Једна од најбржих дијета је дијета од јагоде. Заиста, не пуно дијете вам омогућава да изгубите само 4 дана до 3 кг. вишка тежине. Обично ова дијета почиње одмах након појављивања свеже јагоде. За сваки дан јоговине потребно је 4 чаше јагоде (0,8 кг). Иако се јагода сматра једним од најквалитетнијих бобица, садржај шећера (угљених хидрата) у њему је минималан у поређењу са осталим бобицама (мање само за бруснице и морски буч) - зашто је ова дијета ефикасна и корисна.
Мени јагода дијета (слатка, слаткиша, хлеб - лимита, све солате само соли)
Мени за јагоде од јагоде за први дан
• Доручак: чаша јагоде, зелена јабука, чаша без масноће (1%) кефир, једна кашика меда - све млевите и мијешајте како бисте добили салату.
• Ручак: салата од јагоде - чаша јагода, два свежа краставца, 50 грама кувана пилетина, свеже стискани сок од пола лимуна, један орах, било која зелена, кашичица биљног уља.
• Опциона ужина: чаша јагода с малим комадом рженог хлеба.
• Вечера: салата од јагоде - 100 грама кромпира, мали лук, чаша од јагоде, 50 грама масти без кафе, пола чаше кефира, свеже стискани сок од половине лимуна.
Мени дијета за 2 дана
• Први доручак: чаша јагоде с малим комадом рженог хлеба.
• Опционални други доручак: чаша јогурта и чаша обрађеног јогурта (не додајте шећер).
• Ручак: три палачинке пуњене са нарибаним јагодама (не додајте шећер).
• Вечера: салата од купуса са јагодама - 100 г свјежег купуса и чаша јагода, чајне жличице биљног уља.
Мени јагоде трећег дана
• Доручак: чаша јагода и тост (или крекер или мали комад рженог хлеба).
• Ручак: 200 грама дуне, чаша јагода, пола банане.
• Опциона ужина: чаша јагода с малим комадом рженог хлеба.
• Вечера: салата - кувати за пар: 70 грама кромпира, 70 грама шаргарепе, 70 грама купуса; поред тога 2 сата пре чаше од јагода од јагода.
Мени дијететске дијете четвртог дана:
• Доручак: чаша јагода и 50 грама тврдог сира.
• Ручак: зелена салата - чаша јагода, мали црни лук, 100 грама куване рибе, листови зелених салата, кашичица биљног уља.
• Вечера: салата од купуса са јагодама - 100 г свјежег купуса и чаша јагода, чајне жличице биљног уља.
Предности у исхрани јагоде
Дијета од јагода, без сумње, једна је од најбржих. Јер ова дијета је једна од најукуснијих дијета - ово је други плус дијета од јагода.
Недостаци од јагоде
Постоје контраиндикације за људе са низом хроничних болести - неопходно је консултовати оба љекара и нутриционисте. Други минус исхране јагоде у малој вредности енергетских супстанци - препоручује се да седите на овој дијети викендом или током одмора (као и на дијету са купусом). Поновљено понављање ове дијете није могуће прије него у 2 мјесеца.
все-диети.цом