије. Истовремено, "немогућ" отпад се извлачи без трага. Ако то буде исправно, ослободићеш се вишка пртљага од жлијеге, побољшати своје здравље и изглед. Занимљиво? Дакле, на вашу пажњу деток - чишћење тела токсина за 7 дана.
Како то функционише?
Први дан ове дијете је прилично тешко, али ако се придржавате строгих правила (само воћни сокови и јогурти) - ово ће бити почетак ваше детоксификације. После тога, број калорија дневно креће се од 600 на првом дану до 1.300 у шестом. Све ово прати садржај малог масти. Дакле, систем са нискокалоричном детоксиценцијом обезбедиће вам смањење тежине са високом концентрацијом воћа и поврћа, који ће обогаћивати ваше тело витаминима и минералима. Као резултат, добићете блиставу кожу и осећај апсолутне лакоће!
Које су мане система детоксикација?
Велика количина воћа и поврћа која је потребна за ову исхрану може бити скупа посластица. Такође, неколико посуђа треба дуго времена за припрему. Овај систем је вероватно најбољи "тестиран" током недеље када не радите. Биће лакше придржавати се исхране. Поред тога, прво можете доживети главобољу у вези са процесом детоксификације тела.
Како пратити план?
Само следите специфична правила седам дана без одступања или измишљања било чега "од себе". За најбољу детоксикацију, сваког јутра попијте до 1 литар мирне воде. Да бисте надокнадили било који недостатак витамина, потребно је узимати мултивитаминске препарате једном дневно. Не мешајте и 2 кашичице поврћа тоник сваког дана. Може се купити у апотекама или супермаркетима у одјелу за здраво исхрану. Међутим, систем детоксикација ради без додатних средстава.
Дан 1: 600 калорија .
Ово је дан поста. Више воде и биљног чаја за дан. Доручак, ручак и вечера су исти: 1 шоља сокова из несладканог воћа или сока без поврћа и живог јогурта.
Покушајте да започнете ову дијету на не радни, тих дан. И не брини, све ће испасти!
Дан 2: 1200 калорија.
Доручак:
Овај стандардни доручак ћеш јести остатак недеље. 1 порција свежег воћа (варира током целе седмице: јабуке, крушке, манго, грожђе, ананас, грејпфрут), 2 крушка раженог хлеба замазаног сиромашним сиром, паковање јогурта са ниским садржајем масти, мала чаша посудског млека и чаша биљног или слабог индијског чаја без млека и шећер.
Ручак:
1 киви, салата од поврћа (нарибаног шаргарепа, целера и цвеће, посута с лимуновим соком и посута маслиновим уљем) плус 150 грама свјежег поврћа посутираним сљунчаним белачима од белог лука и сипане маслиновим уљем. Биљни или слаби индијски чај.
Вечера:
50 г боровнице и 100 г незлађених муесли помешаних са кашиком сок од поморанџе и јогурта са ниским садржајем масти. Биљни или слаби индијски чај.
Дан 3: 1100 калорија.
Доручак:
Као на први дан.
Ручак:
1 велики манго, 150 грама салате (водени кревет, свежа мета, зелени лук, парадајз, црвена и жута паприка, цикорија, спанаћ са лимуновим соком и маслиново уље).
1 велики кромпир у униформи и 50 г сиромашног сирева са сецканим зеленим луком и каранфилићем од белог лука. Сок од поврћа.
Вечера:
1 јогурт са ниским садржајем масти, помешан са купинама, боровницом и 1х. л. душо. Хлеб од полираног брашна са комадом меког сира (Брие, Цамемберт или слично). Биљни или слаби индијски чај.
4. дан: 800 калорија.
Ово је посебан дан, ваша главна храна ће бити пиринач. Почетак припреме пиринча за цео дан. Потребан вам је 225 г сувог браон пиринач који се мора кувати у складу са упутствима на паковању. Ако више волите, можете полирати пиринач у води, а другу половину у биљној супи са пикантнијим укусом. Пијете само воду данас.
Доручак:
75 г куваног пиринча и 125 грама. било који бобичасто воће, додајте га медом, циметом и нарибаним лимуном.
Ручак:
75 г куваног пиринча и 175 грама. замрзнуто поврће - целер, пор, шаргарепа, парадајз, спанаћ, броколи и сецкани купус.
Вечера:
75 грама пиринча, помешано са сувим кајсијама, грожђем, султаном и пулпом од розе грејпфрута.
Дан 5: 1100 калорија.
Доручак:
Као на први дан.
Ручак:
1 јабука, 1 крушка, 150 г. Салата од поврћа (карфиол и броколи, шаргарепа, зелени лук, испуњен маслиновим уљем и јабуковим сирћетом, посута са кашичицом од грожђица и бразилских ораха). Велики кромпир у униформи, 75 грама сесекљаног шпинаћа, 2 кашичице маслиновог уља, чоколадних каранфилића и мушкатног орашчића. Биљни или слаби индијски чај.
Вечера:
75 г. Кућни сир, 1 јогурт са ниским садржајем масти, воћна салата (киви, ананас, наранча, грожђе, боровница, јабука). Чаша биљног чаја.
Дан 6: 1300 калорија.
Доручак:
Као на први дан.
Ручак:
1 банана, 150 г. Зелена салата (маслине, паприке, шаргарепа, зелени лук, краставац, каранфилић, купус и водка са сосом лимуновог сока, ораха од ораха и тарагона). 1 велики кромпир у униформи, 75 грама француске шпаргле са десертном кашичицом сунцокретовог уља посипати фино исецканим луком. Биљни или слаби индијски чај.
Вечера:
75 г Муесли помешан са лимуновим соком, 1 кашичица. мед, нарибана јабука и 1 јогурт са ниским садржајем масти. 1 комад хлебова са крапом с сиром, камамбером или сличним меканим сирем. 1 комад рженог хлеба са медом. Чашу чаја.
Дан 7: 1200 калорија.
Доручак:
Као на први дан.
Ручак:
150г. салата (салата од креме, шпинача, мешаних листова зелене салате, першуна, целера, белог лука, зеленог лука, босиљка, парадајза - са сосом од 1/3 ораха, 1/3 маслиновог уља, 1/3 сирћета и жлица сенфа, семена). 75 г куваног кромпира и пастрмке пуњене ситно исецканом першуном, луком, парадајзом и боровим орашастим махунама, покривених танчиним лимуном лимуна, печеним у фолији са малом количином маслиновог уља. Чашу сувог белог вина.
Вечера:
1 розе грејпфрут, 2 кувана јаја, 2 комада раженог хлеба и путера. Биљни или слаби индијски чај.