Данас у људској исхрани постоје полупроизводи са којима сол улази у тело, чија количина је, наравно, већа од дозвољене. Периодична употреба исхране без соли може уравнотежити количину соли која улази у тело.
Дијета без соли је индикована првенствено за људе који пате од ефузија, као и за оне који имају проблеме са кардиоваскуларним системом и бубрезима.
Дијеталне соли помажу у постизању два циља:
1. Помозите телу да се ослободите вишка тежине.
2. Побољшање благостања код болести кардиоваскуларног система, болести бубрега, као и током одлива.
Да би организам нормално функционисао, неопходно је јести од 4 до 10 грама соли дневно.
Свака особа има прилику да изабере за себе безболну исхрану, али има неколико општих правила:
- Не једите са једним грамом соли уопће;
- Оброци дневно треба да буду 4 или 5, делови хране треба да буду мали;
- Масти и пржене, димљене и зачињене, месне и рибље чорбе, свињетина, јагњетина, дивљач, као и производи од кондиторских производа треба искључити из исхране;
- Дијета без соли укључује кориштење раженог хлеба, супе на бази поврћа, житарица, поврћа, воћа, мало масти, једно јаје дневно.
Најбољи природни извори соли су ракови, остриге, репе, шаргарепа и бубрези.
Дневно се препоручује пити до 2 литра. вода.
За почетнике је погодна варијанта ниске масти. Када је храна лагано слана након кувања.
Како дијета без соли утиче на тело?
Недостатак соли у телу доводи до метаболичког поремећаја, и као резултат, прекомерна тежина може постати последица.
Ако у телу нема довољне соли, течност се губи. Ако је сол изузета из исхране, онда у првим данима особа може изгубити неколико килограма. Ово је узроковано дехидрацијом тела, а не раздвајањем масти.
Дијета без соли се не препоручује током топлих сезона. То је због чињенице да заједно са каснијим излазним и корисним елементима у траговима.
Треба водити рачуна о прехрани без соли за људе који су активно укључени у спорт. Код високог физичког напрезања тијелу је потребна повећана количина минерала.
Трајање дијете без соли је одређено вашим благостањем и циљевима. У просеку може трајати од 4 до 15 дана.
Позитивни ефекти на тело без исхране.
Када се количина соли нормализује, метаболизам се побољшава, а рад унутрашњих органа је олакшан.
Позитивни аспект безалкохолне исхране јесте то што значи често унос хране, па стога долази до нормалне дигестије хране, а особа не преноси.
Дијета без соли је такође индицирана за људе који пате од болести кардиоваскуларног система и бубрега. Придржавати се ове врсте медицинске исхране може бити живот, али, наравно, под надзором лекара. Ако се посматра таква исхрана, не препоручује се додавање хране. Али у храни можете и чак требати јести храну богату солима из природе.