За било кога није тајна: свака жена која има проблем попут целулита сања да се отараси једном заувек. Али пре него што се бавите овим важним проблемом, требали бисте знати: због чега се појављује целулит и како се ријешити тога. Целулит је пре свега проблем који се односи на начин живота и исхрану жене. Сви ови фактори утичу на функционисање тела. Начин живота жене, ако је, наравно, изграђен погрешно, има врло негативан утицај на своје тело и постаје први разлог за појаву целулита.
Дакле, хајде да ближе погледамо шта узрокује целулит и како се отарасити - одговори на ова питања ће помоћи свима да постану на ратном путу, проглашавајући борбу несавршеном фигуром.
Ево најчешћих разлога за појаву "поморанџе":
- пасивни начин живота (седентарни посао, слободно време на каучу испред ТВ-а итд.);
- штетна храна и честе грицкалице;
- Касне вечере;
- пушење;
- пити алкохол;
- стални стрес.
Ево оригиналних разлога за појаву целулита. Питате, како ово све утиче на страшно депозицију масти испод коже? Одговор је врло једноставан: управо из тих разлога долази до неравнотеже организма, што доводи до слабог циркулације течности у телу и тешкоће у уклањању жлица. То је идеално окружење за развој целулита.
Али не само штитници су узрок ових ружних туберкулозе на кожи. Други разлог су токсини, они, као и шљаке, треба редовно елиминисати из тела. Али сада се ретко срећете са особом која ће надгледати решавање овог проблема на пристојном нивоу. Једино спасење од њих (то јест, токсини) је целулоза, али у нашој исхрани практично нема влакна јер једемо само ону храну која се брзо припрема и у њима су само масти и угљени хидрати. Из овога произилази да модерна исхрана човека не може да помогне у уклањању тела токсина и токсина.
Сад, додајте два проблема заједно. Недостатак физичке активности је једно време, а апсолутно непотребна храна је двоје. Добијамо добро познату слику звану целулит.
Прије свега, да не престанемо бити сигурно уточиште за целулит, потребно је потпуно промијенити нашу исхрану, наиме, искључити све намирнице са високим садржајем масти и угљених хидрата и дати зелено свјетло хранама високим садржајем витамина и влакана.
Али запамтите, неће бити довољно да једемо право да се решите ове болести. Не заборавите да је други велики проблем недостатак физичке активности. Време је да одете у теретану и повећате мишићни тон или можете напорно радити код куће.
Постоје четири основне фазе целулита
- Ово је једна од најлакших фаза. Појављује се отицањем на задњици и бутинама. Пуффинесс се јавља из акумулације токсина и токсина у интерцелуларној течности.
- Уз напетост мишића, на кожи се види благог туберозитета. Ово затезање масних наслага је због чињенице да течност у масним ткивима постаје већа, плус притисак на вене и повећање отока.
- "Наранџа" се види чак иу релаксираном стању мишића. Ово је због чињенице да течност сада врши притисак на артерије и спречава унос кисеоника. У овој фази, целулит почиње да се активно развија.
- Током ове последње фазе, туберозитет коже је већ врло јасно видљив и изазива болне осећања приликом притиска на проблематична подручја коже.
Ослободите се опсесивног целулита у било којој фази помоћи ће вам фитнесс, обликовање, јога, неге коже код куће и, наравно, анти-целулитске масаже у професионалним салонима.
Али, наравно, није све толико лоше како изгледа. Ако имате прву или другу фазу, онда можете лако да се носите са проблемом и код куће. Најважнија је активна масажа проблематичних подручја. Овде, на пример, можемо Вам понудити врло добру медену за масажу. Нанети мало течног меда на проблематичну кожу, мора бити нужно свеже и никако не кандиран. Дакле, ставите је на кожу и почните масажу са лаганим пацовима. Цела процедура не би требало да траје дуже од 10 минута, након чега се остаци меда испирају под контрастним тушем и примењују антицелулитну крему. Поступак се спроводи на 10 сесија најмање једном на два дана.
Веома добар антицелулитни ефекат обезбеђује етерична уља за купање. Уља лимуна, рузмарина, змаја, жалфије, црног бибера су од велике помоћи за уклањање вишка течности из тела и стимулисање циркулације крви. Да би направили лепу и корисну купку, мијешајте 2 капи уље црног бибера, 2 капљице лимуновог уља, 2 капи жалфије и додајте 30 милилитара базног уља, на примјер, маслиново уље.
Али немојте очајнички да очајате ако имате другу фазу глатко прелазак у трећи. У том случају, масаже, купке и креме неће бити довољно и време је да почне радикалне мјере - спорту. Али за ово није неопходно одмах да се избаците и покренете да бисте купили претплату у теретану у наредних неколико месеци, не, можете то учинити код куће, најважније је да морате знати које вежбе треба изводити како бисте се ослободили надлежног целулита. Најважнија ствар у овом послу је да бринете о себи, сада немојте бити лијени!
Неколико фитнес вјежби вредних размишљања
Подигните ноге
Седимо на тепиху или леглу и савијамо лијеву ногу испред њега тако да колено лежи на поду. Изравнавамо десну ногу и оставимо на страну, извлачимо чарапу. Подигнемо руке на под и подигнемо и спустимо нашу равну ногу. Такву вјежбу треба урадити на 2-3 приступа на свакој нози, гдје је 15-20 пута.
Нагибали смо случај
Стојимо на колену на поду, исправимо леђа и савијемо руке иза главе. Удахнемо и нагињамо тело назад, издахнемо - иу почетној позицији. Вежба се изводи на свакој нози најмање 20 пута.
Подигните ноге горе
Спустимо се на стомак и држимо стопала на ширини рамена. Ова вежба ће вам помоћи да ојачате мишиће задњица и бутине због чињенице да ћете наизменично подићи ноге и повући стопало према вама. Требало би да направите најмање два приступа за сваку ногу и пожељно најмање 20 пута.
Пелвиц Екерцисес
Сједнемо на поду на кољена, руке нас држе на поду иза наших леђа. Подигнемо карлицу и држимо је пет секунди. Урадите вјежбу 10 пута у 2-4 сета.
А ако имате 4 стадијума целулита, немојте се узнемирити и очајавати, али прво морате окренути читаву рутину, потпуно одустати од старе хране и направити нову исхрану - у овом случају можете лако помоћи дијететичару. Али то није све, пријавите се за фитнес и након тога идите у салон где ћете добити курс анти-целулитних процедура. Тада је вероватноћа да ће се поново појавити целулит занемарив. Ако то учините и не занемарите чланак, на крају ћете добити одличну кожу без "поморанџе" и заборавити на то, као страшан сан. На крају крајева, лепо је ићи на плажу у прекрасном костиму на отвореном и ухватити страствени изглед младих слатких момака.