Овсена крема за исхрану

Сви знају о предностима овсене кашме . Међутим, требало би да посматраш исхрану од овсене меса не више од месец дана. Овсена каша не садржи животињске протеине које садрже аминокиселине неопходне за здравље тела, а у њему нема масноће које обезбеђују метаболичке процесе, тако да треба размислити о ефектима ове дијете на тело младе жене. Амино киселине, које се формирају разградњом протеина узетих са храном, су грађевински материјал за ћелије тела, без којих се ткива не могу обновити.

Амино киселине садржане су не само у биљним, већ иу животињским протеинима (риба, месо и млечни производи).

Са продуженим одсуством животињских протеина у телу, имунитет је значајно ослабљен , тело не производи нове имунске ћелије и протеине крви гама-глобулина укључене у имунолошке реакције. Такође, поремећени је процес сазревања јајета, што доводи до промене у менструалном циклусу. Недостатак протеина доводи до слабљења косе и ноктију.

Масти снажно утичу на виталне функције тела. Протеини формирају штетни организам холестерол, који узрокује атеросклерозу. Међутим, холестерол такође може бити користан, што производи стероидне хормоне неопходне да би организам нормализовао метаболичке процесе. Корисни холестерол садржи морске и биљне уља, и штетно - масно месо.

Шта се састоји од овсене каше?

Дијета са овсеним месом је овсена каша у води без уља, соли и шећера. Требало би да буде најмање четири пута дневно. Уз исхрану овса, потребан вам је дан да пијете најмање пола литара минералне воде, чаја или кафе без шећера. Такође се препоручује пити ниско-масти кефир. Можете јести свеже воће, поврће и бобице (купус, шаргарепа, зелени грашак, парадајз, краставци, јабуке, шљиве, трешње, рибизле, косаре, јагоде). Не можете јести кромпир, банане и слатке плодове.

Постоје две варијанте исхране: дуго (не више од мјесец дана и једном годишње) и тзв. Разлагања (једном недељно или три дана у мјесецу). Одговарајућа дијета са овсеним месом у другој опцији.

Оно што је корисно у овсену кашу

Главна предност овса је одржавање сложених угљених хидрата, који су извори енергије. Овсена јела се препоручује за доручак, јер сложени угљени хидрати се дуго времена варају и дају енергију дуго времена. Овсена каша такође садржи шкроб, омотач и враћање желудачне слузокоже. Влакно такође апсорбује и уклања токсине и метаболичке производе из тела.

Такође, овсена каша је богата биљним мастима и беланчевинама, али дуго не може задовољити потребе тела. Осим тога, овсена каша поседује витамин Б, А минерале и елементе у траговима.

Како се кува овсена каша

Да бисте припремили овсену кашу, потребно је да сипате обичне љуспице са опеком у кључну воду и кувате уз непрекидно мешање око пет минута. Користнија каша је ретка, можете додати воћу или сухо воће. Готова каша треба да буде слична у складу са дебелим желејем.

Шта ћемо добити као резултат

Правилно поштовање ове дијете може изгубити тежину за три килограма недељно, јер овсена кашица добро очисти црева. Кашица окружује мукозну мембрану желуца и црева, побољшава варење. Редовна употреба каше промовира репродукцију микрофлора. Приликом примене овсене дијете једном недељно, тијело ће се опоравити и прочистити, што резултира побољшаним метаболизмом.

Коришћење овсене каше за доручак ће допринети вашем здрављу и добром расположењу.