Према Националном институту за стратешке студије, трећина популације земље сада штеди храну. Али криза у новчанику - није прилика да ваше здравље доведе до кризе, која директно зависи од исхране!
На крају крајева, недостатак храњивих материја и хранљивих састојака подразумева низ болести - ендокрине, дигестивне и друге системе тела. И онда, уобичајени, приступачни производи - што највише није корисно и погодно за здраву исхрану. Можете лако уштедјети тако што ћете направити свој корисни програм рационалне исхране. При томе обавезно узмите у обзир неколико фактора.
Када кувате доручак, памтите кашицу - ово је најкориснији почетак дана. Уобичајена овсена јела кува са нарибаним јабуком, неколико сушених плодова или кашиком џема. И не би било лошије, али корисније и укусније од већ припремљених скупих житарица са различитим воћним суплеменима из супермаркета. Уз помоћ овсене каше, брзо ћете обезбедити телу неопходним витаминима и минералима, уз истовремено одржавање принципа здраве исхране.
У рационалној исхрани морају нужно бити приступачне воће - крушке, јабуке, поморанџе, банане. Није вредно штедње за ово. Нека буде 1 воћак дневно, али да примате витамине и минерале, ваша породица треба редовно. Још један штапић - извор рационалне исхране - скуп једноставног поврћа. Шаргарепа, репа, лук, купус су увек у продаји, а зелени пасуљ, тиквице и спанаћ могу се купити замрзнути, а ипак ће се сматрати здраво исхрани.
Поврће и воће су богате антиоксидантима, лако се могу пробити и могу послужити као основа за многе корисне и укусне јела . Сви они садрже много воде, имају диуретички ефекат и уклањају токсине.
Млечни производи (ако вас и ваша породица толеришете добро) такође је неопходна ствар. Изаберите јефтино (и природно!) Домаће млеко у меканим кесама. Не заборавите да многе робне марке напуштају цене само за шарено паковање. Осим тога, дуготрајно млеко (са дугим роком трајања) једноставно се обнавља од сувог млека у праху.
Дакле, ако власник куће прегледа своје полице продавница, постаје јасно: рационална исхрана на бази куће може се организовати како би уштедела новац и користила здрављу и, наравно, бројку!