Ови "течни витамини" могу да:
- прилагодити рад стомака,
- уклањају токсине и токсине,
- ослободити знакова метаболизма: несаница, раздражљивост, главобоља, нормализовати метаболизам,
- за побољшање тена, који ће побољшати сјај очију, изглед здравог руменила,
- постати превентивна мера за гојазност, гихт, болести јетре, бубрега и билијарног тракта, дијабетеса, хипертензије, атеросклерозе.
- ослободите се од 0,5 до 1 килограма дневно, прилагодите тијело правилној исхрани, смањите волумен стомака,
- Уштедите време за кување, једноставно морате да оперете састојке и прођете кроз соковника.
Пре почетка - упутства
За дијету, боље је имати соковника и бочице тамног стакла. Може да складишти корисне сочне супстанце за 8 сати, али то није неопходно.
Заменимо соковника једноставном миксером. Онда нећете кухати сок, али добићете пире, исхрана неће проћи, али ће обогатити исхрану влакнима. Ова храна ће бити значајнија. И онда ће нам требати бочице од тамног стакла, ако не постоји могућност пијења сокова након њихове припреме. Ако је трајање дијете два дана, за вријеме "кућног одсуства", за викенд, није потребно чувати сокове.
Загријте
Пре почетка дана без сокова, пре почетка дуге сокове, потребно је да припремите тијело.
Три дана пре дугачке дијете, од 5 до 10 дана (не више), а дан прије "соковног викенда" искључите из исхране акутну и масну храну, пецива, зачине, сенф, мајонез, шећер. Морамо прећи на цела зрна, воће, поврће, односно вегетаријанску храну.
Оставите зелени чај и воду. Покушајте да пијете око 2 литре воде дневно.
На даљину
Наравно, идеална опција је одмах да пијете сок, када се кува. И није да ли пустите воће кроз соковника или миксера, само их треба опрати. Не узимајте језгро и олупите, осим ако то нису брескве са чврстом костом. Током исхране морате пити 8 или 13 чаша (2 или 3 литра) сокова дневно.
Поред сокова морате пити зелени чај, биљне одјеке, на примјер - бујон гусара, вода.
Сок мора бити разблажен чистом или негазираном минералном водом у проценту од 1: 1, тако да можете заштитити панкреас. Не можете ни да сумњате да имате проблема са овим телом. Дани сокова најбоље је да не почињу са агрумима, могу иритирајуће деловање на осетљивој слузокожи на стомаку.
Сокови могу бити направљени од сезонског и "локалног" поврћа и воћа. Они задржавају много више витамина него у иностранству поврћа и воћа. Дозвољено је додати чашу меда на чашу сокова. Ово ће бити релевантно за такве сокове од перголе, копра и целера, нису често укусне у својој чистој форми. Могу се мешати са соковима од воћа или поврћа.
Једите са дна стакла дебели, ово је извор влакна и пектина, што је неопходно за рад црева. Изузетак се може направити од густине цвекле, то је сретан тарт. Пушење, алкохол, црни чај и кафа неће имати користи од дијете сокова.
Ако врло снажно утичете на тело соковима, то ће имати лоше дејство на здравље, способне су да изазову скривене болести. Људи који пате од хроничних болести морају бити опрезни у исхрани сокова. Ова дијета је контраиндикована за лактацију и труднице. Ко је одлучио да се придржава дијете сокова након 2 дана потребно је консултовати лијечника.
Лекар не отказује исхрану. Он ће само понудити нежну опцију, док можете јести поврће супе, течне кашице од мекиња и цјелих зрна и других производа. Дијета сокова има нежељене ефекте, ово се често зауставља. Може узроковати главобољу и лош ваздух, може изазвати привремену поспаност и летаргију.
Ако у телу има пуно шљака, онда током првих два дана може доћи до појачане знојења, излива, опуштене столице, надимања. Ово указује на то да је тело спремно за пречишћавање, а ови знаци треба проћи до краја другог дана. Биће боље ако је први дан истовара или сок диете на слободном дану. Тада можете бити спремни да ослободите вишак течности из тела и било какву реакцију тела.
Опоравак
Из исхране морате постепено излазити, у вашој исхрани морате додати биљне супе, пире кромпир, јогурте, кашице, елиминишући само месо. Трајање повлачења би требало да буде пола појма који дијете чини. Ако сте седели на "соковима" два дана, онда би једног дана требало изаћи из исхране, ако је шест дана, онда три дана.
Одржавање образца
Важно је запамтити да је после дијека сокова довољно за стомак за половину тих ранијих дијелова. Такође наставите пити 20 минута пре јела, чашу свеже воде разблажене водом, пити 1 или 2 чаше дневно, понекад уместо вечере пијете чашу сокова. Оваква правила ће помоћи у очувању претходног резултата до следећег "соковог почетка".
Дани истовара се могу обављати једном недељно, дијета сокова се може извести 2 пута годишње. Због тога је јесен повољан са жетвом бобичастих и лековитог воћа, када зрну и зеленило, парадајз краставаца.
Особине сокова
- Сок од поморанџе је витамин Ц, помаже код хроничног умора, са проблемима вида, болести јетре, атеросклерозе, слабих крвних судова, наравно, ако нема алергије.
- Сок од лубенице је неопходан код болести бубрега и едема.
- Сок од грожђа је висок у калоријама. Пијан је са житарицама, губитком снаге, са нервним поремећајима, анемијом, ангином, ради превенције срчаног удара. Смањује холестерол у крви. Загађени сок од грожђа за особе са гастритисом, гојазношћу, пептичним чирем, са отицањем желуца, болестима црева, које праћене честим столицама, хроничним отказом бубрега.
- сок од вишње убија пиогене инфекције: стрептококе и стафилококе, узрочнике дезентерије.
- Сок нарена је јак утрјевајући агенс за анемију, након операције, болести.
- Сок грејпфрута је користан за несаницу, прекомерни рад, атеросклерозу, са хипертензијом. Сок грејпфрута није компатибилан са лековима, је контраиндиковао у болести јетре, успорава рад јетре.
- Крушка сок има антимикробни и диуретички ефекат, користан за оне који имају камење у бубрезима.
- Мелон сок помаже код проблема са кожом, са запињањем, нормализује бешику и бубреге, чисти гастроинтестинални тракт.
- Сок од сквоша помаже код болести срца, са анемијом, неопходним за гојазност, садржи неколико калорија.
- Сок од купуса стимулише производњу дигестивног сокова, ефикасан је код болести слезине и јетре, са гојазношћу. Сок од купуса је контраиндикована у случајевима егзацербација пептичног улкуса и гастритиса, панкреатитиса, са цревним болестима.
- Сок од кромпира има снажан ефекат чишћења, индицира се на хипертензију, горушицу, гастритис, са дуоденалним улкусом и улкусом желуца, ослобађа тијело од токсина.
- Сок од јагода утиче на штитну жлезду и нормализује рад црева.
- Лимунов сок помаже код женских болести.
- Сок од шаргарепе побољшава структуру зуба, варење, апетит. Смањује нерве, повећава имунитет, помаже код дерматитиса, атеросклерозе, болести штитасте жлезде. Немојте то превише заузети, да не бисте добили жуте зубе и лице.
- Сок од краставаца је одличан диуретик, назначен за сиромашне десни и зубе, добар за кожу.
- Сок брескве је назначен за болести стомака са ниским садржајем киселости, за кршење срчаног ритма, анемију, са тенденцијом на запрту.
- Сок од зрна помаже код хемороида, са дијабетес мелитусом, реуматизмом, гастритом са ниском киселином, бори се са Стапхилоцоццус ауреусом. Али они који имају предиспозицију за тромбозу, боље је напустити сок од рована.
- Сок од пете је "женски сок" побољшава састав крви, повећава хемоглобин, промовише формирање црвених крвних зрнаца. На његовом пријему, несаница, анемија, хипертензија се повлаче. Сок песа због своје снаге може изазвати мучнину, пошто постоји интензивна елиминација токсина. Када се користи, разблажите са кувано водом.
- Парадајз сок је дијетални напитак, помаже у метаболичким поремећајима, са губитком снаге, са прекомерном тежином.
- Сок од бундеве помаже у дијабетесу, гојазности, болести јетре и бубрега.
- Сок од јабука је превентивни лек за акутну респираторну болест, активира црева, може излучити соли мокраћне киселине, корисна је за људе који се баве менталним дјеловањем, јача кости и кардиоваскуларни систем.
- Сок од свежег першуна препоручује се за болести генитоуринарног тракта, треба га конзумирати за узимање не више од једне жлице.
- сок чоколаде је ефикасан код дијабетес мелитуса, с атеросклерозом, смањује крвни притисак. Помаже код токсичности код трудница.
- Сок од црног рибизла у саставу и способност повећања имунитета, може се такмичити са поливитамином, јача тело.
Сада знамо све о природним соковима дијете сокова. Знамо шта сокови и шта помажу, и какве имају контраиндикације за употребу. Захваљујући соковима можете смањити вишак тежине и побољшати своје здравље.