Године 40 година је диван период у животу жене, када је живот у пуном цвету, а жена је пуна снаге и енергије. Модерне даме су веома активне у овом добу, оне су успешне и знају шта им треба у овом животу. Ово је најприкладније време да напустите своје комплексе и да се понашате ослобођени. Посебну пажњу треба посветити здрављу и изгледу жене након 40 година живота.
Међутим, чак и ако се жена у туширању осећа већ 25 година, увијек треба имати на уму да ће се пре или касније старост осетити. Морамо да обратимо пажњу на карактеристике физиологије у овом периоду, начине за бригу о њиховом здрављу. Препоручује се обогаћивање ваше исхране са засићеним витаминима и смањење уноса хране високе количине масти. Све ово ће помоћи да се лакше бори са манифестацијама менопаузе, чије ће вријеме доћи у периоду од 45-50 година.
Постоје многи корисни савети за продужење здравља 40-годишње жене, коју дају лекари, психолози, нутриционисти. Запамтите да је лепа здрава жена добро усклађени рад нормалних физиолошких процеса тела, као и мир и хармонија у породичном и приватном животу.
Не претеруј. Храна треба уравнотежити. Обратите пажњу на калоријски садржај хране и посуђа. Оптимална употреба је 1500 килокалорија дневно. Важна карактеристика исхране у четрдесетој години обогаћује исхрану са производима који садрже бета-каротен. У том смислу, препоручује се конзумирање више шаргарепа, јетре и ораха.
Психолози саветују да добију што више задовољства од живота. Корисно је водити љубав најмање 2 пута недељно. Ендорфин, произведен током секса, јача имунолошки систем и хормон среће која побољшава расположење.
Не заборави на спорт. Дневне вјежбе пуњења пола сата дневно доприносе производњи хормона раста и продужавају живот, побољшавају добробит, повећавају виталност. Да је цифра била витка, препоручљиво је редовно ићи у спорт, бирајући своје једноставне врсте. Можете одабрати вежбе за своје добро расположење и одржавати свој тон.
Препоручује се да температура собе буде удобна током спавања. Оптимум се сматра 17-18 0 Ц. Таква температура има најбољи ефекат на метаболичке процесе.
Психолози не препоручују превише ограничавајући себе и воде идеално исправан начин живота. Не поричи си мало чоколаду, ако стварно желиш. Немојте скривати све, направити поклоне, купити нове ствари како бисте дали свој изглед светлим бојама.
Такође се не препоручује за сузбијање негативних осећања. Боље је поделити проблеме и рећи о иритантним факторима вашој вољеној особи или разговарати на пријему психолога. Познато је да бес, негативне, негативне емоције могу изазвати развој болести, укључујући и малигне туморе.
Препоручује се да се укључите у менталне послове, те приморате да ваш мозак активно ради. На пример, можете решити унакрсне ријечи и загонетке, научити стране језике и тако даље. Све ове акције успоравају процесе деградације у мозгу, стимулишу рад срца и циркулацију крви.
Козметологи такође обраћају пажњу на здравствене карактеристике жена у доби од 40 година. Током овог периода, врста коже се мења, губи еластичност. Током времена, на кожи се појављују пигментне тачке, брадавице, папиломи. Препоручује се да се посматра код козметичара, у времену да реагује на промене узраста, да правилно покупи неопходну козметику. Ово ће дати прилику да продужи младост коже.
Периодично посетите доктора. Правовремени третман за квалификовану медицинску негу ће помоћи избјегавању озбиљних посљедица хроничних болести које се могу погоршати током овог периода.
Ментално и физичко здравље жене преко 40 година требало би да буде на највишем нивоу. Одговарајућа брига за себе и њихово здравље представља гаранцију беспрекорног изгледа у овом добу.